მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში ძალიან დაიღალა, მას შეიძლება გაუჭირდეს საკუთარ თავზე "დასვენების რეჟიმში გადართვა" და მშვიდობიანად ჩაძინება. პირიქით, როდესაც ძილის დრო დგება, ბავშვი შეიძლება გახდეს უფრო ხმაურიანი და აქტიური. დასამშვიდებლად მას მოზრდილი ადამიანის დახმარება სჭირდება.
ყოველდღიური რეჟიმი
ყოველდღიური რუტინა მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანისთვის და განსაკუთრებით ბავშვისთვის. გარკვეულ რიტმში ცხოვრებას მიჩვეული, ბავშვი უფრო ადვილად გადის სიფხიზლიდან ძილში და პირიქით. მკაფიო რუტინა ახდენს მის ცხოვრების სისტემატიზაციას, ამავე დროს აწვენს ბავშვს, მშობლები ეხმარებიან მშვიდი დაძინების სასარგებლო ჩვევაში.
დაძინების რიტუალი
კიდევ ერთი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება თქვენს შვილს დაწყნარდეს და დაიძინოს უპრობლემოდ, არის საწოლების განმეორებითი რიტუალი ყოველდღე. მშობლები ცდებიან, რომლებსაც სჯერათ, რომ ყოველ ღამე გარკვეული მოქმედებების შესრულებას დიდი დრო სჭირდება. ხმაურიანი თამაშების ან საინტერესო საქმიანობის შემდეგ ბავშვის დაუყოვნებლად დადება შეიძლება ბევრად მეტხანს გაგრძელდეს.
საღამოს რიტუალზე საუბრისას, მე არ ვგულისხმობ რაიმე რთულ საკითხს. ალბათ ეს იქნება დაბანა, შემდეგ ზღაპარი ან იავნანა, ან იქნებ მშვიდი საუბარი უკვე გაზრდილ ბავშვთან "გულით გული", მშობლების კოცნა მომავალი ძილისთვის … თითოეულ ოჯახში, მშობლები დამოუკიდებლად განსაზღვრავენ რას მოიცავს საღამოს რიტუალი. მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ მოქმედებები განმეორდეს ყოველ საღამოს გარკვეული თანმიმდევრობით და ბავშვისთვის ნაცნობი და სასიამოვნო გახდეს.
კარგი ჩვევები
დაეხმარეთ ბავშვს საღამოს დამშვიდებაში და რამდენიმე კარგი ჩვევა, რომლის განვითარებაშიც დაეხმარებიან მოზარდები. ეს არის მშვიდი გასეირნება სუფთა ჰაერზე ძილის წინ, თბილი რძე თაფლის კოვზით (თუ, რა თქმა უნდა, ბავშვი არ არის ალერგიული ამ პროდუქტის მიმართ) ან მცენარეული ჩაი გვირილით, საძინებლის ეთერით. სხვათა შორის, გრილ ოთახში დაძინება სასურველია ცხელი და უსიამოვნო - ძილი უფრო ღრმა იქნება და ნამდვილად კარგ დასვენებას მოგიტანთ.
მნიშვნელოვანია გამოირიცხოს ნებისმიერი ფაქტორი, რომელიც ნერვულ სისტემას არღვევს დაძინებამდე: ხმაურიანი გარე თამაშები, ტელევიზორის ყურება და სხვები, რომლებსაც შეუძლია ბავშვის ზედმეტი აღგზნება ან აღგზნება და ხელი შეუშალოს მას მშვიდობიანად ჩაძინებაში.
Უსაფრთხოება
ზრდასრულ სკოლამდელი ასაკის ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს შიშები, რაც ხელს უშლის მას ჩაძინებაში. მან შეიძლება დაიწყოს იმის შიში, რომ მარტოა სიბნელეში და აღარ არის საჭირო მშვიდი ძილის შესახებ საუბარი.
დაეხმარეთ თქვენს ბავშვს თავი უსაფრთხოდ იგრძნოს. ჩართეთ ღამის შუქი ბავშვების საძინებელში, აღმოფხვრა ზედმეტი ხმაური, შექმნათ მშვიდი, მყუდრო ატმოსფერო. ნუ მოუყვებით საშინელ ან ძალიან საინტერესო ზღაპრებს და ამბებს ღამით. ალბათ ღირს, რომ ბავშვთან ახლოს იყოთ მანამ, სანამ არ დაიძინებს: საყვარელი ადამიანის ყოფნა დაეხმარება მას თავდაჯერებულად და მშვიდად იგრძნოს თავი. თუ ეს შეუძლებელია, შესთავაზეთ თქვენს შვილს რბილი სათამაშო, რომელიც მას შეუძლია წაიყვანოს საწოლში. გვითხარით, როგორ დაიცავს მისი შინაური ცხოველი ბავშვს კოშმარებისგან და მხოლოდ კარგ, კარგ სიზმრებს იზიდავს. საყვარელ დათვს ჩახუტებული ბავშვი თავს თითქმის მშვიდად იგრძნობს, როგორც დედასთან.
