სუსტი ფიგურის მქონე ახალგაზრდა მამაკაცი მრავალი ახალგაზრდა გოგონას ღამის სიზმრების საგანია. როდესაც ისინი იპოვიან ცხოვრების ასეთ პარტნიორს, მათ სიხარულს საზღვარი არ აქვს. ამასთან, დროთა განმავლობაში, ზოგიერთი იდეალური ჯენტლმენი იწყებს ყოფილი ფორმის დაკარგვას და ნელა ცურავს ცხიმში. შემდეგ კი გოგონები საკუთარ თავს უსვამენ კითხვას: "როგორ გავაკეთოთ მას წონის დაკლება?"
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ გსურთ დააკლოთ წონაში, არასოდეს უთხრათ ამის შესახებ პირდაპირ. თქვენ უნდა იმოქმედოთ ეშმაკურად და ძალიან ფრთხილად. ასე რომ, მაგალითად, ერთ-ერთი ვარიანტია გახდეს საკუთარი თავი შესაფერისი სპორტის მეგობარი. მისი ფონზე, თქვენი მეგობარი ადამიანი თავს არასასიამოვნოდ იგრძნობს. გარდა ამისა, ეჭვიანობა პროგრესის დიდი ძრავაა. ზოგადად, თუ ბიჭი აფასებს გოგონას და მათ ურთიერთობას, მაშინ ის აუცილებლად მიიღებს ზომებს.
ნაბიჯი 2
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიმავალ გზაზე, ჟურნალების გაცურებით ჯანსაღი საკვებისა და ჩვევების შესახებ. მუდმივად უზიარეთ მას ახალი ამბები, რომ გსმენიათ, რომ ასეთი პროდუქტი (ბროკოლი, ყაბაყი, სტაფილო - ხაზს უსვამს აუცილებლობას) ძალიან უწყობს ხელს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას, ეხმარება კარიერის მიღებაში და ა.შ. მაგრამ ცხიმიანი საკვები, კილოგრამი ხორცი და მჯდომარე ცხოვრების წესი, პირიქით, მხოლოდ ამ ყველაფერს ანელებს. რაც მთავარია, მინიშნება დაუოკებლად და არა ყოველ ხუთ წუთში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ საპირისპირო ეფექტს, რასაც მოელოდით.
ნაბიჯი 3
შეიძინეთ სავარჯიშო მოწყობილობა (ჰანტელები, ფიტბოლები, სარბენი ბილიკი ან ველოსიპედი) და შესთავაზეთ ფიტნეს მოწყობა სახლში. უბრალოდ ნუ იტყვი, რომ შენი მიზანია მას წონაში დაკლება. უმჯობესია მას წარუდგინონ ის ფაქტი, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ სწავლა, მაგრამ ერთი ისეთი მოსაწყენია. იმისათვის, რომ დააინტერესოთ, მოიწვიეთ ახალგაზრდა კაცი, რომ თავად შექმნას ინდივიდუალური პროგრამა, ე.ი. ინსტრუქტორის როლს ასრულებს.
ნაბიჯი 4
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს შეხედულებებს სამზარეულოს შესახებ. მაშინაც კი, თუ თქვენი კაცი ბევრს ჭამს, შეგიძლიათ მისი წონა საკვებთან ერთად მოირგოთ. თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ იგი საკვებში. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ დაბალკალორიული საკვები და უცხიმო. ასე რომ, მაგალითად, თუ ხორცს ამზადებთ, აიღეთ მხოლოდ უცხიმო ნაწილები. ხილისთვის დიეტას დაამატეთ მეტი ციტრუსის ხილი, რადგან ისინი ძალიან კარგად წვავენ ზედმეტ ცხიმს. დარწმუნდით, რომ მოხარშეთ ზეთის დამატების გარეშე - ამ გზით თქვენ დაზოგავთ კანცეროგენებისაგან და საკვები არ იქნება ძალიან ცხიმიანი და მძიმე მუცელზე.
ნაბიჯი 5
კიდევ ერთი ვარიანტია სასიყვარულო სიხარული. ცოტა ხნით თავი დაანებეთ ჩვეულ საბაბს და ნუ ერიდებით ცოლქმრული მოვალეობის შესრულებას. დამტკიცებულია, რომ სექსის დროს ადამიანის ორგანიზმი საათში დაახლოებით 200 კალორიას წვავს.
