ბევრი მშობელი უჩივის უძილო ღამეებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვის ცუდ ძილთან. ამავე დროს, მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ბავშვს შეუძლია დაძინება 6-8 საათის განმავლობაში, გაღვიძების გარეშე, ორი თვის ასაკიდან, თუ მას არაფერი აწუხებს. იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლოთ ღამით დაძინება, ამ საკითხს დაბადებისთანავე უნდა დაესწროთ.
იმისათვის, რომ ბავშვმა ისწავლოს ღამით დაძინება, საჭიროა იმის გაგება, თუ როგორ მიდის ღამის ძილი. და იგი შედგება ორი ფაზისგან - REM ძილის ფაზისა და ღრმა ძილის ფაზისაგან, რომლებიც მონაცვლეობით ცვლის ერთმანეთს. ახალშობილებმა არ იციან როგორ დააკავშირონ ისინი, ამიტომ ისინი ხშირად იღვიძებენ ღამით.
იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლოთ ღამით დაძინება, საჭიროა ასწავლოთ მას სწრაფი და ღრმა ძილის შერწყმა. თუ ამას ჩვილობაშიც კი არ გააკეთებთ, მაშინ კიდევ უფრო რთული იქნება თქვენი ბავშვის შეგუება მოგვიანებით ასაკში.
როდესაც ბავშვი დაიბადება, დარწმუნდით, რომ დაიცვას შემდეგი მითითებები:
- შეეცადეთ მოაწყოთ ბავშვისთვის ცალკე საძილე ადგილი მის საწოლში (ან კიდევ უკეთესი - ცალკე ოთახში), სადაც მას არ შეაწუხებს ზედმეტი ხმაური, სინათლე და სხვა ძილი დასაძინებლად.
- შექმენით თქვენი ბავშვისთვის ძილის წინ რიტუალი (მაგალითად, დაბანა, ჰიგიენა, ჩაცმა, კვება, ამბის კითხვა, დაძინება);
- ნუ გადახტები ყოველ ღრიალს ღამით და ნუ მიიყვანთ ბავშვს მკლავებზე პირველი ზარის დროს - მიეცით საშუალება შეეცადოს დაიძინოს საკუთარ თავზე (რა თქმა უნდა, ვერ შეძლებთ ბავშვს ძალიან დიდხანს დაელოდოს, ცრემლები წამოსცდეს))
- თუ ბავშვი ტირის, აღმოფხვრი მიზეზს (სველი საფენი, მუცლის ტკივილი, შიმშილი), ოდნავ შეარხიე მკლავებზე, შეეცადე დააბრუნო საწოლში, იჯდე მის გვერდით, დაეხმარე და ისევ დაეძინოს საკუთარი);
- ორგანიზება გაუწიეთ რეჟიმს ისე, რომ ბავშვი არ დაეძინოს მკერდთან ან ბოთლთან, საკვები არ უნდა ასოცირდეს ძილთან;
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექიმი არ გირჩევთ საწოვარას გამოყენებას, დედის ჯანმრთელი ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის, ამიტომ ზოგიერთ ბავშვს (განსაკუთრებით მათ, ვინც ბოთლით იკვებება) ეს სჭირდება წოვის რეფლექსის დასაკმაყოფილებლად.;
- ღამით არ ჩართოთ შუქი ბავშვის ოთახში, თუ ის გაიღვიძა - მან უნდა გაიგოს ბავშვობაშიც კი, რომ თამაშების დრო არ არის;
- განავითარეთ მოთმინება ბავშვში სიფხიზლის დროს - ამ გზით ის ისწავლის ღამით თავის დაძინებას, ისე, რომ არ დაველოდოთ მონაწილეობას REM და ღრმა ძილის ფაზების შერწყმის პროცესში.
ამ ინსტრუქციების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს ღამით დაძინება 6 საათზე მეტხანს გაღვიძების გარეშე, სამიდან ოთხი თვის ასაკში. ასწავლეთ ბავშვს ძილის ფაზების დაკავშირება ასეთ პატარა ასაკში, თქვენ მას ფასდაუდებელ დახმარებას გაუწევთ, რადგან მისი მშვიდი ძილი და მძინარე დედა მისი სრული განვითარების გასაღებია.
ხანდაზმულ ასაკში გარკვეულწილად გაუჭირდება ბავშვის ღამით დაძინება, თუმცა ჩამოთვლილი რეკომენდაციების უმეტესობა დაგეხმარებათ ბევრად უფრო სწრაფად და ბავშვის ფსიქიკისთვის განსაკუთრებული პრობლემების გარეშე.
