რაც არ უნდა ეცადოთ მშვიდი გარეგნობის შენარჩუნებას, განქორწინება თქვენს სხეულზე სტრესულ გავლენას მოახდენს. მაგრამ ეს გამოსწორებადია. ახლა თქვენ გაქვთ ცხოვრების თავიდან დაწყების შანსი. ვინ იცის, იქნებ ეს უფრო საინტერესო და სასიამოვნო იყოს, ვიდრე წინა. სანამ თქვენი პირადი ცხოვრების მოწყობას დაიწყებთ, უნდა მოიცილოთ სტრესი და მოწესრიგდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ დღეებში, სავარაუდოდ, ხალხს დაემალები და იტირებ. Ტირილი! ნუ გრცხვენია შენი ცრემლების. ეს ხელს შეუწყობს უკმაყოფილებისა და მწარე განთავისუფლებას. მაგრამ დიდხანს ნუ გადადებთ პროცესს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკის დაყენება "მსხვერპლის" პოზიციაზე და აღდგენის პროცესის დიდხანს შეყოვნება გექნებათ.
ნაბიჯი 2
ცრემლების ღვრის შემდეგ, მიიღე ოჯახის და მეგობრების დახმარება. მათთან საუბრისას შეეცადეთ სრულად და დეტალურადაა შეფასებული ის, ვინც თქვენ დატოვა. თქვენი სულის გადმოღვრით და გამოხატული სიბრაზის ხარკის გადახდით, თქვენ გაწმენდით ნეგატივისგან და დაიწყებთ უფრო მშვიდად აღიქვამთ ყველაფერს, რაც მოხდა.
ნაბიჯი 3
ნუ შეეცდებით ტკივილის დალევას ალკოჰოლური სასმელებით, ეს არ გამოგადგებათ. თქვენ უბრალოდ რისკავს, მოხვდეთ ალკოჰოლიკთა რიგებში, რომლებმაც ვერ შეძლეს რთული მდგომარეობიდან გამოსვლა მხოლოდ საკუთარი ნების დახმარებით. იმისათვის, რომ ბინასა და გულში არსებული სიცარიელე შეავსოთ, მოიყვანეთ შინაური ცხოველი. აუცილებლად რბილი და ფუმფულა. ძაღლი ან კატა. თქვენ გექნებათ ვინმეს სიყვარული. გარდა ამისა, ცხოველებთან კომუნიკაცია სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.
ნაბიჯი 4
თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით სიტუაციას და ყოველდღე დეპრესია უარესდება, მიმართეთ სპეციალისტს. სპეციალურად შემუშავებული ტექნიკისა და, შესაძლოა, მედიკამენტების დახმარებით, ფსიქოთერაპევტი გიბრუნებთ ცხოვრების სურვილს და ისიამოვნებთ.
ნაბიჯი 5
თუ მამაკაცი გიტოვებთ არა მარტო, არამედ ბავშვთან, შეეცადეთ გამოსწორდეთ თქვენი საქციელი. ნუ დაგავიწყდება, რომ შენს ყოფილ ქმარს როგორ არ უნდა მოექცე, ის ყოფილი მამა არ გამხდარა ამის გამო. არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, შეურაცხყოფა მიაყენოთ თქვენს მამას თქვენი შვილის წინაშე. არ ჩაერიოთ მათ შეხვედრებში. გახსოვდეთ, რომ ამ შემთხვევაში, დამნაშავეზე შურისძიების მცდელობით, ბავშვის ფსიქიკას აყენებთ. სხვათა შორის, ხდება ისე, რომ ბავშვი შურისძიების განცდის დავიწყებაში ეხმარება და ორ ზრდასრულს შეურიგდება და აიძულებს მათ პატივისცემით დაუკავშირდნენ ერთმანეთს.
ნაბიჯი 6
მხოლოდ ამ ყველა ეტაპის გავლის შემდეგ შეძლებთ რეალისტურად გაეცნოთ სიტუაციას და იფიქროთ თქვენს მომავალზე. იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე, ესაუბრეთ მეგობრებს, მოაწესრიგეთ ყველაფერი. მაგრამ ამ ყველაფერში ყველაზე მთავარია იპოვნოთ თქვენთვის რაიმე ახალი, რაც ნამდვილად შეგიპყრობთ. არ აქვს მნიშვნელობა რა იქნება - ქარგვა, ცეკვა, ტურიზმი. მთავარია, რომ ამ საქმეს ყველა თქვენი აზრი უკავია და არ იძლევა წარსულის დაბრუნების საშუალებას.
