ოჯახში პრობლემები და ახლობლებთან ურთიერთობა ყოველთვის მწვავედ აღიქმება, რადგან სწორედ ასეთი პრობლემები გვაწუხებს და გულში ჩადის. სცადეთ შემდეგი რამდენიმე ნაბიჯი საოჯახო პრობლემის მოსაგვარებლად.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, იმოგზაურეთ საკუთარ თავთან, დაიწყეთ დიალოგი საკუთარ თავთან. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია კარგად გააცნობიეროთ თქვენი პრობლემა, აღიაროთ მისი არსებობა, შეეცადოთ შეიტანოთ პრობლემა მკაფიო და მკაფიო ფორმულირებით, მაგალითად, ასეთია:”ჩემი პრობლემა ისაა, რომ …”. პრობლემის განცხადება დაგეხმარებათ პოზიტიური მიზნის განსაზღვრაში, ანუ, რადგან გსურთ პრობლემის მოგვარება, მაშინ გინდათ … რა? ასე ჩამოაყალიბეთ:”მსურს …”. Რა გინდა? კონკრეტული გაგება იმისა, თუ რა არ გსურთ და რისკენაც ისწრაფვით, უკვე წარმატებაა პრობლემის მოგვარებაში.
ნაბიჯი 2
ააწყვეთ დიალოგი საყვარელ ადამიანებთან. საუბარი ოჯახის პრობლემების გადაჭრის ყველაზე კონსტრუქციული გზაა. გაუზიარეთ თქვენი აზრები, გამოცდილება, შიში, მოლოდინი მათთან ურთიერთობაში, ვისთანაც არსებობს გაუგებრობა. არ შეგეშინდეთ გულწრფელობა.
ნაბიჯი 3
მიმართეთ თქვენთვის უხუცესთა ან რეპუტაციის მქონე ადამიანების გამოცდილებას. სავარაუდოდ, არა მხოლოდ თქვენ გქონიათ მსგავსი პრობლემები და, ალბათ, დაგეხმარებათ გარეთა პერსპექტივა და დასაბუთებული აზრი იმ ადამიანის შესახებ, რომელსაც ენდობით.
ნაბიჯი 4
დაუკავშირდით სპეციალისტს, თუ გრძნობთ, რომ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის და თქვენ თვითონ ვერ უმკლავდებით პრობლემის მოგვარებას. ამისათვის დარეგისტრირდით ოჯახის ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციაზე.
ნაბიჯი 5
იმუშავეთ საკუთარ თავზე ყოველ წუთს, ყოველდღე. საჭიროების შემთხვევაში თავს აიძულეთ. ანალიზისა და ინტროსპექციის ზეწოლის ქვეშ, პრობლემა ვერ დადგება.
