მზის სხივი ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ქალის პოზიციის მიუხედავად, თქვენ უნდა დაიცვას კანი მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, როდესაც მზეზე ხართ, უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკა თქვენი კანის დასაცავად. უმჯობესია მიიღოთ კრემი, რომელსაც აქვს დიდი დამცავი ფაქტორი. დამცავი კრემის ფენის განახლება უმჯობესია ყოველ 30-40 წუთში ერთხელ.
ნაბიჯი 2
მეორეც, არ იჯდეს მზეზე საათობით; თქვენ უნდა გაზარდოთ დარჩენა თანდათან, 5 წუთიდან დაწყებული. ორსული ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მზის აბაზანის მიღების დრო, რადგან სხივებმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს დედის მდგომარეობაზე და ორსულობის განვითარებაზე.
ნაბიჯი 3
მესამე, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, განსაკუთრებით სიცხეში. დღეში დაახლოებით ორნახევარი ლიტრი. სანაპიროზე გასვლისას ორსულ ქალს თან უნდა ჰქონდეს წყლის ბოთლი და დალიოს პატარა ყლუპებით ყოველ 20 წუთში.
ნაბიჯი 4
მეოთხე, თავსაბურავი აუცილებელია ორსული ქალებისთვის. ასევე ღირს რამდენიმე მზის სათვალის მოპოვება. ეს დაგეხმარებათ დაიცვას თავი სიცხისგან ან მზის დარტყმისგან.
ნაბიჯი 5
მეხუთე, მზეზე ზემოქმედების პერიოდში ოდნავ უნდა შეცვალოთ დიეტა. მიირთვით ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ზრდის კანის დაცვას კიბოსგან. შავი შოკოლადი ამცირებს UV მგრძნობელობას. ასევე ამ დროს სასარგებლოა წითელი თევზი და ხილი.
