თევზი ერთ – ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია. ამიტომ, ის უნდა იყოს გათვალისწინებული პატარა ბავშვის რაციონში. მთავარია იცოდეთ რომელ ასაკში და რა რაოდენობით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით პროტეინს, რომელიც პასუხისმგებელია ბავშვის სხეულის უჯრედების სტრუქტურაზე. გარდა ამისა, იგი წარმოადგენს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ფტორის, ფოსფორის, რკინის, კალიუმის და მაგნიუმის წყაროს.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ ბავშვის დიეტაში თევზის შეყვანა არა უადრეს ბავშვის სიცოცხლის 9-10 თვის შემდეგ. გააცანით თქვენს შვილს ახალი კერძი ძალიან ფრთხილად და თანდათანობით.
ნაბიჯი 3
პირველ რიგში, მიირთვით თევზი ჩაის კოვზის წვერით თქვენს ბავშვს, ყოველ ჯერზე დოზის გაზრდა. 2-3 კვირის განმავლობაში, მოცულობა 100 გრამამდე მიიყვანეთ. შეიტანეთ თევზის კერძი პატარა ბავშვის რაციონში არაუმეტეს კვირაში 1-2-ჯერ.
ნაბიჯი 4
პედიატრები ურჩევენ ბავშვებს ზღვის თევზი (ორაგული, ჰეკი, კოდური, ქათამი) მისცეს. ის იშვიათად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს, რომლებიც სასარგებლოა ბავშვის განვითარებისთვის. მდინარის სახეობებისგან უმჯობესია უპირატესობა მივაწოდოთ კალმახს, პიკის ქორჭილას ან ვერცხლის კობრს. მათ აქვთ ძალიან მგრძნობიარე ხორცი და დიდი ძვლები.
ნაბიჯი 5
უმჯობესია თევზის კერძები თავად მოამზადოთ. ამისათვის სპეციალური მაღაზიებიდან შეიძინეთ მხოლოდ ახალი და გალღობილი თევზი. შეეცადეთ არ შეიძინოთ მზა დაკონსერვებული თევზი და კარტოფილის პიურე, მათში თევზი შეიძლება არ იყოს საკმარისად დაჭრილი და უხარისხო.
ნაბიჯი 6
ბავშვის დიეტაში თევზის დანერგვის საწყის ეტაპზე მიეცით მას მხოლოდ კარტოფილის პიურე, 11 თვიდან, შემოიღეთ მსხვილად დაჭრილი და 1 წლის შემდეგ - ნაჭრებად მოხარშული კერძები.
ნაბიჯი 7
თევზი ძალიან ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ, მიუხედავად მრავალი უპირატესობისა, მას ასევე აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლი. თევზმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ამიტომ, ფრთხილად იყავით, როდესაც ის შეიტანეთ თქვენი ბავშვის დიეტაში. ყურადღებით დააკვირდით თქვენი ბავშვის რეაქციებს ამ პროდუქტზე. ალერგიული გამოვლინების აღმოჩენისთანავე დაუკავშირდით პედიატრს. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ბავშვის დიეტაში თევზის კერძების შეტანა 3 წლამდე.
