ორსულობის პერიოდში ძნელია არ იფიქრო მოსალოდნელ მშობიარობაზე. და ყველაზე ხშირად შიში არის ძლიერი ტკივილის აზრი. დაქალები და ქალები, რომლებმაც ინტერნეტით იმშობიარეს, ხშირად აშინებენ მომავალი დედას თავიანთი ამბებით და ტკივილის შესამსუბუქებლად სხვადასხვა მეთოდს გირჩევენ. ამათგან რამდენიმე ყველაზე ეფექტური გამოირჩევა.
სწორი სუნთქვა
მშობიარობის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად ყველაზე გავრცელებული გზაა სპეციალური სუნთქვა. აუცილებელია წინასწარ ვარჯიში, რათა ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში უყოყმანოდ ვიმოქმედოთ. თუ არ გაითვალისწინებთ ტკივილისგან მედიკამენტებით მოშორებას, საუკეთესო სუნთქვის ეფექტი აქვს სუნთქვის ტექნიკას. ამის გარდა, მას სხვა სარგებელი მოაქვს:
- აჩქარებს მშობიარობას - ფოკუსირება სწორ სუნთქვაზე, მშობიარე ქალი წყვეტს ტკივილზე ფიქრს და ეშინია შიშს, ამის გამო საშვილოსნოს ყელი უფრო სწრაფად იხსნება;
- ამშვიდებს კუნთებს - მნიშვნელოვანია, რომ მშობიარობა უფრო მარტივი და სწრაფია, ხოლო გაზომილი სუნთქვა შესანიშნავად უწყობს ხელს ორგანიზმის მოდუნებას;
- აჯანსაღებს სხეულს ჟანგბადით - კუნთები იძაბება მშობიარობის დროს, ამიტომ მათ მეტი ჟანგბადი ჭირდებათ, მით უმეტეს, რომ მისი ნაწილი ბავშვს ტოვებს.
ბებიაქალი აღნიშნავს, რომ ბოლო პერიოდში ქალებმა ვერ შეძლეს სწორად სუნთქვა და ამავე დროს მათ არ მოუსმინეს მითითებებს. ამის გამო, მშობიარობა შეფერხებულია, ქალები უფრო დიდხანს განიცდიან და უფრო მეტ ტკივილს განიცდიან. მაგრამ ეს მათი ბრალი არ არის - ძნელია ასეთ სტრესულ ვითარებაში სუნთქვის კორექტირება, თუ აქამდე არ ვარჯიშობდით. ამიტომ ღირს ამ საკითხის გამოკვლევა შეკუმშვის დაწყებამდე.
შრომის თითოეული ეტაპისთვის სუნთქვა განსხვავებულია:
- შეკუმშვის დროს, ადრეულ ეტაპზე, საჭიროა ნელი ღრმა ცხვირით ინჰალაციის ჩატარება (4 გამოთვლით), შემდეგ კი კიდევ უფრო ნელა ამოისუნთქეთ პირით (6-ით). ეს გაზომილი სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და გაათავისუფლოთ შეკუმშვის ტკივილი.
- უფრო ხშირი შეკუმშვების დროს რეკომენდებულია პირის ღრუს სუნთქვა, როგორც ძაღლი, ე.ი. სწრაფად და ზედაპირულად, გახსნილი პირით. ასეთი სუნთქვა უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ შეკუმშვის დროს, ხოლო ბოლოს, ღრმად ისუნთქეთ, შემდეგ კი გრძელი, ნელი ამოისუნთქეთ.
- ბიძგების დროს საჭიროა ღრმად ისუნთქოთ ცხვირით, შემდეგ კი მკვეთრად ამოისუნთქოთ პირით, ძალა მიაქციოთ ბავშვის საშვილოსნოდან გამოძვრენას და არა თავში ჩაძვრა.
თუ დრო გაქვთ მშობიარობის დაწყებამდე სპეციალური სუნთქვის სავარჯიშოდ, გაცილებით ადვილი იქნება მშობიარობის დროს მოუსმინოთ ბებიაქრის მოთხოვნებს და მიჰყვეთ მათ. მთავარია, შეკუმშვის დროს არ იყვიროთ და არ შეიკავოთ სუნთქვა, რადგან ეს თქვენსა და ბავშვს ჟანგბადს ართმევს.
გასეირნება და სწორი პოზები
შეკუმშვის დროს ქალი სჯობს ფეხზე იყოს, ვიდრე საწოლში ან დივანზე წოლა. თუ, რა თქმა უნდა, რაიმე მითითება არ არის ჰორიზონტალური მდგომარეობის შესახებ. ნორმალურ სიტუაციაში უფრო სასარგებლოა ფეხებზე შეკუმშვა:
- ტკივილი არც ისე ძლიერია;
- ბავშვი აწვება საშვილოსნოს ყელს და ის უფრო სწრაფად იხსნება, რაც აჩქარებს მშობიარობას;
- ქალს თავისუფლად შეუძლია აირჩიოს პოზიცია, რომელიც უზრუნველყოფს ბავშვის სისხლის გადასვლას, რაც ნიშნავს, რომ მას არ ექნება ჰიპოქსია.
