ბევრი მომავალი დედა შიშობს მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობისა და სვამს ბევრ კითხვას, მათ შორის: როგორ და რატომ უნდა მიიღონ კალციუმი ორსულობის დროს? კალციუმი ამცირებს ნაადრევი მშობიარობის და აბორტის ალბათობას, ეკლამფსიას და არტერიულ წნევას, ამცირებს სისხლის დაკარგვას მშობიარობის დროს, ეხმარება ორსულს კბილების შენარჩუნებაში და თავიდან აიცილოს ხბოს კუნთების კრუნჩხვები.
აუცილებელია
- - კალციუმის პრეპარატები (ყველაზე ეფექტურია მესამე თაობის დამატებები: კალციმინი, კალციმინი ვიტრუმი ოსტეომაგი და ადვანსი);
- - მოხარშული კვერცხის გარსი;
- - რძის პროდუქტები (რძე, იოგურტი, კეფირი, ყველი, ხაჭო, ფეტა ყველი);
- - Ჭვავის პური;
- - ახალი ბოსტნეული და ხილი;
- - კაკალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ორსულობის პირველი და მეორე ტრიმესტრში აუცილებლად დალიეთ კალციუმი. მაგრამ არ გადააჭარბოთ 1500 მილიგრამს ყოველდღიურად.
ნაბიჯი 2
ყოველდღე, ორსულობის პირველი დღიდან, დალიეთ ორი ჭიქა კეფირი, იოგურტი ან რძე (იმ პირობით, რომ ჩვეულებრივად მოითმენთ მას). ყოველდღე მიირთვით 100-150 გრამი ხაჭო და რამდენიმე ნაჭერი ყველი. ამრიგად, თქვენ შექმნით თქვენს ორგანიზმში კალციუმის აუცილებელ "რეზერვს", უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ ზუსტად იმ შეუცვლელ ოცდაათ გრამს, რომელსაც ბავშვი ითხოვს ორსულობის ბოლო სამი თვის განმავლობაში, როდესაც ის გაიზრდება. სწრაფად.
ნაბიჯი 3
თქვენს რაციონში შეიტანეთ ჭვავის პური, ფეტა ყველი, რძის პროდუქტები, ახალი ბოსტნეული და ხილი (განსაკუთრებით ჭარხალი და ლობიო), თხილი.
ნაბიჯი 4
ნუ ფასდაკლებით ტრადიციულ მედიცინას. აიღეთ მოხარშული კვერცხის ნაჭუჭი. ამოიღეთ მისგან შიდა ფილმი. გაათბეთ ტაფაში. გახეხეთ ნაღმტყორცნებიდან ან გახეხეთ ყავის საფქვავი ფხვნილზე. დაამატეთ ეს ფხვნილი პირველ და მეორე კურსებს, ან მიიღეთ იგი წამალად, სუფთა წყლის სმის დროს. დოზირება: 0,3-0,5 გრამი (მისი მიღება შეიძლება დაახლოებით ჩაის კოვზის წვერზე) დღეში 2-3-ჯერ. ასეთ "მედიცინაში" კალციუმის წილი დაახლოებით 35-38% შეადგენს. უნდა აღინიშნოს, რომ იგი ძალიან კარგად შეიწოვება კვერცხის ნაჭუჭებისგან.
