ორსულობის დაგეგმვისას უნდა გაიაროთ მულტივიტამინის პრეპარატების კურსი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ქალის კვება არ არის დაბალანსებული.
აუცილებელია
ვიტამინები, ბოსტნეული, ხილი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ უახლოეს მომავალში აპირებთ დედობას, გარკვეული პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ ორსულობის დაგეგმვას. დანიშნულ კონცეფციამდე 2-3 თვით ადრე ეწვიეთ ექიმს. სპეციალისტი გამოგიგზავნით ტესტებს და მოგცემთ რჩევას სწორი კვების, ცხოვრების ჯანსაღი წესისა და ვიტამინების მიღების შესახებ.
ნაბიჯი 2
ითვლება, რომ ვიტამინების კომპლექსების დამატებითი მიღება არ არის საჭირო, თუ ქალის დიეტა დაბალანსებულია. გასათვალისწინებელია, რომ მომავალ დედას აქვს გაზრდილი მოთხოვნილება გარკვეული ნივთიერებების მიმართ. მოამზადეთ თქვენი სხეული ორსულობისთვის ვიტამინების ნაკლებობის აღმოფხვრით.
ნაბიჯი 3
არ მიიღოთ ვიტამინის დამატებები ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რომელი კომპლექსი გჭირდებათ და ასევე მოგცემთ რეკომენდაციებს პრეპარატის ოპტიმალური დოზირების შესახებ.
ნაბიჯი 4
ბევრ თანამედროვე ექიმს მიაჩნია, რომ ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა ვიტამინების ცალკე მიღება და არა როგორც მულტივიტამინების კომპლექსი, რადგან ქალებში გარკვეული ნივთიერებების საჭიროება შეიძლება განსხვავებული იყოს. თუ მაინც გადაწყვიტეთ ორსულთათვის კომპლექსური პრეპარატების არჩევა, მათი მიღების მოხერხებულობის გამო, ყურადღება მიაქციეთ მათ შემადგენლობას.
ნაბიჯი 5
ფოლიუმის მჟავა აუცილებლად უნდა იყოს ვიტამინების კომპლექსში. დაორსულებამდე 3 თვით ადრე დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავით შევსება. მისი დოზა უნდა იყოს 0.4-დან 0.8 მგ-მდე დღეში.
ნაბიჯი 6
უპირატესობა მიანიჭეთ მულტივიტამინებს, რომლებიც შეიცავს A და E. ვიტამინებს, ამ ნივთიერებების დამატებითი მიღება ასევე იქნება საჭირო ორსულობის მთელი პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7
მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს იოდს. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ იოდის პრეპარატები უკუნაჩვენებია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებით დაავადებულ ქალებში.
