თითქმის ყველა ახალგაზრდა მშობელი აწყდება ამ პრობლემას. ახლა ბავშვი უკვე იზრდება, ის დადის და თავს კვებავს, მაგრამ თვითონ ვერ იძინებს. სწავლა დაძინება საკუთარ თავზე უნდა იქნას მიღებული ძალიან პასუხისმგებლობით და გაგებით.
ალბათ, ჩამოთვლილი რჩევები დაეხმარება ახალგაზრდა მშობლებს ამ რთულ საქმეში.
საწოლისთვის მომზადება უნდა იყოს სისტემური, რომელიც შედგება ყოველდღიური პროცედურებისგან: დაბანა, კბილების გახეხვა, ჰიგიენის პროცედურები. ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ მას მალე უნდა დაეძინოს. თუ ბავშვი შეგეჩვევა ძილის დროს, როდესაც მას ძირს უთხრი, შეეცადე თანდათან ჩაანაცვლო ეს ჩვევა ძილის წინ ამბით ან იავნანას, რათა ბავშვი იქვე იწვა. თანდათანობით, ეს რიტუალი შეიძლება გაკეთდეს მის საწოლში.
დღისით ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვილებისთვის, მაგრამ ამ დროს მათი დაძინება ბევრად უფრო რთულია. როგორც წესი, ეს განპირობებულია ბავშვის მიერ ენერგიის არასრული ხარჯვით. დილით შეეცადეთ მოიფიქროთ რაც შეიძლება მეტი აქტივობა მისთვის, უკეთესია ვიდრე ფიზიკური, დაღლილი, ბავშვი ძალიან სწრაფად დაიძინებს. ღამის განმავლობაში ნებისმიერი ადამიანი გადის ძილის რამდენიმე ეტაპს, რომელთა შორის შესაძლებელია მოკლე გაღვიძება. მოზრდილებს ეს პერიოდები არ ახსოვთ ძილის შემდეგ და ბავშვები, იმის გამო, რომ თვითონ ვერ იძინებენ, მშობლებს ურეკავენ. თუ ბავშვი გაიღვიძა, სასწრაფოდ ნუ მიირბენთ მასთან, ცოტა დაელოდეთ, ალბათ ის შეძლებს თავისით ჩაძინებას.
მნიშვნელოვანი საკითხია რეჟიმის შეგუება. ამავე დროს ყოველდღიური ძილი მისცემს სხეულს ნიშანს და ამ დროისთვის ბავშვი ძილი იქნება. ეცადეთ, ძილის წინ არ ითამაშოთ მშვიდი თამაშები თქვენს ახალშობილთან, ეს მღელვარებას გამოიწვევს და ძილი გაქრება.
დაიმახსოვრე რა არ უნდა გააკეთო.
ნუ დაიწყებთ თვითდაძინების ტრენინგს, თუ თქვენი ბავშვი არის ავადმყოფი. ნუ დაუყვირილხარ ნამცეცს, მას ძნელია დაემშვიდობოს თავის ჩვევებს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის ძლიერად არის მიჯაჭვული შენთან. ფსიქოლოგიური პრობლემების ეტიკეტის გათიშვა საჭირო არ არის, თუ ბავშვი თავისით ვერ იძინებს, ალბათ ის ჯერ მზად არ არის.
