თუ თქვენ მიუახლოვდით ორსულ ქალს, რომელმაც თავი დაანება ამ დამოკიდებულებას და ითხოვთ რჩევას, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, ის ალბათ მოგცემთ ქვემოთ მოცემულ ერთ-ერთ რჩევას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სასწრაფოდ მოიცილეთ სიგარეტი. ეს რჩევა, განსაკუთრებით ორსულობამდე ან დასაწყისშივე, ყველაზე ხშირია. ბევრი ადამიანი ურჩევს შეამციროს არა მხოლოდ ზოგადად სიგარეტის რაოდენობა, არამედ თითოეული სიგარეტის მოწევის ხანგრძლივობა, მაგრამ ამისგან სხეული არ გამოსწორდება. ამიტომ, ყველაზე სწორია დაუყოვნებლივ და სრულად დატოვება.
ნაბიჯი 2
არ არის საჭირო საკუთარი თავი აიძულო. უნდა იფიქროთ არა იმაზე, რომ ორსულობის გამო მოწევა მოგიწევთ, არამედ იმაზე, რომ მალე ამქვეყნად კიდევ ერთი სიცოცხლე იქნება. ამაზე ფიქრი მოწევის შეწყვეტას ბევრად უფრო ამარტივებს. უნდა გახსოვდეთ ისიც, რომ მოწევის სურვილი გამოწვეულია არა ადამიანით, არამედ ნიკოტინით.
ნაბიჯი 3
თქვენ მოწევას თავი უნდა დაანებოთ. ძალიან ხშირად გოგონა, სიგარეტისგან თავის დანებებას, უყურებს მას, როგორც ბავშვის გამო სირთულეების გადალახვას. ამასთან, ეს არასწორია, რადგან ბავშვისთვის ასეთი "ჩამორთმევა" ქმნის დაძაბულობას და სტრესს. ისინი, თავის მხრივ, უარყოფითად მოქმედებენ ბავშვის განვითარებაზე. ქალი თავისთვის თავს ანებებს სიგარეტს.
ნაბიჯი 4
არ არის საჭირო რიტუალები. ზოგი გოგო აშკარად არღვევს სიგარეტს ან ყიდულობს კოლოფს და აგდებს მას. სინამდვილეში ეს არის ემოციური ხანმოკლე ეფექტი და სხვა არაფერი.
ნაბიჯი 5
თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ. ჩვეულებრივი რჩევაა აირჩიოთ X დღე, რომელზეც მთლიანად უნდა დატოვოთ თავი და შემდეგ მოემზადოთ მისთვის (იგივე გაშვება ორშაბათიდან). მაგრამ ეს ასე ნამდვილად არ მუშაობს.
ნაბიჯი 6
ართულებს სიგარეტის მოწევას. როგორ შეუძლია გოგონას თავი დაიცვას შესაძლო ნერვული აშლილობისგან, თუ ის ორსულობის დროს დატოვა? აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ნერვული აშლილობის შესაძლებლობები არ არსებობდეს ან ეს სიტუაციები რაც შეიძლება ნაკლებად განმეორდეს. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწოლა "გადარჩენისთვის" ან იმ ნათესავების მონახულება, ვინც არ ეწევა. და, რა თქმა უნდა, ღირს საფერფლელის, სანთებლების, სიგარეტის და ზოგადად ყველაფრის გადაგდება, რაც გარკვეულწილად უკავშირდება მოწევას.
ნაბიჯი 7
ახალი დიეტა. მოწევაზე უარის თქმა ადამიანის ჯანმრთელ მადას უკავშირდება. ამაში საშინელი არაფერია, რადგან მისი გარეგნობა მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული თავის თავს აწესრიგებს. ამასთან, არსებობს ტექნიკური თვალსაზრისიც - ფიზიკურად გაყვანა ჯანმრთელი, ჩვეულებრივი შიმშილის მსგავსია, ამიტომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ჯანსაღ საკვებს.
ნაბიჯი 8
აქცენტი გაკეთებულია სპორტზე. ორსულობის დროს სპორტს ორმაგი სარგებელი მოაქვს - ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის გაუმჯობესების გარდა, ის მოწევის დავიწყებაშიც დაგეხმარებათ. გოგონას თავად შეუძლია აირჩიოს ის, რაც ყველაზე მეტად მოსწონს. ცურვა, წყლის აერობიკა, იოგა ან მსგავსი რამ კარგი ვარიანტია.
ნაბიჯი 9
სპეციალისტთა კონსულტაცია. და ბოლოს - ღირს პერიოდულად ექიმთან კონსულტაციაზე მისვლა. კომპეტენტური სპეციალისტი მოგიყვებით მოწევისა და მისი მავნე ზემოქმედების შესახებ.