როდესაც პალატის გარშემო სიარული გაგიჭირდება, შეგიძლია შენთვის კომფორტული პოზიცია დაიკავო. შეუძლებელია უნივერსალური პოზიციის შემოთავაზება, რომელშიც ტკივილი გაქრება. თითოეული ქალი უნიკალურია, ამიტომ თქვენ უნდა სცადოთ სხვადასხვა ვარიანტი და იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია:
- დაეყრდნოთ საწოლის, სკამის ან კედლის საყრდენს;
- იჯდეს სკამზე წინ გადახრილი;
- ოთხზე ჩასვლა;
- ჩამოჯექით და გაშალეთ ფეხები გვერდებზე;
- იჯდეს ან გადახტა ფიტბოლზე;
- დაეყრდნო მუხლებზე სავარძელს ან საწოლს;
- ჩამოკიდეთ საყვარელი ადამიანის კისერზე ან თოკზე;
- სხეულის ტრიალი ზურგის დატვირთვის შესამცირებლად და ა.შ.
თუ ძალიან დაღლილი ხართ და ადგომის ძალა არ გაქვთ, მაშინ ჯობია დააწვინოთ და საწოლში იპოვოთ კომფორტული მდგომარეობა. ამ სიტუაციაში ყველაზე კომფორტული პოზიცია წევს ბალიშით. ძალა დაგჭირდებათ მშობიარობის ბოლო ეტაპზე, ამიტომ არ გჭირდებათ ზედმეტი დატვირთვა.მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს და სხეული თავად გეტყვით, თუ როგორ იქნება უკეთესი ამ მომენტში.
Მასაჟი
არსებობს სპეციალური მასაჟი, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და შრომის დაჩქარებაში. სასურველია, რომ მასაჟი სხვა ადამიანმა გააკეთოს - ქმარი, მეგობარი გოგონა, ნათესავი, ან თუნდაც ბებიაქალი.
საკრავის მასაჟი, რომელიც მდებარეობს ზურგის ქვედა ნაწილში, ყველაზე ეფექტურად ითვლება. მართლაც, ამ მიდამოში კონცენტრირებულია მენჯის ორგანოებთან დაკავშირებული ყველა დაბოლოება. თუ შეკუმშვის დროს საკურსუს მასაჟი გააკეთეთ, ირღვევა ნერვის იმპულსის გადაცემა საშვილოსნოდან, რის გამოც ტკივილი იკლებს. მასაჟისთვის საკმარისია ერთი ხელი, საჭიროა დაჭერით ან შეიზილოთ საკის არე მუხლებზე, პალმებით ან ხელის ფუძით.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ დააჭიროთ დუნდულებზე ზემოთ მდებარე ბორცვებს, სადაც საკრალური ნერვი მდებარეობს, რადგან მისი სტიმულირება მშვენივრად ამცირებს ტკივილს მშობიარობის დროს.
თვითმასაჟი ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში. ამისათვის მუცლის ქვედა მუწუკები ნაზად წაუსვით ხელისგულები ან თითების წვერები. თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ცენტრიდან მხარეებზე, შემდეგ კი ისევ შუაზე.
თვითმასაჟის კიდევ ერთი წერტილი არის ხელის უკანა მხარე. მდებარეობს ცერა და საჩვენებელ თითს შორის. დააჭირეთ ამ წერტილს ერთი წუთით, შემდეგ კი შეისვენეთ რამდენიმე წუთით. მხოლოდ შეკუმშვების დროს.
არომათერაპია
გარკვეული სუნი ზოგიერთ ქალს მშობიარობის დროს ეხმარება. მაგრამ თუ ეს მეთოდი აქამდე არ გამოგიყენებიათ და საერთოდ არ გჯერათ არომათერაპიის ძალის, დიდი ალბათობით ეფექტს ვერ შეამჩნევთ ასეთ საინტერესო მომენტში.
გარკვეული სურნელები, როგორც წესი, ეხმარება ქალებს, რომლებსაც ადრე აქტიურად იყენებდნენ. მთავარია სწორი სუნის არჩევა, მაგრამ ამ საკითხში ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. ვარდის სურნელმა შეიძლება დასასვენებლად იმოქმედოს ერთ ქალზე, ხოლო მეორეს მხოლოდ თავის ტკივილი შეუძლია.
თითოეულ ზეთს მიეკუთვნება საკუთარი განსაკუთრებული თვისებები:
- ლავანდა - ამცირებს საშვილოსნოს ტკივილს შეკუმშვების დროს, ამსუბუქებს ზურგისა და ფეხების ტკივილებს. მას შეუძლია ნაზად გაზარდოს შეკუმშვა ტკივილის მომატების გარეშე.
- ვარდი - ჰარმონიზებს საშვილოსნოს შეკუმშვას, ამცირებს ნერვიულობას, ასტიმულირებს სუნთქვასაც და ზოგადად აუმჯობესებს განწყობას.
