არც ერთი ფორმულა ვერ შეცვლის დედის რძეს ახალშობილი ბავშვისთვის. ყველა საჭირო ნივთიერების დაბალანსებული შემადგენლობის გარდა, იგი უზრუნველყოფს ბავშვს ჰორმონებით და ანტისხეულებით, რომლებიც იცავს ბავშვს მრავალი დაავადებისგან ძუძუთი კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ რა მოხდება, თუ საკმარისი რძე არ არის და ბავშვის მზარდი სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილება ყოველდღიურად იზრდება? ამისათვის აუცილებელია რამდენიმე პირობის შესრულება, რაც ხელს უწყობს დედის რძეში გაზრდას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იზრუნეთ ნორმალური რძის წარმოებაზე უკვე ორსულობის პერიოდში. იკვებეთ ჯანმრთელად, მრავალფეროვანი და მკვებავი. მიიღეთ დამატებითი ვიტამინები. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე და არ შემოიფარგლოთ ფიზიკური დატვირთვით. ეს ყველაფერი ერთად მოქმედებს სარძევე ჯირკვლების შემდგომ გამოყოფაზე.
ნაბიჯი 2
ბავშვის დაბადებისთანავე მიამაგრეთ თქვენი მკერდი. ეს ჩართავს შიდა მექანიზმებს, რომლებიც არეგულირებენ რძის წარმოებას. უფრო მეტიც, რძის პირველი წვეთებით (კოლტრუსი), ბავშვი იღებს ანტისხეულებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია მისი ჯერ კიდევ სუსტი სხეულისთვის.
ნაბიჯი 3
განავითარეთ მკერდი და ძუძუსთავები მშობიარობიდან რამდენიმე საათში. გააკეთეთ დარტყმის მოძრაობები თქვენი ცერით, ჯერ იდაყვიდან ძუძუმწოვართან, შემდეგ კი პალმით მუწუკიდან მკერდის არეში. მოზილეთ ძუძუს თავი. სცადეთ გამოხატოთ რძის პირველი წვეთები.
ნაბიჯი 4
მიჰყევით სატუმბი ტექნიკას (გამოთქმისას ძუძუს დაჭერა და მიმართულება). თუ ამაში არანაირი გამოცდილება და ცოდნა არ არის, დაუკავშირდით მორიგე ექიმს. სწორ და რეგულარულ ტუმბოს, ასევე ბავშვის მკერდთან ხშირ ჩახმახს (დღეში 8-ჯერ) შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს დედის რძის რაოდენობა.
ნაბიჯი 5
გამოხატეთ თქვენი მკერდი ყოველი საკვების მიღების შემდეგ და შემდეგ შუალედში. ამის გაკეთება მაშინაც კი, თუ მკერდი ცარიელი აქვს შეხებით. ის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა დედის რძის ოდენობის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 6
დალიეთ უამრავი სითხე (მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში). გამოიყენეთ ტკბილი შავი ჩაი, და სასურველია მწვანე ჩაი რძით, ასევე კომპოტი ან წვენი (ციტრუსის და პომიდვრის წვენის გარდა) რძის გამომუშავების სტიმულირებისთვის. დალიეთ ისინი კვებამდე ნახევარი საათით ადრე.
ნაბიჯი 7
მიირთვით მცირე რაოდენობით ჰალვა, სორბეტი ან კაკალი. ისინი გავლენას ახდენენ რძის რაოდენობასა და ხარისხზე. ამასთან, არ გამოიყენოთ ყველა საკვები ერთდროულად, რადგან თქვენს შვილს შეიძლება ინდივიდუალური რეაქცია ჰქონდეს მათზე.
ნაბიჯი 8
მიიღეთ ვიტამინები და მონაცვლეობით კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის და იოდის დამატებები. გააგრძელეთ გასეირნება სუფთა ჰაერზე, ახლავე თქვენს ბავშვთან ერთად. საკმარისად დაიძინე. კარგად იკვებეთ. გააკეთეთ თქვენი დიეტა ფერმენტირებული რძის პროდუქტების უპირატესობით - რძე, კარაქი, ყველი, არაჟანი, ხაჭო. დარწმუნდით, რომ მიირთვით მოხარშული ხორცი, კვერცხი, თევზი, ბურღულეული, ნაცრისფერი პური (სასურველია შემორჩენილიყო, რომ ყაბზობა თავიდან აიცილოთ), უმი ბოსტნეული და ხილი და მწვანილი.
ნაბიჯი 9
იყავით მშვიდად, მოერიდეთ უსიამოვნო გამოცდილებას და ნუ გაღიზიანდებით წვრილმანებზე. გაითვალისწინეთ, რომ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს დედის რძის წარმოებასა და ხარისხზე.
