ღამით ბავშვის ჯანმრთელი, ჯანსაღი და ხანგრძლივი ძილი მშობლების უმეტესობის ოცნებაა. ამიტომ აუცილებელია ბავშვს ასწავლოს ღამით დაძინება, მუდმივი რეჟიმის დაცვა დღითიდღე, ჩვილ ასაკშიც კი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიცავით ყოველდღიური რეჟიმი, ბავშვის ცხოვრების პირველი დღეებიდან. პირველ კვირებში ჩვილებს დღის უმეტეს ნაწილს სძინავთ. ისინი ხშირად იღვიძებენ, როდესაც ჭამა სურთ, როდესაც საფენის გამოცვლის დრო დგება ან რაიმე უსიამოვნო შეგრძნება აქვთ - სიცივე, ტკივილი მუცლის არეში და ა.შ. ასევე ბავშვს შეუძლია გაიღვიძოს საკუთარი მკლავების მოძრაობიდან. და ფეხები, მკვეთრი მაღალი ხმებიდან ხმის ფონის ცვლილებისგან (მაგალითად, ტელევიზორის ან რადიოს ჩართვის ან გამორთვისას).
ნაბიჯი 2
გახსოვდეთ, რომ სიცოცხლის პირველ თვეებში შეიძლება ბავშვის ძილი მოუსვენარი იყოს, მაგრამ სწორედ ამ დროს უნდა შეაჩვიოთ გრძელი ღამის ძილი.
ნაბიჯი 3
შეიმუშავეთ ბავშვის "დაძინების" რეფლექსი, ძილის წინ იგივე ღამის რიტუალის შესრულება. დაე, მასში შევიდეს ბანაობა, ჰიგიენის პროცედურები, მსუბუქი მასაჟი, ტალღები, კვება. ამ შემთხვევაში, ოთახში ღამის შუქი უნდა იყოს ანთებული და არა ზედნადი. ამ დროს ისაუბრეთ ჩვეულებრივზე უფრო მშვიდად, შეგიძლიათ იმღეროთ და დააგდოთ ბავშვი. სთხოვეთ თქვენს ოჯახს უარი თქვან ტელევიზორის ხმაზე.
ნაბიჯი 4
სანამ ბავშვს ღამით დააწვენთ, დარწმუნდით, რომ მას არაფერი უქმნის დისკომფორტს - მან კვებავს ჰაერს საკვების მიღების შემდეგ, გაათავისუფლა ბუნებრივი მოთხოვნილებები.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენს ჩვილს კარგად არ სძინავს, ღამით ხელებით აატრიალეთ ისე, რომ საკუთარი კიდურების მოძრაობამ სუსტი ძილის დროსაც არ გაიღვიძოს. თუ ოთახი ცხელია, ნუ გადახვევთ ბავშვს. თუ გრილია, მაშინ დარწმუნდით, რომ არ გაყინავს - გადააფარეთ პლედი, დაიცავით მისი ბოლოები სპეციალური დამჭერებით, რომ არ გადაიჩეხო.
ნაბიჯი 6
მოამზადეთ საღამოს ყველა ის, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ შუაღამისას. ახლომახლო სველი ხელსახოცები იყოს და სუფთა საფენი უკვე იცვლება მაგიდაზე, რომ სწრაფად შეიცვალოს თქვენი ბავშვის ტანსაცმელი, თუ ის სველი ან ბინძური გაიღვიძებს.
ნაბიჯი 7
ნუ ესაუბრებით თქვენს ბავშვს ღამის საკვების მიღების დროს, არ ჩართოთ ზედნადები განათება ოთახში. მიეცით საკვების მიღება და დაბერვა ღამის შუქზე. ამ პროცედურების დასრულების შემდეგ, ბავშვი დაუყოვნებლივ უნდა დაეყაროს.
ნაბიჯი 8
განათავსეთ თქვენი ბავშვი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ეს შექმნის რეჟიმს, რომელიც უზრუნველყოფს ხანგრძლივ და ჯანმრთელ ღამის ძილს.
