ბავშვი, რა თქმა უნდა, არავის არავის ვალია. უფრო სწორი იქნება თუ ვიკითხოთ, რამდენს იძინებს ბავშვი. ასე რომ, ძილი ბუნებრივი პროცესია. და ბავშვს შეუძლია იძინოს იმდენი, რამდენიც მას სჭირდება. თუ დაიღალა - ის დაიძინებს, თუ არა ძილი - სხეული არ არის დაღლილი ისე, რომ "ძილის რეჟიმში" გადავიდეს.
სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის.
ეს მაშინ ხდება, თუ თქვენს შვილს ტემპერამენტის "მორჩილი" ტიპი აქვს. ბავშვი ადვილად გადადის ძილის მდგომარეობიდან სიფხიზლის მდგომარეობაში და პირიქით. მას ამაში არანაირი დახმარება არ სჭირდება. ასეთ ბავშვებს კარგად სძინავთ, მშვიდი და დიდი ხნის განმავლობაში სძინავთ. სამწუხაროდ, ასეთი ბავშვები იშვიათია.
იმ დედებისათვის, რომლებსაც არც ისე გაუმართლათ, სასურველია იცოდეთ ბავშვის ძილისა და სიფხიზლის დროის სავარაუდო კრიტერიუმები გარკვეულ ასაკში. ჯანმრთელი ცნობისმოყვარეობის გარდა, ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს:
1. თქვენი ბავშვის დასახმარებლად, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი დატვირთვა, 2. ჰიპერ დაღლილობის და დაღლილობის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად (ეს სხვადასხვა კონცეფციაა)
3. მიეცით ბავშვს შესაძლებლობა "დაიძინოს" სწორი დრო სხეულის ყველა სისტემის დასვენებისა და ტვინის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
4. იმისათვის, რომ თქვენი ბავშვი კარგ ხასიათზე იყოს
5. იმისთვის, რომ არ ველოდოთ იმას, რაც არ შეიძლება იყოს.
ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ასაკზე. ბევრი დედა იყენებს ცხრილებს ჩვილების წონისა და სიმაღლის ცვლილებების გასაკონტროლებლად, მაგრამ მათ ავიწყდებათ ძილის დროის შეცვლა. მოდით, დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ ჯავშანი, ყველა ეს ცხრილი სავარაუდოა, გათვლილი საშუალო ბავშვისთვის. თქვენი ამოცანაა, პირველ რიგში, თქვენი ბავშვის მოსმენა, ის ერთადერთია თქვენ. და სწორი ძილის დროის ძირითადი მაჩვენებლები იქნება მისი კარგი განწყობა, თამაში და კოგნიტური აქტივობა და მხიარულება.
ცხრილში კითხვები საშუალოა, იქ მცირე ძილები არიან, რთული ბავშვები. ძილზე გავლენას ახდენს აგრეთვე ბავშვთა დაავადებები, კბილები, ფიზიკური და გონებრივი მომწიფების ეტაპები, ე.წ. კრიზისი და განვითარების ნახტომი.
ამასთან, ნუ იჩქარებთ თქვენი ბავშვის დაბალძინების რიგებში ჩარიცხვას, ეს საკმაოდ იშვიათი მოვლენაა. გაჯანსაღება არასაკმარისი ძილისგან და ნერვული სისტემის გადატვირთვა ბევრად უფრო ხშირია. თავად უპასუხეთ კითხვებს, საკმარისია თუ არა თქვენი ბავშვი? იღვიძებს კარგ ხასიათზე? იქნებ აზრი აქვს ბავშვის დასაძინებლად ადრე? დიახ, დიახ, ზუსტად ადრე, მანამდე, როდესაც ის საღამოს ზედმეტი დატვირთვით იწყებს უსაზღვრო ყვირილს საწოლზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შვილს საქმიანობა აღარ აქვს და განათება უნდა გადაიდოს მინიმუმ ერთი საათით, ან თუნდაც საათნახევრით. შეიძლება საჭირო გახდეს დღის მთელი რეჟიმის გადახედვა ან ხანმოკლე ძილიანობის დროის გაზრდა.
Ფრთხილად იყავი! თუ 4 წლის ბავშვი, მაგალითად, საღამოს 10 საათზე დაიძინებს, 7 საათზე კი უკვე იძულებული ხართ გაიღვიძოთ, რომ საბავშვო ბაღში მოემზადოთ (და დღისით არ არის ძილი) - ყოველდღიურად ძილის ხანგრძლივობაა მხოლოდ 9 საათი (ამ ასაკში დადგენილი 11-ის ნაცვლად). ბავშვს შეუძლია ადეკვატურად მოიქცეს რამდენიმე დღის განმავლობაში ან თუნდაც რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაგრამ დაღლილობის დაგროვების შედეგად შეიძლება ნერვული მოშლილობები, გულის შეშფოთება, განწყობა გაუფერულებულიყო, მომატებული აგზნებადობა, შეიძლება ძალიან ადრე დაიძინოს (მაგალითად, საღამოს 6 საათზე) რამდენჯერმე კვირაში მოხდეს მშობლები ზოგჯერ ფიქრობენ:”მე უბრალოდ მყავს აქტიური ბავშვი, რომელსაც არ სძინავს საკმარისი” ან”ჩვენ გვაქვს ასაკობრივი კრიზისი” და ა.შ., ვერ ხვდებიან, რომ ბავშვს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი ძილი. Რა უნდა ვქნა? ადრე დაძინება შესამჩნევად გააუმჯობესებს სიტუაციას (ძილის წინ გადაიტანეთ 15 წუთი ყოველ სამ დღეში).
სხვათა შორის, ზედმეტად ხანგრძლივი ძილი ასევე არ გამოდგება. ამის შემდეგ, ბავშვებს შეუძლიათ გაიღვიძონ ლეტარული, აპათიური. დიდხანს ძილი ხშირად დაავადების პირველი ნიშანია.
ძილის სიჩქარე არის უხეში სახელმძღვანელო მითითებები, რომელიც დაგეხმარებათ ბავშვის დაღლილობისა და აღგზნების კონტროლში. ამასთან, თქვენი მთავარი კრიტერიუმი არის მხიარული, ბედნიერი, პოზიტიური აზროვნების ბავშვი, თუნდაც ერთი საათით გადახვიდეთ მაგიდიდან.
მიეჩვიეთ თქვენს შვილს, იყავით ყურადღებიანი, მიჰყევით შვილების ძილის მაჩვენებელს.
დასასრულს, თელ ავივის უნივერსიტეტში, ძილის ხასიათის ყოვლისმომცველი გამოკვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ ძილის რეგულარული ერთი საათის განმავლობაშიც კი აყენებს ბავშვის ტვინის მუშაობას, ამცირებს სიფხიზლეს და ასევე იწვევს ადრეულ საღამოს დაღლილობის მატებამდე”. ამ მნიშვნელოვანმა აღმოჩენამ მშობლების სტიმულირება უნდა მოახდინოს შვილების ძილის რაოდენობისა და ხარისხის მიმართ.
