პრიალა ჟურნალების გარეკანის ლამაზმანები მოუწოდებენ ქალებს დაიცვან სილამაზის სტანდარტები, რომელთა მიღწევა ყოველთვის ადვილი არ არის. სიგამხდრე გახდა იდეალური მოდის დიზაინერებისათვის და ზოგჯერ მათი მეუღლეებიც კი უყურებენ მსუქან ქალბატონებს და არწმუნებენ წონაში დაკლებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გახსოვდეთ, რომ არცერთ ქალს, თუნდაც მტკივნეულად ძვირფასო, არ მოეწონება ინსტრუქციის გარეგნობასთან დაკავშირებული ინსტრუქციები. იყავი დელიკატური. ნუ შეეცდებით ცვლილებებს ქალბატონის შედარებას მის უფრო დაბალ მეგობრებთან. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ ჭარბი წონა ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ამიტომ უმჯობესია მას დაემშვიდობოთ.
ნაბიჯი 2
იცხოვრე მაგალითზე. არ უნდა მისცეთ მითითებები მეუღლეს, ტელევიზორის წინ დივანზე წოლისას და მუცლის ზრდის დროს. დაიწყეთ ერთად. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ჭარბი წონისკენ მიდრეკილება, ფიტნეს არ ავნებს თქვენ. დარეგისტრირდით მეუღლესთან გაკვეთილებზე ახლომდებარე სპორტულ ცენტრში. დასაწყებად საუკეთესო ადგილია ცურვა.
ნაბიჯი 3
თუ ფიტნეს ცენტრში მოხვედრა პრობლემატურია, შეგიძლიათ უბრალოდ მეტი იაროთ, ყოველ შემთხვევაში, შაბათ-კვირას. გადით მეუღლესთან უახლოეს პარკში. ველოსიპედით მოძრაობა და ლილვაკები აქტიურად უწყობს ხელს წონის დაკლებას, მაგრამ უბრალო სიარული არ უნდა შეაფასოს.
ნაბიჯი 4
მიმართეთ დიეტოლოგს და შეიმუშავეთ სპეციალური მენიუ. შესანიშნავია, თუ ისწავლით ჯანსაღი კერძების მომზადებას, მაგალითად, საუზმეზე. მოიქეცით საკუთარი თავი და თქვენი ცოლი თქვენი ჩვეულებრივი სენდვიჩების ნაცვლად შვრიის ფაფით და გრეიფრუტის ახალი წვენით. მაცივარი სჯობს გაათავისუფლოთ ცხიმიანი და ძალიან კალორიული კერძებისგან.
ნაბიჯი 5
თუ ტელევიზორის წინ უხვად ჭამა ყოველთვის იყო თქვენი ოჯახის დასასვენებლად, იპოვნეთ ასეთი გართობის ალტერნატივა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაიწყოთ დიდი ხნის დაგეგმილი შეკეთება, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენი თავისუფალი დროის ნულამდე შემცირებას, მაგრამ ეს ნამდვილად გადაარჩენს თქვენ და თქვენს მეუღლეს ჭარბი ცხიმისგან.
ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ პატარა ხრიკები. მეუღლესთან ერთად მაღაზიაში მიდიხართ, ირჩევთ ლამაზ კაბას. თქვით, რომ ეს ხაზს უსვამს მის წინააღმდეგობას, მაგრამ მხოლოდ აქ არის გაღიზიანება, გასაყიდად დიდი ზომა არ არის. შეიძინეთ თქვენი ქალისთვის ამ სამოსის სამკაულები და ფეხსაცმელი, კაბისთვის კი დაბრუნება სურს - მოხდენილი და ლამაზი.
ნაბიჯი 7
ცოლს უფრო ხშირად უთხარით, რომ გიყვართ და მიიღებთ მას, სავსე ან გამხდარი. თქვენ არ ცდილობთ მის გადაკეთებას, მაგრამ გსურთ დაგეხმაროთ არა მხოლოდ ლამაზად, არამედ კაშკაშა და ყოველთვის მზად ხართ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რომ ამის ღირსი იყოთ.
