ეჭვიანობა ყველაზე დამანგრეველი გრძნობაა სიბრაზისა და სიძულვილის შემდეგ. მისი კონტროლი ძალიან რთულია და შეუძლებელია მისი გარეგნობის პროგნოზირება. ვინმეს აქვს ძლიერი ნებისყოფა და ძალიან იშვიათად განიცდის მას, და ვინმე განიცდის მას, მაშინაც კი, თუ პირადი ურთიერთობები წარმატებულია. თუ არ გსურთ თქვენი ჯანმრთელობისა და ურთიერთობების რისკი, მაშინ უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას.
Ეს აუცილებელია
მოთმინება, სურვილი და ნებისყოფა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება. ჩვეულებრივ, ეჭვიანობა მხოლოდ მათში გვხვდება, ვისაც დაბალი თვითშეფასება აწუხებს და მნიშვნელობა არ აქვს, იგი ამას საკუთარ თავში აღიარებს თუ არა. ეჭვიანობა არის შინაგანი შიშის ანარეკლი დაკარგვის ადამიანი, რომელიც გიყვარს, რადგან შენ მასსავით კარგი არ ხარ. თუ გრძნობთ, რომ ის შეიძლება შეხვდეს თქვენზე უკეთესს, თავდაჯერებულობის ნაკლებობაა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა.
ნაბიჯი 2
მხოლოდ საკუთარი თვითშეფასების ამაღლებით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას. საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ რა გაქვთ, რა უნდა გიყვარდეთ და თუ ვინმემ ერთხელ დაგტოვა, ეს იმიტომ არ მოხდა, რომ მათ ეს უკეთესად იპოვნეს, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ განსხვავებული ხალხი ხართ. არ არის საჭირო საკუთარ თავში მოძებნოთ ყველა წარმოსადგენი და გაუგებარი ნაკლი. მერწმუნე, ყოველთვის იქნებიან შენზე უარესი. დააფასეთ საკუთარი თავი იმისთვის, რაც გაქვთ და, საჭიროების შემთხვევაში, გააუმჯობესეთ და თავზე ნაცარი არ მოაყაროთ.
ნაბიჯი 3
გააკეთე კეთილი საქმეები. მათ მადლიერება, ვინც დაეხმარეთ, შეუდარებელია. სწორედ ის ეხმარება იგრძნოს, რომ კარგი ადამიანი ხარ და პატივისცემის ღირსი ხარ. და არა აქვს მნიშვნელობა ვის დაეხმარებით: ობლებს, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, მძიმედ ავადმყოფებს, უსახლკარო ცხოველებს, თუ ხელს შეუწყობენ გარემოს დაცვას. ნებისმიერი ქმედება, რომელიც სხვების სიხარულს იწვევს, აძლევს ბედნიერს.
ნაბიჯი 4
ნუ შეეცდებით გააკონტროლოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი. ეს არა მხოლოდ არ დაეხმარება, არამედ სკანდალებსაც გამოიწვევს. მოგვიანებით კი ეს დაშორებას გამოიწვევს. თუ გსურთ შეცვალოთ, ისინი ამას გააკეთებენ, რაც არ უნდა გააკონტროლოთ. მაგრამ ამგვარი კონტროლი და უნდობლობა შეუძლია ღალატისკენ უბიძგოს, რადგან თქვენი მხრიდან ეჭვისგან დაიღალა, საყვარელი ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ეს უკეთესია, დაე ეჭვი შეიტანოს მისთვის გაკეთებულ საქმეში. ნუ რისკავ.
ნაბიჯი 5
ნუ იცხოვრებთ მხოლოდ თქვენი ახლობლებისთვის. ნუ დააყენებთ მას კვარცხლბეკზე. ყველას აქვს პირადი სივრცე, რომელიც დაცულია ყველასგან. აქ ადამიანი მარტო რჩება საკუთარ თავთან და ისვენებს გარშემო მყოფი სამყაროსგან. არ არის საჭირო მისი დარღვევა და ადამიანის თაყვანისცემა, უმჯობესია შექმნათ თქვენთვის კომფორტული პირადი სივრცე და იზრუნოთ თქვენს სულზე, ვიდრე მუდმივი კონტროლი და სურვილი იყოთ მუდამ გარშემო ყოფნა. ასე იქმნება ადამიანი ტოტალური ყურადღებისგან, იღლება, არ აქვს მნიშვნელობა ვისგან მოდის.
ნაბიჯი 6
Თავს მიხედე. როდესაც ადამიანი დაკავებულია უზარმაზარი რამით, მას არ აკლდება გეგმები და სურვილები, ის ცდილობს მიაღწიოს თავის მიზნებს, მას აღარ აქვს დრო, რომ ეჭვიანობდეს და მიხედოს თავის სულს. როგორც კი ეჭვები შეიპარება სულში, განდევნეთ ისინი. არა მხოლოდ აუცილებელი, არამედ შესაძლებელია ეჭვიანობით ბრძოლა, თუ ასეთ მიზანს დაისახავთ.
