ჯანმრთელი ჯანსაღი ძილი აუცილებელია ძალის აღსადგენად, მთელი ორგანიზმისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ძილის დარღვევა ხშირია, მაგრამ განსაკუთრებით ცუდია, როდესაც ბავშვებს უძილობა ან ხშირი გაღვიძება აქვთ, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. სანამ ამ პრობლემას გაუმკლავდებით, უნდა გესმოდეთ მისი მიზეზები.
ბავშვებში ძილის დარღვევების მიზეზები
ჩვეულებრივ, ახალშობილ ბავშვს დღეში 16 საათი სძინავს, ექვსი თვის ბავშვს - 14,5 საათი, ერთი წლის - 13,5. 2 წლის ასაკში, ძილის საჭიროება მცირდება 13 საათამდე, 4 – ით 11 – მდე., 6 – დან - 9 – მდე, 5. მოზარდებს უნდა ეძინოთ მინიმუმ 8, 5 საათი. თუ შეამჩნიეთ, რომ ბავშვს ნაკლები სძინავს, არ სძინავს საკმარისად და მთელი დღის განმავლობაში დატვირთული დადის, უნდა გაარკვიოთ ამის მიზეზი.
ძილის დარღვევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია სომატური დაავადებები, რომლებიც არ უკავშირდება ნერვული სისტემის აქტივობას. ეს შეიძლება იყოს შუა ოტიტი, გაციება მაღალი ცხელებით, კოლიკა, დისბიოზი და ა.შ. ზოგჯერ უძილობა გამოწვეულია კბილის ტკივილით ან სტომატიტით. ამ შემთხვევაში ბავშვს მხოლოდ დაავადების დროული მკურნალობა შეუძლია.
ბავშვებში ძილის დარღვევის მეორე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის ნერვული სისტემის მუშაობის პრობლემები. თუ თქვენს შვილს არ აქვს ნერვული სისტემის აშლილობა, მაგრამ მას აქვს გონება, თავის ტკივილი, სმენის დაქვეითება, მეხსიერების პრობლემები, კრუნჩხვები, კისრის ან წელის ტკივილი, თავის ტრავმები და ა.შ. - საჭიროა ნევროლოგის შემოწმება და დიაგნოზირება: მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, პოლისომონოგრაფია, ელექტრონეირომიოგრაფია და ა.შ.
ზოგჯერ მემკვიდრეობითი ფაქტორია ბავშვის უძილობის მიზეზი. თუ თქვენ ძილის დარღვევა გაქვთ, დიდია შანსი, თქვენს შვილებსაც შეექმნათ ეს პრობლემა.
ყველაზე ხშირად, ბავშვებს ძილის დარღვევა აწუხებთ ძლიერი ემოციური სტრესისა და სტრესის გამო. გამოცდების პერიოდი, დისფუნქციური საოჯახო გარემო, სახლში სტუმრების სიმრავლის გამო ზედმეტი მღელვარება - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა ან მგრძნობიარე ბავშვში ღამის შიშების გაჩენა. თქვენი ბავშვის დასახმარებლად აუცილებელია აღმოფხვრას ფაქტორი, რომელიც იწვევს ზედმეტი მღელვარებისა და მღელვარებას. გამოიყენეთ ტრადიციული მედიცინა - დაძინებამდე გააკეთეთ თქვენს შვილს დამამშვიდებელი ჩაი ვალერიანით, გვირილით, სვირით.
შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც ძილის პრობლემებს იწვევს, არის კვების უზუსტობა და ძილის ცუდი პირობები. პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ უძილობას მენიუს გამოსწორებით და მისგან კოფეინის, მძიმე და მარილიანი საკვების გამორიცხვათ. მეორე შემთხვევაში აუცილებელია ძილისთვის კომფორტული პირობების შექმნა - საძინებელი უნდა იყოს ბნელი, მშვიდი და გრილი, საწოლი და თეთრეული უნდა იყოს კომფორტული და სასიამოვნო სხეულისთვის.
ძილის სიარული, ძილის საუბარი და კოშმარები
მსოფლიოში არსებობს ძილის პათოლოგიები, რომელთა ახსნა ძნელია და განკურნება თითქმის შეუძლებელია. მათ შორის არის ძილის გავლა, ძილის საუბარი და კოშმარები. ამ პრობლემებმა შეიძლება თავი იჩინოს ადრეულ ბავშვობაში და ადევნებს ადამიანს მთელი ცხოვრება.
ძილში სიარული სიარულია, როცა გძინავთ. ზოგჯერ მშობლები არც კი ამჩნევენ, რომ ბავშვი სიზმარში დადის, რადგან მისი თვალები ღიაა და მისი ქმედებები მიზანმიმართულია. ამასთან, დილით მას აღარ შეეძლება გახსოვდეს, რომ ღამით ადგა, გატეხილი და დაღლილი იქნება. ძილში სიარული შეიძლება გამოწვეული იყოს ეპილეფსიით, შარდსასქესო სისტემის დაავადებებით. თუ ასეთი ფენომენი შეამჩნიეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ძილის საუბრები საკმაოდ გავრცელებული დარღვევაა, რომელიც მოზრდილებსაც ემართებათ. ამ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს შეუძლია ისაუბროს ინდივიდუალურ სიტყვებზე და მთლიან ფრაზებზე. გამწვავება ყველაზე ხშირად ხდება ნეირო-ემოციური აშლილობის ფონზე, ძილის წინ ძლიერი აგზნებით. ეს პათოლოგია არ პასუხობს მკურნალობას, ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეიძლება, არის დამამშვიდებელი ჩაის დალევა ძილის წინ.
კოშმარები ჩვეულებრივი სიზმრებისგან განსხვავდება ძალიან საშინელი სიუჟეტითა და მაღალი სამახსოვროობით. ბავშვი იღვიძებს ღამით ყვირილით, ტირილით, ყელის ტკივილებით, დილით კი აშკარად ახსოვს მისი ოცნება. თუ კოშმარები უფრო ხშირად ოცნებობს კვირაში ერთხელ, ბავშვს ექიმის კონსულტაცია სჭირდება.
