ადამიანები ზოგჯერ ნულიდან ქმნიან პრობლემებს და იწყებენ ტვინის ატანას საკუთარი თავისა და ახლობლებისთვის. ეს ქცევა უამრავ უხერხულობას იწვევს, ამიტომ უმჯობესია გაუმკლავდეთ მას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ დროდადრო იგრძნობთ ტვინის სხვებთან გატანის ჩვევას, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს საუკეთესო შედეგით არ გამოდგება. ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა, დაკარგოთ თქვენი ძვირფასი დრო, არ მოგცეთ საშუალება სრულად ისარგებლოთ ცხოვრებით, მოზიდოთ მასში ნეგატიური მოვლენები და დაარღვიოს თქვენი სხეულის მეტაბოლური პროცესები. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი აზროვნების კონტროლი.
ნაბიჯი 2
თუ მოგეწონებათ თავის ტვინის საკუთარ თავზე ატანა, სცადეთ გარკვეული საქმიანობის გაკეთება. დღის განმავლობაში ჩამოწერეთ ყველა თქვენი ნეგატიური აზრი ფურცელზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებსაც სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისას განიცდი, აკვიატებები და სხვა სისულელეები არეულობ შენს გონებაში. თქვენი ნეგატივის აღწერისას თქვენ თანდათან გაათავისუფლებთ თქვენს აზრებს.
ნაბიჯი 3
იმისათვის, რომ თვალყური ადევნოთ ყველა იმ აზრს, რომელიც გაგიჩნდებათ თავში, ისწავლეთ შორს არ იყუროთ მომავალში. კონცენტრირება მოახდინე მხოლოდ აწმყოზე, დღევანდელ დღეს. თქვენი ყველა წამოწყება და ქმედება უნდა იყოს განზრახ. ნებისმიერი უარყოფითი განადგურება თქვენს მიერ აღიქმება, როგორც ზედმეტი გამოცდილება.
ნაბიჯი 4
თუ ტვინს გადაიტანთ არა საკუთარი თავისთვის, არამედ თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, უბრალოდ გადახედეთ ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც განწყობას აფუჭებს მეორე მხრიდან. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენსმა წყვდიადმა ურთიერთობის დასრულებამდე მიიყვანა. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობთ თავს, თუ საყვარელი ადამიანი ვერ შეეგუება თქვენს საქციელს და მიგატოვებს. ის უბრალოდ იქ არ იქნება. თუ თქვენ ხედავთ დანაკარგის გარდაუვალობას, სავარაუდოდ არ მოისურვებთ შეცდომების გამეორებას.
ნაბიჯი 5
კიდევ ერთი რამ, რაც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ტვინის სხვა ადამიანებისგან გატანა, არის ემოციების სხვა მიმართულებით ამოფრქვევა. თუ გაბრაზებული ხართ და გესმით, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ გათიშვა, უმჯობესია გაჩუმდეთ. თავი აარიდეთ თქვენს მოსაუბრესთან საუბარს, არამედ გააკეთეთ საშინაო საქმეები. დასუფთავება, მომზადება - ამ ყველაფერმა შეიძლება ყურადღება შეგიშალოთ. გახსოვდეთ, რომ აქტიური და ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ უარყოფითი ენერგიის განთავისუფლებასა და სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნაბიჯი 6
ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები ერთმანეთის ტვინის ატანას იწყებენ, როდესაც ქვეცნობიერად ხვდებიან, რომ ურთიერთობა ჩიხშია შესული და ახლოსაა არასწორი ადამიანი, რომელიც მათ თან სდევდა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. აქედან ჩხუბი, დეპრესია და გაუგებრობა ჩნდება. თუ თქვენი ქცევის მიზეზი სწორედ ამაშია, სამწუხაროდ, მხოლოდ განშორება დაგეხმარებათ.