- ვერბენა ხელს უწყობს მშობიარობას და არბილებს მათ და აძლიერებს დაღლილ ქალს მშობიარობაში და აძლევს მეორე ქარს, როდესაც ძალა იწურება.
- Clary sage განსაკუთრებით კარგია, როგორც კომპრესი საყრდენზე, შემდეგ ის გააძლიერებს მშობიარობას და შეამცირებს ტკივილს.
ახალი სურნელოვანი ზეთის გამოყენებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ მასზე ალერგია არ გაქვთ. ესაუბრეთ ექიმს მშობიარობის დროს არომათერაპიის გამოყენების სურვილის შესახებ.
Პოზიტიური დამოკიდებულება
მრავალმხრივ, მტკივნეული შეგრძნებები დამოკიდებულია მშობიარე ქალის აზრებსა და შიშებზე. თუ იგი რთულ მშობიარობას შეეგუა, ელის და ეშინია, პროცესი შეიძლება შეფერხდეს და მტკივნეული იყოს. ეს გამოწვეულია სტრესის გამო - ამ მდგომარეობაში საშვილოსნოს ყელის გაფართოება რთულია. ამიტომ, უნდა ისწავლოთ მოდუნება და კარგ რამეებზე ფიქრი.
პირველი ნაბიჯი არის ნეგატიური დამოკიდებულების მოცილება. კონცენტრირება მოახდინეთ პოზიტიურ ამბებზე და ნუ წაიკითხავთ პრობლემებთან დაკავშირებული პრობლემების მშობიარობის აღწერას. თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ მიმდინარეობს მშობიარობა, მაგრამ არ უნდა შეეშინდეთ საშიში ისტორიებით. უკეთესად წარმოიდგინეთ თქვენი შვილის შეხვედრის მომენტი.
კონტრაქტები გაცილებით მტკივნეული იქნება, თუ ქალი დაძაბულია და ეშინია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაისვენოთ სხეული სურვილისამებრ. ამის შესახებ წინასწარ უნდა ისწავლოთ, ორსულობის პირველი ნახევრიდან. ასე რომ, შეკუმშვების დაწყებისთანავე, თქვენ უკვე შეძლებთ დაისვენოთ საკუთარი სურვილით და მოერიდოთ ნეგატიურ ემოციებს.
თვითრელაქსაცია არის ყველაზე ეფექტური დასვენების მეთოდი. სხეული გრძნობს რას უჩვენებთ მას. ამიტომ, ხშირად დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ გულისთვის სასიამოვნო ნახატები - როგორ თამაშობთ თქვენს პატარას ან იწექით ზღვის სანაპიროზე. ისწავლეთ სრულად ჩაფლვა ფსიქიკურ სურათში, მტკივნეული შეგრძნებებიდან სასიამოვნო გამოცდილებებზე გადასასვლელად.
მედიკამენტების მეთოდები
ყველა ამ მეთოდს შეუძლია შეამციროს მტკივნეული შეგრძნებები მხოლოდ 30-50% -ით. მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებლების დახმარებით შეგიძლიათ თითქმის სრულად მოიცილოთ ტკივილი.
ეპიდურული ანესთეზია ყველაზე გავრცელებული მეთოდია მშობიარობის მქონე ქალებისთვის ტკივილის შესამსუბუქებლად. პრეპარატი შეჰყავთ ხერხემალში სპეციალური ნემსით და კათეტერით. ინსტრუმენტი ხელს უშლის ტკივილის იმპულსების ტვინში მიღწევას. ქვედა სხეული მგრძნობიარე რჩება საანესთეზიო მოქმედების დროს.
ასეთი ანესთეზიის დიდი პლუსია ის, რომ ქალი გონზე რჩება, აცნობიერებს და ესმის ყველაფერი. ბავშვს ზიანი არ მიადგება, რადგან მედიცინა დედის სისხლში არ შედის.
ინჰალაციური ანალგეზია ცოტათი ცნობილი და ნაკლებად ეფექტური მეთოდია. მშობიარ ქალს ეძლევა აზოტის ოქსიდის ნარევი 30-50% კონცენტრაციით ჟანგბადთან. ეს ნარევი ამცირებს ტკივილს შეკუმშვის დროს. მთავარია სწორად გამოთვალოთ ინჰალაციის დრო - აგენტი მოქმედებს ინჰალაციიდან 1 წუთის შემდეგ, მაგრამ სწრაფად ქრება. ასე რომ, თქვენ უნდა შეისუნთქოთ საშვილოსნოს შეკუმშვის დასაწყისში, ისე, რომ ტკივილის შემსუბუქება საჭირო დროს იყოს.
მაგრამ პროდუქტის გამოყენების სიმარტივესა და უსაფრთხოებასთან ერთად, ასევე არსებობს გვერდითი მოვლენები: გულისრევა, თავბრუსხვევა, ღებინება, დაბნეულობა.
