კონფლიქტები არა მხოლოდ ცუდად მოქმედებს ჩვენს კეთილდღეობაზე და განწყობაზე, არამედ მატერიალური თვალსაზრისით ხშირად ძალიან ძვირია. იმედგაცრუებული ადამიანი ვერ განაგრძობს კარგად მუშაობას და მისი აზრები არ არის კონცენტრირებული სამუშაოზე. როგორ შეგიძლიათ განმუხტოთ კონფლიქტი და დაამშვიდოთ თქვენი პარტნიორი და საკუთარი თავი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამ პრობლემის მოგვარება ორ ეტაპად. პირველ ეტაპზე, ამოიღეთ კონფლიქტის მწვავეობა, მეორეზე, წერტილეთ i. ეტაპებს შორის უნდა გაიაროს 3-დან 48 საათამდე. თქვენი ლოდინის დრო დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად შეძლებს თქვენი პარტნიორი დაწყნარებას. მეორე ეტაპს დროზე ადრე დაიწყებთ - კონფლიქტი კიდევ უფრო გაღვივდება, დაგაგვიანდებათ - თქვენს პარტნიორს არ ექნება პრობლემის გადაჭრის სურვილი და, შესაძლოა, კონფლიქტი განმეორდეს პრობლემის გადაუჭრელი გამო.
ნაბიჯი 2
პირველი ნაბიჯი დაიწყეთ რაც შეიძლება ადრე, იდეალურად მზის ჩასვლამდე, ან ძილის წინ. ღამით, ტვინი ამუშავებს დღის ინფორმაციას და გამოაქვს დასკვნები. თუ გაძინების გარეშე გეძინებათ, დილით თქვენ და თქვენს პარტნიორს მოუწევთ ტვინის მიერ გაკეთებული უარყოფითი დასკვნების ბარიერის გადალახვა.
ნაბიჯი 3
პირველ ეტაპზე გააკეთეთ "ტკივილის შემსუბუქება". პირველ რიგში თქვენ უნდა მოაგვაროთ სიტუაცია, წარმოიდგინეთ, რომ კონფლიქტი არ არის თქვენთან. მაშინ უფრო ადვილია იპოვოთ თქვენი შეცდომა. მას იპოვნეთ, გულწრფელად აღიარეთ თქვენი დანაშაული, რაც არ უნდა შეურაცხმყოფელი ან უსამართლო ჩანდეს. ამავე დროს, თქვენ უნდა გქონდეთ დამნაშავე გამომეტყველება, ასეთ სიტუაციაში მოქმედება საკმაოდ მისაღები და აუცილებელიც კია.
ნაბიჯი 4
როდესაც ბრალი დაგდება, გადააქციე ისინი ნეიტრალურ ფორმაში, ამავდროულად შეარბილე შენი დანაშაული. ბრალდებას "ჩვენ სამუდამოდ ვცხოვრობთ ღორის ღრუში" უპასუხეთ: "მე ვიცი, რომ შენ გიყვარს სისუფთავე და ვცდილობ, მაგრამ ყოველთვის არ მაქვს ძალა, რომ გავაკეთო ყველაფერი ისე, როგორც შენ გიყვარს".
ნაბიჯი 5
შემდეგ შეეცადეთ აღმოფხვრათ კონფლიქტის საგანი, მაგალითად, გაიწმინდეთ მინიმუმ ზედაპირულად, აჭამოთ მშიერი ქმარი, შეიძინოთ კარგი ღვინო და კარგი ფილმი. და თავი დაანებეთ სიტუაციას, უკეთესია მეორე დილამდე.
ნაბიჯი 6
მაგრამ ამ ეტაპზე ვერ გაჩერდებით. კონფლიქტის ძირითადი მიზეზი არ არის აღმოფხვრილი, ამ მაგალითში ის არის, რომ გაწმენდის გამო თავს უფლებას აძლევთ იჩხუბოთ და უხეში იყოთ ერთმანეთთან. დილით ადრე ადექი, მოამზადე არომატული ყავა და რულონები (იდეალურ შემთხვევაში - გამოაცხო საკუთარი თავი ისე, რომ ქმარი გაიღვიძოს და ცომეულის სუნი იგრძნოს), საუზმე საწოლთან მიიტანე. შემდეგ კი გულწრფელი საუბრისკენ მოუწოდეთ.
ნაბიჯი 7
დაიწყეთ იმით, რომ პრობლემას ვერ გაუმკლავდებით მისი დახმარების გარეშე. თუ სრულ განაკვეთზე მუშაობთ, სამართლიანად სთხოვეთ თქვენს ქმარს, დაგეხმაროთ დასუფთავებაში. ყველაზე უსიამოვნო პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია 2: 1 სიხშირით, ანუ ქმარი ამ პროცედურას ასრულებს ყოველ სამ კვირაში ერთხელ. დაამატეთ, რომ ამით ის აჩვენებს თუ როგორ უნდა გაკეთდეს ეს სწორად. დანარჩენი 2 კვირის განმავლობაში მისი ტოლი იქნები.
ნაბიჯი 8
შემდეგ უთხარით მას, რომ თქვენთვის ძალზე მტკივნეულია ხმამაღალი სიტყვისა და შეურაცხყოფის მოსმენა და ეს ართულებს მუშაობაზე კონცენტრირებას. და მოუსმინეთ, თუ როგორ ის აპირებს გააგრძელოს თავისი უკმაყოფილების გამოხატვა უფრო კეთილთვისებიანი მეთოდებით. იუმორი არ დააზარალებს. შეგიძლიათ მოძებნოთ პრობლემის კომპრომისული გადაწყვეტის სხვა ვარიანტები. მთავარია, თქვენ ფრთხილად უნდა მიაწოდოთ ქმარს, რომ მასთან ურთიერთობაში მიუღებელია შეურაცხყოფა.
ნაბიჯი 9
მოაგვარეთ ნებისმიერი კონფლიქტი, პირველ რიგში აღიარეთ თქვენი დანაშაული, ეს არის მშვიდობის ფასი. მაგრამ ამ ეტაპზე ვერ გაჩერდებით, უნდა იპოვოთ შესაფერისი მომენტი და მოამზადოთ საფუძველი, რომ მომავალში ასეთი კონფლიქტი არ გაჩნდეს.
