სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეათე ქალი, რომელიც მშობიარობს, მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას განიცდის. თუ დროულად არ დაიწყებთ ამ დაავადებასთან ბრძოლას, ის შეიძლება გადაიზარდოს მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზით, რომლის განკურნებასაც სამედიცინო დახმარება სჭირდება.
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ოჯახში ბავშვის გაჩენისთანავე, ახალგაზრდა დედის ცხოვრების წესი მკვეთრად იცვლება. ახლა ის მთელ დროს ბავშვთან ატარებს, ხოლო ცდილობს დრო ჰქონდეს საშინაო საქმეების გასაკეთებლად. აქედან მუდმივი დაღლილობა, გაღიზიანება, ძილის ნაკლებობა.
ქალს პრაქტიკულად არ აქვს საკუთარი თავის დრო. ყოველთვის სახლში, თმა დაუდევრად გადაწეული, სარკეში ჩახედვაც კი არ სურს. ვაჟის ან ქალიშვილის დაბადების შემდეგ ფიგურაში ცვლილებები ქალის მიმზიდველობას კიდევ ერთ დარტყმას ჰგავს. ამის გამო დედა იწყებს მახინჯის, არასასურველი გრძნობას და ეს, თავის მხრივ, იწვევს დეპრესიასა და დაქვეითებას.
ექიმები ამბობენ, რომ თითქმის ყველა ქალი, ვინც დედა ხდება, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია განიცდის მსუბუქი ან უფრო მძიმე ფორმით. მაგრამ ზოგისთვის ეს მდგომარეობა რამდენიმე დღეში ქრება, ზოგისთვის კი თვეები შეიძლება გაგრძელდეს. ამ შემთხვევაში ღირს ზომების მიღება, რათა პესიმიზმს და თვითწყალობას დავემშვიდობოთ.
დაიმახსოვრე, რომ არ დაივიწყო ძილი. დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ქალი პასუხისმგებელია ბინის შეკვეთისთვის, ლანჩებისა და სადილების მომზადებაზე. ამიტომ, როდესაც ბავშვი დღის განმავლობაში იძინებს, დედა ცდილობს რაც შეიძლება მეტი საქმის კეთება. თავს ნუ იძრობთ. უმჯობესია ბავშვის გვერდით დაწოლა და მინიმუმ ნახევარი საათის დაძინება, ხოლო საშინაო საქმეების მოგვიანებით დატოვება.
თუ აბსოლუტურად არ გაქვთ საკმარისი დრო საჭმლის მომზადებისთვის, გასარეცხად და დასუფთავებისთვის, სთხოვეთ თქვენს ნათესავებს, ქმარს ან მეგობარ ქალებს. მათ შეუძლიათ თქვენს შვილთან იჯდნენ, სანამ თქვენ დასუფთავებით ხართ დაკავებული.
ძნელია გამოიყურებოდეს მიმზიდველად, როდესაც მთელი ენერგია შენს პატარას ხარჯავს. მაგრამ არ დაივიწყოთ ქალთა სიხარული. კვირაში ერთხელ მაინც შეარჩიეთ დრო მაღაზიაში ან სილამაზის სალონში გასასვლელად. ახალი ტანსაცმელი, ლამაზი მანიკური ან მასაჟის სესია არამარტო გაამხნევებთ, არამედ თვითშეფასებასაც შეგიმაღლებთ.
არაფერია ცუდი მშობიარობის შემდეგ კარგ ფორმაში დაბრუნების სურვილში, ამიტომ ახალგაზრდა დედისთვის ფიტნეს გაკვეთილები ზიანს არ აყენებს. თხოვნით მიმართეთ ბებიებს ან სხვა ახლობლებს. მათთვის ბავშვთან დროის გატარება სიხარულია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სარგებლობენ ბავშვის კომპანიით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაესწროთ ტრენინგს.
ისეც ხდება, რომ აღზრდის საქმეში მხოლოდ დედა მონაწილეობს და დახმარებას არავის დაელოდება. შემდეგ ვიდეო გაკვეთილები თქვენთვის შესაფერისია ფორმაში შესანარჩუნებლად. მცირე ხნით ვარჯიშისთვის შეიძლება ბავშვი მოათავსონ სათამაშო საბავშვო ბაღში ან საწოლში და გაერთონ რამდენიმე სათამაშოთი. გარდა ამისა, ბავშვებს უყვართ მოზარდების ყურება. ამიტომ, ვაჟს ან ქალიშვილს შეიძლება მოსწონდეს ყურება, თუ რამდენად საინტერესოა მუსიკის გადაადგილება დედაზე.
დატოვეთ მცირე დრო ყოველდღე თქვენი საყვარელი საქმიანობისთვის. წაიკითხეთ წიგნი ან მოუსმინეთ მუსიკას, არომატული აბაზანა მიიღეთ. რა თქმა უნდა, დასვენება სურს სამსახურში დაღლილ ქმარსაც. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, მას შვილი არ უნახავს მთელი დღის განმავლობაში და მასთან ყოფნა ცოტა ხნით არ არის რთული სამუშაო, არამედ სიხარული.
თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით მუდმივი წუხილი არც თქვენ და არც მას სარგებელს არ მოუტანს. თანამედროვე დედები, როდესაც უგრძნობლობის მცირედი სიმპტომები გამოჩნდება, ინტერნეტში იწყებენ ძებნას დაავადების დასადგენად და როგორ უნდა მოექცნენ მას. შფოთვა, შფოთვა და იმედგაცრუება მხოლოდ უფრო სწრაფად გიბიძგებთ დეპრესიაში. ამიტომ, ღირს დამშვიდება, არა საკუთარი თავის ქარი, არამედ პედიატრთან კონსულტაცია.
ისე ხდება, რომ არ არსებობს ადამიანი, ვისთან ერთადაც განიხილავს თქვენს შვილთან დაკავშირებულ ყველა საკითხს. დარეგისტრირდით დედობისადმი მიძღვნილ სპეციალურ ფორუმებზე. იქ არა მხოლოდ ბევრ პასუხს ნახავთ, არამედ მორალურ მხარდაჭერასაც მიიღებთ.
იფიქრე იმაზე, რამდენად ბედნიერია ყოველდღე დედა.ამდენ ხანს ელოდებოდით, ასე რომ პატარა სასწაული გინდოდათ. გესმით, რომ მხოლოდ პირველად ჩანს სირთულეები გადაულახავი. გიყვარდეთ საკუთარი თავი, ისიამოვნეთ დედობის სიხარულით. წინ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის: პირველი სიცილი, პირველი სიტყვები, პირველი ნაბიჯები. შეწყვიტეთ დეპრესიის დათმობა და მხიარული თვალით შეხედეთ მსოფლიოს.
