ბაზალური ტემპერატურის გასაზომად გამოიყენება მეთოდი, რომელსაც ეწოდება "ნაყოფიერი ფაზა ბაზალური ტემპერატურის ცვლილებით". ეს მეთოდი აიხსნება იმით, რომ მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა ფაზას აქვს სხვადასხვა ტემპერატურული რყევები. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ციკლის ძალიან განსხვავებულ ფაზებში განისაზღვრება სხვადასხვა დონის ჰორმონები, რომლებიც აჩვენებს ტემპერატურას.
Ეს აუცილებელია
თერმომეტრი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მენსტრუალური ციკლის პერიოდში ქალის ტემპერატურა ყოველთვის ამაღლებულია (37.0 და მეტი). ციკლის პირველი ეტაპის განმავლობაში (ფოლიკულური) ოვულაციამდე, ტემპერატურა დაბალია, დაახლოებით 37.0 - 37.5 გრადუსი.
ოვულაციის პერიოდამდე, ტემპერატურა იკლებს და ოვულაციის შემდეგ, ის დაუყოვნებლივ იზრდება 0,5 გრადუსით (დაახლოებით 37,6 - 38,6 გრადუსამდე). ასეთი გაზრდილი ტემპერატურა გრძელდება შემდეგ მენსტრუაციამდე. თუ ქალი ორსულადაა, მაშინ მენსტრუაცია არ იქნება და სიცხე მთელი ორსულობის განმავლობაში შენარჩუნდება.
ნაბიჯი 2
ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის რამდენიმე რეკომენდაცია არსებობს:
- ტემპერატურის გაზომვა შესაძლებელია პირში, საშოში ან სწორ ნაწლავში.
- ტემპერატურა უნდა გაზომოთ ყოველ დილით, ამავე დროს, საწოლიდან ადგომის გარეშე და დაუყოვნებლივ ჩაიწეროს. ასევე რეკომენდებულია, რომ გააგრძელოთ კითხვის გაზომვა და ჩაწერა მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში.
- ტემპერატურა უნდა გაზომოთ მინიმუმ სამსაათიანი უწყვეტი ძილის შემდეგ.
- რეკომენდებულია ტემპერატურის გაზომვა იმავე თერმომეტრით.
- აუცილებელია აღინიშნოს ყველა გვერდითი ფაქტორი (სტრესი, დეპრესია, მოძრაობა, სექსი და ა.შ.). მოგვიანებით ეს საშუალებას მოგცემთ, დეკოდირების დროს, გავიგოთ, რატომ იყო გადახრები ტემპერატურის გრაფაში.
- საჭიროა დაუყოვნებლივ ჩაიწეროს თერმომეტრის ჩვენებები, რათა შემდეგ არ დაივიწყოს ისინი.
- უნდა აღინიშნოს, რომ ზუსტი განრიგისთვის აუცილებელია დაკვირვების ჩატარება მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
თუ მაღალი ტემპერატურა 3 დღის განმავლობაში მეტხანს გაგრძელდა, ვიდრე სხეულის ყვითელი სხეულის ნორმალური ფაზის დროს (ეს ეტაპი ოვულაციის შემდეგ შემდეგ მენსტრუაციულ ციკლამდე ხასიათდება მაღალი ტემპერატურით - 37.0 გრადუსზე მეტი), ორსულობის ალბათობა მაღალია.
ნაბიჯი 4
თუ მენსტრუაციის პირველი ეტაპი არასტაბილურია და შეიძლება შეიცვალოს, მაშინ ყვითელი სხეულის ფაზა ძალიან სტაბილურია და დაახლოებით 12-14 დღეა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას მეორე ეტაპი და არა მთელი ციკლი.
ნაბიჯი 5
როგორც წესი, გრაფიკი იყოფა ორ ფაზად: პირველი - დაბალი ტემპერატურის ფაზა, შემდეგ კი, ოვულაციისთანავე, მკვეთრად იზრდება და ეწოდება ყვითელი სხეულის ფაზა (მაღალი ტემპერატურა). თუ მეორე ფაზის შემდეგ გამოჩნდება ტემპერატურის დამატებითი გადასვლა (ზოგჯერ თანდათანობით), გრაფიკი ხდება სამფაზიანი და ორსულობის ალბათობა მაღალია.
ნაბიჯი 6
თუ ზედიზედ შეინიშნება 18 მაღალი ტემპერატურა, მაშინ ორსულობა ნამდვილად მოვიდა.
