ყველა მშობელმა სურს შვილს ჯანმრთელობა, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ბავშვის ცუდი პოზის წინაპირობები ჩნდება უკვე 1-2 წლის ასაკში. როგორ ავიცილოთ ისინი, როგორ გამოვასწოროთ უკვე არსებული დარღვევები, თავიდან ავიცილოთ სქოლიოზის განვითარება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეიძინეთ თქვენი ბავშვისთვის ნახევრად ხისტი ლეიბი და პატარა ბალიში, რომ ძილის დროს ხერხემალი სწორ მდგომარეობაში იყოს. რაც უფრო რბილია ბავშვის საწოლი, მით უფრო მეტი შანსი აქვს მას "ზურგის ტკივილის" პრობლემის წინაშე დადგეს.
ნაბიჯი 2
ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას და სწორი პოზის განვითარებას. რეგულარულად გააკეთეთ მარტივი სავარჯიშოების კომპლექტი თქვენს შვილთან. ტანვარჯიშისთვის გამოიყენეთ ლენტი ან ჯოხი. მაგალითად, აქ მოცემულია ერთ-ერთი სავარჯიშო: ბავშვი თავზე აწვდის ჯოხს ან ლენტს, ბოლოებს უჭერს, შემდეგ კი ხელებს უხვევს ზურგს უკან. ამის შემდეგ, ის ბრუნვას აკეთებს ლენტით (ჯოხით) მარჯვნივ და მარცხნივ.
ნაბიჯი 3
ძალიან სასარგებლოა ჰორიზონტალურ ზოლზე ან კედლის ზოლებზე პასიურად დაკიდება. მას შემდეგ, რაც ბავშვი ცოტათი ჩამოიხრჩო (რაც შეიძლება მეტი), ამოიღეთ იგი და ფრთხილად განათავსეთ იგი იატაკზე. თუ ის თვითონ გადმოხტება, დაჭიმული ხერხემლები ისევ გადაიწევს და ვარჯიშისგან არანაირი ეფექტი არ ექნება.
ნაბიჯი 4
დარეგისტრირდი თქვენი ბავშვი აუზზე. ცურვა, ისევე როგორც სხვა სპორტებში, ნაჩვენებია ცუდი პოზისა და სქოლიოზის დროს, რადგან წყალი ბუნებრივად ხსნის ხერხემალს, ხოლო ერთდროულად აძლიერებს ზურგის კუნთებს, ხდის მათ ძლიერ და გამძლეობას.
ნაბიჯი 5
პრობლემის ამომწურავად გადაჭრა. ბავშვის სხეულის სწორ განვითარებას, რაც პოტენციური დარღვევების პროფილაქტიკის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა, უზრუნველყოფს ზოგადი ჰიგიენური რეჟიმი. მიაწოდეთ თქვენს შვილს დაბალანსებული და რეგულარული დიეტა, საკმარისი სუფთა ჰაერი, სწორად დააკავშიროთ დასვენება, ძილი და სწავლა, ჩაუნერგეთ ბავშვს სხეულის სწორი მდგომარეობის უნარები, როდესაც ის ზის ან დგას, გამოიყენეთ ხასიათის პროცედურები. წელიწადში ერთხელ მაინც მიმართეთ თქვენს პედიატრ ორთოპედიულ ექიმს.
