თვითდაჯერებულობის ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ზოგიერთი მნიშვნელოვანი მიზნის მიღწევაში. ადეკვატური თვითშეფასების ნაკლებობა ხელს უშლის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას.
აუცილებელია
- - ქაღალდი;
- - კალამი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააცნობიერე რამდენად მნიშვნელოვანია თავდაჯერებულობა ბედნიერი ცხოვრებისათვის. იგი ეხმარება შექმნას პირადი ცხოვრება და კარიერა. ადამიანი, რომელიც აფასებს საკუთარ თავს, უფრო ადვილია გაუმკლავდეს გარკვეულ სირთულეებს. თუ თქვენ ვერ მიიღებთ ცხოვრებისგან მიღებულ სიამოვნებას, გიჭირთ კომუნიკაცია ან ვერ გაერკვიეთ საკუთარ თავზე, საჭიროა საკუთარ თავზე იმუშაოთ.
ნაბიჯი 2
დაფიქრდი, რამდენად კარგად იცნობ საკუთარ თავს. შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა საკუთარი თავი არ იცის. ამიტომ, მათ არ შეუძლიათ მიიღონ საკუთარი პიროვნება. გააანალიზეთ, რატომ რეაგირებთ ამა თუ იმ ფორმით გარკვეულ მოვლენებზე, როგორია თქვენი ხასიათი. იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების გზის სხვადასხვა ეტაპზე ყველაზე სრულყოფილი ავტოპორტრეტის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 3
ჩამოთვალეთ საკუთარი სიძლიერე. აიღე ქაღალდი და კალამი და დაიწყე იმ თვისებების ჩამოთვლა, რაც მოგწონს საკუთარ თავში. უნდა არსებობდეს არანაკლებ ათი დადებითი თვისება, ან რამდენჯერმე მეტიც. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოახერხეთ რთული სიტუაციიდან გამოსვლა და განსაზღვრეთ რა თვისებები დაგეხმარებათ ამაში. ახლა გადახედეთ ამ სიას. შენ გაქვს ისეთი რამ, რისთვისაც გიყვარს და აფასებ საკუთარ თავს. თქვენ კარგი ადამიანი ხართ და საკუთარი თავის პატივისცემის ღირსი ხართ.
ნაბიჯი 4
გადაწყვიტეთ თქვენი ძირითადი მიზნები. იმის ცოდნა, თუ სად მიდიხართ ცხოვრების გზაზე, ნდობას შეგმატებთ. თუ მეორე ნაბიჯს ყურადღებით გაითვალისწინეთ და იფიქრეთ იმაზე, თუ ვინ ხართ, როგორი ადამიანი ხართ, ახლა უკვე შეგიძლიათ განსაზღვროთ რა გსურთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
ნაბიჯი 5
დაფიქრდი, თუ იცი როგორ უნდა წარმოაჩინო საკუთარი თავი. თავდაჯერებული ადამიანი შეიძლება იყოს საკუთარი თავი. ის მშვიდი და საკუთარი თავით კმაყოფილია. ასეთი ადამიანი მშვიდად ინარჩუნებს, ადვილად დადის, მხრებს ასწორებს. ადამიანი, რომელსაც აქვს თვითშეფასების პრობლემები, აჩვენებს სიმტკიცესა და შებოჭილობას მთელ სხეულზე. ზოგჯერ ღირს თქვენი პოზის კორექტირება, და სული შეიძლება გაგიჟდეს.
ნაბიჯი 6
ატარეთ მხოლოდ ის სამოსი, რომელშიც დარწმუნებული ხართ. გარდერობის მოდური საგნები, რომლებიც არ იძლევა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კომფორტს, უმოწყალოდ უნდა განადგურდეს. აცვიათ ის, რაც გიხდებათ. ტანსაცმელი, რომელიც მყარ ან ჰარმონიულად გამოიყურება, დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის გაზრდაში.
ნაბიჯი 7
თავდაჯერებულმა ადამიანმა იცის როგორ შექმნას ეფექტური კომუნიკაცია სხვა ადამიანებთან. ამისათვის თქვენ ობიექტურად უნდა განმარტოთ სხვისი ქცევა. ცნობილი ადამიანი ზოგჯერ მიდრეკილია სხვების მოსაფიქრებლად, საკუთარი თავის მოტყუებისკენ, სიტუაციის დრამატიზაციისთვის. შეეცადეთ ფხიზელი და მიუკერძოებლად შეაფასოთ სხვისი სიტყვები და ქმედებები. ასევე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თუ როგორ უნდა ამტკიცოთ თქვენი მოსაზრება. შემდეგ თქვენ უფრო დარწმუნებული იქნებით მისი გამოხატვაში და შეძლებთ დაიცვას საკუთარი ინტერესები.
