ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა მშობიარობას არა მხოლოდ ბავშვის დაბადების სასწაულს უკავშირებს, არამედ სავალდებულო "ატრიბუტს" - აუტანელ ტკივილს. ამასთან, არსებობს მშობიარობის რამდენიმე გზა თითქმის ტკივილის გარეშე, საკუთარ თავს ან ბავშვს ზიანის მიყენების გარეშე.
მშობიარობის დროს აუტანელი ტკივილი, რაც ართულებს მთელ პროცესს და ხშირად იწვევს დედისა და ბავშვის დაზიანებებს, სულაც არ არის საჭირო, როგორც ჩვეულებრივ ითვლება. რა თქმა უნდა, ბავშვის ბუნებრივად და სრულყოფილად ტკივილის გარეშე დაბადება ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ მაინც თქვენს ძალაშია, რომ ეს მნიშვნელოვანი მოვლენა შეუფერხებლად წარიმართოს და მხოლოდ სასიამოვნო შთაბეჭდილებები დატოვოთ.
1. ისწავლეთ სწორად სუნთქვა.
ბევრი მეანობა აღნიშნავს, რომ მშობიარობის დროს ქალების 95% აბსოლუტურად ვერ სუნთქავს შეკუმშვისა და მცდელობების დროს, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს პროცესს. წინასწარ აითვისეთ სწორი სუნთქვა, რომ ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში არაფერი დაივიწყოთ. ამრიგად, შეკუმშვების დროს, საწყის ეტაპზე, რეკომენდებულია ღრმად ჩასუნთქვა ცხვირით და იგივე ამოსუნთქვა პირით. როდესაც შეკუმშვა გახშირდა, ჩაატარეთ ძაღლის ე.წ. სუნთქვა. ჟანგბადის მუდმივი წვეთი ფილტვებში მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს ტკივილს და დაეხმარება თქვენს ბავშვს მშობიარე არხში გადაადგილებაში.
2. პოზიტიური დამოკიდებულება.
მშობიარობის შიში იმდენად უარყოფით გავლენას ახდენს მის მიმდინარეობაზე, რომ მისი მავნე ზემოქმედება ძნელად შეიძლება შეფასდეს. არასწორი დამოკიდებულება ხელს უშლის მშობიარობის ნორმალურ მიმდინარეობას და შეიძლება მრავალი საშიში შედეგის პროვოცირება მოახდინოს - ჰიპერტონიული კრიზიდან ნაყოფის მწვავე ჰიპოქსიამდე. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დადებითი განწყობა მთელი ორსულობის განმავლობაში და გონებრივად მოემზადოთ მშობიარობისთვის გართულებების გარეშე. შეიტყვეთ მეტი ამ მნიშვნელოვანი პროცესის ყველა ეტაპის შესახებ, წაიკითხეთ წარმატებული მშობიარობის ამბები, ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს თქვენი წუხილის შესახებ და მოუსმინეთ გონივრულ არგუმენტებს, რაც დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში.
3. ისწავლეთ მოდუნება.
მშობიარობის დროს საშვილოსნო ასრულებს სერიოზულ სამუშაოს, თანდათანობით იხსნება. ამასთან, მტკივნეული შეგრძნებები საერთოდ არ წარმოიქმნება ამის გამო, ვინაიდან საშვილოსნოში ამდენი ნერვული დაბოლოება არ არის. კუნთების დაძაბულობა ქალს ტანჯვას უქმნის. მშობიარ ქალს უნდა დაისვენოს არა მხოლოდ შეკუმშვას შორის, არამედ შეძლოს დაისვენოს მათ დროს. წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული, როგორც აყვავებული ყვავილი, მიეცით ორგანოების გახსნის საშუალება და შეკუმშვის დროს ნამდვილად იგრძნობთ შვებას.
4. შეარჩიეთ ოპტიმალური პოზა შეკუმშვის პერიოდისთვის.
როდესაც შეკუმშვა საკმარისად მტკივნეულია, შეეცადეთ იპოვოთ ოპტიმალური პოზა, რაც ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ. შეგიძლიათ წელზე იწვათ, ფეხზე იდგეთ ან ოთხზე, იაროთ ან იჯდეთ. პოზიციის არჩევა ემყარება მხოლოდ თქვენს სუბიექტურ განცდებს. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს უფრო სწრაფად გახსნას და ხელს შეუწყობს მშობიარობის პროცესს.
5. გამოიყენეთ არომათერაპია.
ბუნებრივი ეთერზეთები მშვენიერი საშუალებაა მშობიარობის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მათი ყველაზე ეფექტური გამოყენებაა არომატული ნათურა ან ქვედა ზურგის, ტაძრებისა და მზის წნულის მასაჟის საწინააღმდეგოდ. ლავანდის, ჟასმინის, ნეროლის, ილანგ-ილანგის ეთერზეთები საუკეთესოდ შეეფერება ამ შემთხვევაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოგეწონოთ ეს სუნები და არ გამოიწვიოთ ალერგია, ამიტომ შეამოწმეთ მათი მოქმედება თქვენს სხეულზე ორსულობამდეც კი.
