განქორწინება თითქმის ყოველთვის სტრესულია, განსაცდელი. და იმისთვის, რომ დეპრესიაში არ ჩავარდეთ მასში, არ დაავადდეთ, უნდა ვეცადოთ ფსიქოლოგიურად კომპეტენტურად განვკურნოთ ეს მოვლენა და ვნახოთ მასში უპირატესობა.
გაითვალისწინეთ თქვენი გრძნობები, ნუ შეიკავებთ ემოციებს, ცრემლებს, თუ ეს ხელს გიწყობთ: გახსოვდეთ, რომ ეს ბუნებრივია განქორწინების შემდეგ, მიეცით თავს ტირილის საშუალება. კარგია, თუ იქ ახლოს არის "ჟილეტი" - საიმედო, გაგებული მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი. ენდეთ მას თქვენი გრძნობების ნაწილი მაინც - სუნთქვა გაცილებით გაუადვილდება.
არ იჯდეს უკან. ზომების მიღება ხელს შეუწყობს არასაჭირო უკმაყოფილებას და თვითკრიტიკას. თუ შესაძლებელია, გააკეთეთ შეკეთება, მთლიანად გარემონტეთ ბინა - როგორც თქვენი სული მოისურვებს. სინანულის გარეშე სახლიდან გადააგდეთ ზედმეტი ნივთები, მათ შორის ის, რაც თქვენს ყოფილ მეუღლეს მოგაგონებთ. თუმცა ის, რაც თავს კარგად გრძნობს, შენახვა ღირს.
ნათელი ფერები არის ის, რაც ახლა გჭირდებათ: გაამდიდრეთ თქვენი ავეჯი, ავეჯი, შეცვალეთ მუქი ფერის ტანსაცმელი და აქსესუარები მსუბუქი. ნათელი ფერებიდან ფსიქიკა ავტომატურად იწყებს პოზიტიური ემოციების განვითარებას, ოპტიმისტურ განწყობას გიყენებთ.
ნუ გაიყვანდებით საკუთარ თავს, იფიქრეთ მეგობრებზე, კოლეგებზე, ნათესავებზე - ესაუბრეთ მათ, იმსჯელეთ ყველაფერზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა, გაეცანით მათ პრობლემებს. ალბათ ახლა ვინმეს ძალიან სჭირდება თქვენი დახმარება, სურს თქვენი რჩევა, თანაგრძნობა და ელოდება დახმარებას. მოუსმინეთ თქვენს გულს არა მხოლოდ თქვენს პრობლემებთან დაკავშირებით.
არ ითამაშო ცეცხლთან ერთად: ნუ დაიმსხვრევი მწუხარებას ღვინოში, თუმცა ზოგჯერ ეს ჩნდება ბნელი აზრების მოშორების მარტივი გზა. მაგრამ იცოდეთ, რომ ქალების 80% ხდება ალკოჰოლიკი სწორედ განქორწინების, საყვარელ ადამიანთან დაშორების გამო. გადაიტანეთ ყურადღება ნაკლებად დამანგრეველით: დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა ან ეგზოტიკური ცეკვით დაკავდით. კარგი იდეაა ცხოველი - კატა თუ ძაღლი. ჩვენს უმცროს ძმებთან ურთიერთობა მშვენივრად კურნავს ფსიქიკურ ჭრილობებს.
თუ უძილობა, თავის ტკივილი, სევდა, აპათია, ზედმეტი თვითწყალობა არა მხოლოდ არ გაქრება, არამედ გაუარესდება კიდეც, მაშინ დროა სპეციალისტთან მისვლა. ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ სასოწარკვეთილების უფსკრულიდან მყარ ნიადაგზე გასვლაში.
