თითქმის ყველა მომავალი დედა შეშფოთებულია ბავშვის გაჩენის პერიოდში სპორტული თამაშების უსაფრთხოებით. ამ შემთხვევაში პასუხი აშკარაა, რადგან ორსულობის დროს ზომიერი აქტივობა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს საშვილოსნოსშიდა განვითარებაზე.
ბურთზე თითოეული ვარჯიში უნდა შეთანხმდეს მეთვალყურე მეან-გინეკოლოგთან, რომელმაც იცის სამედიცინო ისტორია და თითოეული პაციენტის ყველა ანალიზი.
ეჭვგარეშეა, სასურველია, რომ სპორტული აქტივობები ჩატარდეს არა მხოლოდ ორსულობის პერიოდში, რადგან ისინი საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ სტრიები, მოადუნოთ კუნთები და მთელი სხეული ფორმაში შეინარჩუნოთ. კლასები ფიტბოლით (სპეციალური ფიტნეს ბურთი) შეიძლება გადავიდეს ფიტნეს ოთახებიდან სახლის პირობებში, ამ სასარგებლო ბურთის შეძენის შემთხვევაში, სპეციალიზირებულ მაღაზიებში. ორსული ქალისთვის, როგორც უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, გარკვეული ვარჯიშები უბრალოდ ხსნაა.
ცხადია, რომ ბავშვის ტარების ბოლო სამი თვე ყველა ქალისთვის ადვილი არ არის, წონის მომატების, მუცლის დიდი ნაწილის, ხერხემლის დატვირთვისა და მკლავებისა და ფეხების შეშუპების გამო. ასეთ სიტუაციაში, ტანვარჯიშის ბურთი არის კომფორტული და მოსახერხებელი გამოსავალი სიტუაციიდან.
არსებობს მრავალი სპეციალური სავარჯიშო ისეთი სპეციალური მოწყობილობით, რომლებიც ემზადებიან მშობიარობისთვის და გამოჯანმრთელდებიან მისგან. სავარჯიშოები ზურგის გასამაგრებლად, რომელშიც საჭიროა ნაზად ააფეთქოთ კედელი, დააწვინოთ ბურთს ზურგით და ხელები გადააბრუნოთ უკან, საუკეთესოდ შესრულდება ვინმეს თანდასწრებით, რადგან ისინი საკმაოდ რთულია.
შეშუპების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია იატაკზე დაწოლა, ხელების გვერდებზე ხელები, ტერფების დადება ბურთზე და გადახვევა ისე, რომ თავი და ხელები არ აწიოთ. მენჯის იატაკის გაძლიერებას ხელს უწყობს ვარჯიში, რომლის დროსაც ორსული ქალი ზის ბურთზე, საკმარისად გაშლის ფეხებს, ხელებს მუხლებზე აყენებს და წინ იხრის, ინჰალაციის დროს გასწორდება. შესვენების თავიდან ასაცილებლად დატვირთვა დაგეხმარებათ, რომელშიც ფიტბოლზე ჯდომისას მუხლები გაშლილი, სხეული დიდად არ ირხევა, შემდეგ კი უნდა შეეცადოთ ბურთის დაჭერას მოულოდნელად, მოკლე შესვენების შემდეგ რომ გაწურეთ იგი ფეხებით. ამგვარი დატვირთვები ხელს უწყობს თეძოებისა და საზარდულის კუნთების შესანიშნავ ვარჯიშს.
ბევრი თანამედროვე მომავალი დედა დაკავებულია სახლში კომპიუტერზე დისტანციურად მუშაობით და სკამის ბრტყელ ზედაპირზე ჯდომა ზოგჯერ ძალიან რთულია, მაგრამ ეს მშვენიერი ბურთი ხელს შეუწყობს აქ მუშაობის პროცესის გაადვილებას.
კუნთების ჯგუფის მოდუნებით, ზურგისა და იდაყვის ტკივილი ქრება კარგი სისხლის მიმოქცევის გამო, გარდა ამისა, ამის შერწყმა შესაძლებელია თქვენი საყვარელი ფილმების ყურებასთან. მთავარი ჯილდო ყველა ძალისხმევისთვის არის კარგი განწყობა, კარგი ფიგურა.
