ბავშვის ჯანმრთელი, მშვიდი და მშვიდი ძილი საფუძველია სათანადო ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური განვითარებისათვის. და ასევე მშობლების კარგი განწყობის გარანტია. თუ თქვენ დაიცავთ ამ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ წესებს, მნიშვნელოვნად შეუწყობთ ხელს ბავშვისთვის სიფხიზლიდან ძილში გადასვლას და საკუთარ თავს ცხოვრებას გაუადვილებთ.
1 წესი. თქვენ უნდა დაადგინოთ თანმიმდევრული ადრეული ძილის წინ.
ბავშვი, რომელიც საღამოს 11 საათზე ბინის გარშემო ხტუნავს, არის გადატვირთული ბავშვი. მისი ნერვული სისტემა ზედმეტად იყო სტიმულირებული იმის გამო, რომ მშობლებმა ის ერთი და ნახევარიდან ორი საათის წინ არ დააწვინეს. თუ ბავშვი ძალიან გვიან დააწვინეს, მისი გადატვირთული ნერვული სისტემისთვის ძნელი იქნება ძილის მოწესრიგება. დაძინებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება. და შესაძლებელია დაუღალავი ძილი გაღვიძებით. და თუ თქვენს შვილს ერთდროულად დააწვენთ, ბავშვის სხეული დაღლილობას განიცდის, სანამ დაიწყება საწოლზე მომზადება, ბავშვი "მომწიფდება" ძილისთვის თქვენს მიერ მითითებულ დროს.
იგივე ეხება ძილს. ბავშვისთვის უფრო ადვილი იქნება დაძინება, თუ გრაფიკი და მშვიდი საათების დროა.
2 წესი. დღის რეჟიმთან შესაბამისობა.
ძილი დღის მხოლოდ ერთი ეპიზოდია ბავშვის ცხოვრებაში (უფრო ზუსტად, ორი - დღე და ღამე). მაგრამ მასზე გავლენას ახდენს მრავალი მოვლენა და ფაქტორი, რომლებიც მას დროულად ემიჯნება. აქტიური თამაშები, საკვები, საქმიანობა უნდა მონაცვლეობდეს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ყოველდღიური ჭკვიანი რუტინის დამკვიდრება თქვენს პატარას ძილში გაცილებით გაუადვილებს.
3 წესი. შექმენით ძილის წინ "რიტუალი".
რიტუალი მხოლოდ მუქარად ჟღერს. წამოდით 3-4 მარტივი ნაბიჯით დაძინებამდე. ისინი ყოველდღე უნდა განმეორდეს. მაგალითად, წიგნის კითხვა - კბილების გახეხვა - აკვარიუმში შუქების გამორთვა - ქოთანი - საწოლი. ან აბაზანა - პიჟამა - ქვაბი - ზღაპარი ან იავნანა საწოლში. რაც უფრო ადრე შექმნით თქვენს რიტუალს (შეგიძლიათ დაიწყოთ 3 თვის ასაკიდან), მით უფრო სწრაფად დაიწყებს მუშაობას ეს სქემა. თავიდან ის ჰგავს ძლივს შესამჩნევ ბილიკს ტყეებში, მაგრამ ყოველდღე მიდიხარ მის გასწვრივ, ცვლილებების გარეშე. ცოტა ხნის შემდეგ ის გადაიქცევა კარგად გაბრუებულ ბილიკად, რომლის გასწვრივ ბავშვი ადვილად მიაგნებს ტკბილ ოცნებას. ასევე რიტუალი შესანიშნავი შესაძლებლობაა ბავშვთან კომუნიკაციისთვის, დღის განმავლობაში მომხდარი მოვლენების განხილვისა და ბავშვისთვის ხვალინდელი დღის გეგმების შესახებ.
4. ბავშვი უნდა დაიძინოს უკვე მძინარე, მაგრამ ჯერ არ ეძინება.
ასწავლეთ თქვენს პატარას, რომ თვითონ დაიძინოს. 2 წლამდე ასაკის ბავშვები ხშირად იღვიძებენ ძილის ფაზებს შორის. ასე რომ, ბავშვი, რომელმაც იცის როგორ დაეძინოს საღამოს, უბრალოდ სხვა კასრს გადააბრუნებს და ის, ვინც დედის მკლავებში ეძინება, დედას სწორედ ასე უწოდებს. არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ეს არ არის კარგი არც ბავშვისთვის და არც დედისთვის.
როგორ ჩავდოთ ბავშვი საწოლში, სულაც არ არის რთული კითხვა. მშობლებისგან მხოლოდ თანმიმდევრულობაა საჭირო. ბავშვები ძალიან სწრაფად ეჩვევიან ნებისმიერ ცვლილებას. იყავით თანმიმდევრული და მოსიყვარულე.
