გამაგრებული ჩვილი გაცილებით ნაკლებად აწუხებს მშობლებს გაციებით. მარტივი ხასიათის პროცედურები ავარჯიშებს ბავშვის სხეულის ყველა სისტემას. გაძლიერებულია იმუნური სისტემა, გაწვრთნილია გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, გაძლიერებულია მეტაბოლიზმი - გამაგრებული ბავშვის სხეული წარმატებით ეწინააღმდეგება ვირუსულ შეტევებს გრიპის ეპიდემიის შუა პერიოდშიც კი. მზე, ჰაერი და წყალი ბავშვის საუკეთესო მეგობრები არიან!
აუცილებელია
- -მზე;
- -საჰაერო;
- -წყალი;
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორ ხასიათზე ჩვილი. მზე. ბავშვის ორგანიზმში ულტრაიისფერი გამოსხივების უკმარისობით, ვიტამინი D– ის დეფიციტი ხდება. სუფთა ჰაერზე სიარული ულტრაიისფერი გამოსხივების სწორი დოზის მისაღებად და D ვიტამინის გამომუშავების შესანიშნავი საშუალებაა. პირველი მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს ხის ჩრდილში ან სპეციალური ჩარდახი ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ 22 გრადუსი ცელსიუსით. თქვენ უნდა დაიწყოთ სამიდან ოთხი წუთით, თანდათან იზრდება მზის აბაზანის ხანგრძლივობა. ბავშვის თავი უნდა იყოს დაფარული პანამის ქუდით. დააკვირდით თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას მზის აბაზანების მისაღებად. დისკომფორტის ან შფოთის პირველი ნიშნით სასურველია პროცედურის შეწყვეტა.
ნაბიჯი 2
როგორ ხასიათზე ჩვილი. ჰაერი: დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი რაც შეიძლება ხშირად იმყოფება გარეთ. თქვენს ბავშვთან გასეირნება, არ გაახვიოთ იგი. გასეირნებისას ჩაცმის დროს დაიცავით მარტივი წესი - ბავშვზე ტანსაცმელი იმდენი ფენა უნდა იყოს, როგორც თქვენ, პლუს კიდევ ერთი ფენა. ნუ შეგაშინებთ სიგრილე ამინდი. ბავშვის სიარულისთვის მხოლოდ მიუღებელი ამინდია ქარიანი ამინდი, ასევე 15 გრადუს ცელსიუსზე დაბალი ყინვა. ყველა სხვა ამინდი პირობებში შესანიშნავია პატარა ბავშვთან გასეირნება. გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერი მიაწოდეთ იმ ოთახს, სადაც ბავშვი იმყოფება. მინიმუმ დღეში ოთხჯერ ხუთჯერ, საჭიროა ოთახის ვენტილაცია, ხოლო ზაფხულში სასურველია, რომ ფანჯრები მუდმივად გახსნათ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ოთახში არ არის პროექტი.
ნაბიჯი 3
როგორ ხასიათზე ჩვილი. წყალი წყლის პროცედურები შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვის გამკვრივებისთვის. წყლის გამკვრივების პირველი პროცედურები მოიცავს ყოველდღიურ ჰიგიენურ აბაზანებს. ეფექტის გასაზრდელად, აბაზანის წყალი არ გახადოთ ძალიან ცხელი. ერთ წლამდე ასაკის ბავშვები თავს კომფორტულად გრძნობენ წყლის ტემპერატურაზე 36-37 °. ბანაობის დასრულება სასურველია წყლით ჩამოიბანოთ, რაც ორი გრადუსით უფრო გრილდება, ვიდრე აბაზანაში. გარდა ჰიგიენური აბაზანებისა, შეგიძლიათ ჩვილი ჩვილების შერბილება. მოიწმინდეთ ბავშვი თბილი წყალში ჩაფლული რბილი ფლანით, შემდეგ კი რბილი ფუმფულა პირსახოცით შეიზილეთ, სანამ კანი ოდნავ გაწითლდება. ფლანელის დასველებისთვის წყლის ტემპერატურა თანდათან მცირდება, 32-33 ° -დან 28-27 ° -მდე. გამკვრივების პროცედურის ხანგრძლივობაა 5-6 წუთი.
