ორსულობა რთული და მშვენიერი დროა, რაც მრავალი ქალისთვის იწვევს ღრმა კმაყოფილებისა და სიამოვნების განცდას. რამდენად სერიოზულად გჭირდებათ ცხოვრების შეცვლა ამ ეტაპზე, აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვის დონის შემცირება, ან პირიქით, შესაძლებლობის გამოყენება და ამაღელვებელი ლაშქრობა?
უსაფრთხო გარე დასვენება
ორსულობის დროს ბევრ ქალს სურს კიდევ უფრო მეტი სიამოვნება მიიღოს, რომ ბავშვების დაბადებით დროებით მიუწვდომელი იქნება. ბუნებაში გასვლა ერთ-ერთი ასეთი სიამოვნებაა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ასეთი გასვლები რეგულარული პრაქტიკა იყო ორსულობამდე. ბევრ ორსულ ქალს აწუხებს კითხვა, შესაძლებელია თუ არა ლაშქრობა ან თუნდაც უბრალოდ მწვადის წასვლა საინტერესო მდგომარეობაში.
ლაშქრობები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ზოგს ჰგონია, რომ პიკნიკის კალათით რამდენიმე საათიან თავისუფალ სეირნობას შეიძლება ამ სიტყვას უწოდებენ. სხვები თვლიან, რომ ლაშქრობა აუცილებლად არის კარვებში ცხოვრება რამდენიმე კვირის განმავლობაში ან საშიში ჯომარდობა მდინარის ციცაბოებზე. ეს არის სხვადასხვა დონის რისკი, ვარჯიში და პასუხისმგებლობა. რა თქმა უნდა, ორსულმა ქალებმა უნდა დაივიწყონ უკიდურესი ლაშქრობები კლდოვან მთებში დაზღვევის, სპელეოლოგიის და ზოგადად ძნელად მისადგომი ადგილების მონახულების შესახებ, საიდანაც უახლოეს სამედიცინო ცენტრამდე მისვლა ადვილი არ არის. მაგრამ რამდენიმე დღის განმავლობაში ჩვეულებრივი მოგზაურობა ბუნებაში კარვებით, საკმაოდ ხელმისაწვდომი შვებულებაა მომავალი დედებისთვის. თუმცა სასურველია, რომ ასეთი გასასვლელი განხორციელდეს მანქანით და არა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მოხვდეთ უახლოეს საავადმყოფოში კრიტიკულ სიტუაციაში.
საჭირო შეზღუდვები
არსებობს რამდენიმე გონივრული ლიმიტი, რომელიც მოქმედებს მთელი ორსულობის განმავლობაში. მომავალმა დედებმა არ უნდა აწიონ წონა, არ მიიღონ ალკოჰოლი, ჭარბი ჭამა ან გადააფასონ ფიზიკური მდგომარეობა. მაშინაც კი, თუ ორსულობამდე ქალს შეეძლო დღეში ორმოცდაათი კილომეტრის გადასვლა, ბავშვის შიგნით ბავშვი, თქვენ უნდა დაივიწყოთ ეს. გასათვალისწინებელია წონის ცვლილებები, ჟანგბადის მოთხოვნა და სხვა ახალი გარემოებები.
დამახსოვრება დამატებით სიფრთხილის ზომების მიღება. ღამისთევის დროს თბილი, ქარსაცავი ადგილი უნდა გქონდეთ. თუ ცხელ სეზონში ლაშქრობას აპირებთ, თან წაიტანეთ ტანსაცმლის რამდენიმე ცვლილება. ლაშქრობის დროს არ დალიოთ მდუღარე წყალი, არ ჭამოთ საეჭვო საკვები. ორსულობით დასუსტებულმა ორგანიზმმა შეიძლება ვერ უმკლავდეს უმნიშვნელო პრობლემებს. გვიან ეტაპზე არ უნდა წავიდეთ შორს "ცივილიზაციისგან", განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მესამე ტრიმესტრის ბოლოს მოდის. მშობიარობა ტყეში მხოლოდ რომანტიკულად ჟღერს; სათანადო მომზადების გარეშე, ასეთი თავგადასავალი შეიძლება კარგად არ დასრულდეს.
ტყეში გამგზავრებამდე იზრუნეთ ყველა თქვენი ტელეფონის დამუხტვაზე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაუკავშირდეთ კავშირს ყოველი შემთხვევისთვის. ნუ დაივიწყებთ დანიშნულ მედიკამენტებს და დამხმარე საგნებს, როგორიცაა სახვევი.
ბუნებაში გასვლა მშვენიერი გზაა თქვენი ნერვების დასამშვიდებლად, ქალაქის ხმაურისგან მოსვენებისგან და თქვენი ბავშვის დაბადებისთვის მოსამზადებლად. თუ გაქვთ შეკუმშვა, სისხლდენის უსიამოვნო კვალი, შეშუპება ან ღებინება, გადადეთ მოგზაურობა და მიმართეთ ექიმს. ტყეში არ უნდა წახვიდეთ, თუ ორსულობის პერიოდში თავს ძალიან თავდაჯერებულად არ გრძნობთ, კომფორტული საცხოვრებელი პირობების არარსებობამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა.
