ახალგაზრდა დედისთვის შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს საკმარისი ძილი, როდესაც ბავშვი ღამით იღვიძებს. თუ ბავშვი უკვე გაიზარდა და თქვენ უარი თქვით ღამის კვებაზე, მაშინ უნდა ასწავლოთ მას მთელი ღამე დილამდე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განათავსეთ ბავშვისთვის საძილე ადგილი ისე, რომ ის არამარტო ლამაზი და მყუდრო, არამედ კომფორტულიც იყოს. ბავშვის საწოლს უნდა ჰქონდეს მაღალი ხარისხის ლეიბი, საუკეთესო ორთოპედიული, კომფორტული და არა დიდი ბალიში. საწოლი უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკს და ზრდას, ასევე უნდა იყოს უსაფრთხო - ბამპერებით. თეთრეული დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილებისა და მშვიდი ფერებისგან.
ნაბიჯი 2
თქვენი ბავშვის ძილის გასაუმჯობესებლად, საძინებელში უნდა იყოს გრილი და ნოტიო ჰაერი. ამის გაკეთება, ოთახის ვენტილაცია ძილის წინ, ტენიანობის დონის ასამაღლებლად სასარგებლოა მაღალხარისხიანი დამატენიანებლის შეძენა, რაც არამარტო გაადვილებს სუნთქვას ძილის დროს, არამედ შეამცირებს ცხვირის გამონაყარის რისკს ბავშვები
ნაბიჯი 3
აუხსენით თქვენს შვილს, რომ საწოლი დასაძინებლად არის და არა სათამაშოდ. არ დაუშვათ ბავშვის საწოლში თამაში, ამიტომ საძილე ადგილი მხოლოდ ძილთან ასოცირდება.
ნაბიჯი 4
ისე, რომ ბავშვი ღამით არ გაიღვიძოს, აუცილებელია ის დღის განმავლობაში საკმარისად დაიღალა. ბავშვის ყოველდღიური საქმიანობა უნდა შედგებოდეს არა მხოლოდ განვითარებადი საქმიანობის, მულტფილმების ყურების და მშვიდი თამაშებისგან. ფიზიკური დატვირთვა ძალიან მნიშვნელოვანია. ბავშვმა უნდა გადააგდოს ენერგია და ემოციები მოძრაობაში, ანუ მას სჭირდება სირბილი და გართობა. ეს საუკეთესოა გარეთ. კარგი ღამის ძილისთვის, წაიყვანეთ თქვენი ბავშვი ყოველდღე სასეირნოდ და კარგ ამინდში დღეში ორჯერ. სუფთა ჰაერი კარგია ბავშვის ორგანიზმისთვის. ქუჩაში შეგიძლიათ ყვირილი, გარე თამაშების თამაში. თუ თქვენს შვილს მოგწყინდა მარტო გაშვება, გააგრძელე მას კომპანია.
ნაბიჯი 5
დაიკავეთ თქვენი ბავშვი მშვიდი თამაშებით დაძინებამდე 1-2 საათით ადრე. ძილის წინ დაბანა დასვენებაა და ხელს უწყობს კარგ, გონიერ ძილს. დაბანის დროს შეგიძლიათ აბაზანაში დაამატოთ დამამშვიდებელი მწვანილი.
ნაბიჯი 6
თუ ბავშვი კვლავ იღვიძებს ღამით, არავითარ შემთხვევაში არ დაელაპარაკოთ მას ან არ ჩართოთ ნათელი შუქი. თუ მას სწყურია ან სწყურია, უბრალოდ ჩართე ღამის შუქი. მოთხოვნილების დაკმაყოფილების შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა დააგდოთ ბავშვი საწოლში. დაწექით საწოლში და დახუჭეთ თვალები, როგორც წესი, როდესაც ბავშვები ხედავენ, რომ მათ მშობლებს სძინავთ, მათ ასევე ეძინათ.
