ბრტყელძიმიანი ჩვილების ნორმალიზება შესაძლებელია რეგულარული მკურნალობითა და ვარჯიშით. ექიმის მიერ დადგენილი პროცედურების გარდა, აუცილებელია ბავშვთან ყოველდღე ვარჯიში. 7 წლამდე ფეხის თაღი მხოლოდ ყალიბდება, ამიტომ ამ უბედურებისგან თავის დაღწევა რთული ზომებით არის შესაძლებელი. ზოგიერთი მშობელი გადაწყვეტს, არ დაუმუშაოს ბრტყელტერფიანობა, მიიჩნევს, რომ იგი უვნებელია დიაგნოზი. მაგრამ ფეხის არასწორი თაღი იწვევს ფეხების და მენჯის გამრუდებას, შემდეგ კი ცუდ პოზას. სიბრტყეზე ვარჯიშებში რთული არაფერია. საკმარისია მათ ყოველ დილით 20 წუთი დაუთმოთ, რომ მოგვიანებით გაუმჯობესებები შენიშნოთ. შეცვალეთ სავარჯიშოები, შექმენით მრავალფეროვნება, რომ ბავშვი არ დაიღალა და ინტერესი შეინარჩუნოს ფიზიოთერაპიული ვარჯიშებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იარეთ თითებსა და ქუსლებზე 2-3 წუთის განმავლობაში. ეს გაათბობს და გააძლიერებს კუნთებს. დარწმუნდით, რომ დრო დაუთმეთ, რადგან თქვენ უნდა იგრძნოთ დატვირთვა და არ დაასრულოთ წრის ერთჯერადად გაკეთებით.
ნაბიჯი 2
გადაახვიეთ ქუსლიდან ფეხის თითამდე 20-30 ჯერ. ბრტყელი ფეხებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რთული და სასარგებლო ვარჯიში. ბავშვის ხელში წონასწორობა დაიჭირეთ. დარწმუნდით, რომ იგი თითებზე მაღლა აწევს და თითქმის სწორი ფეხებით. ზოგი ბავშვი მუხლებს იკეცებს და ისე ირხევა, ვიდრე კუნთების გამო თითებზე სრულად ასწევს. ქუსლებზე გადახვევისას უკეთესია ფეხის გარედან მიყრდნობა, მაგრამ ამის გაკეთება მხოლოდ მოზრდილ ბავშვებს შეუძლიათ. 5 წლამდე, მხოლოდ განხეთქილებები თავად საკმარისია.
ნაბიჯი 3
თითოეულ ფეხს დადგით 1-2 წუთი. ბავშვებს იშვიათად შეუძლიათ მარტო დარჩენა მხარდაჭერის გარეშე მთელი ამ დროის განმავლობაში. პირველ რიგში, ასწავლეთ თქვენს ახალშობილს ერთი ფეხი დაეყრდნოთ და ხელით მიეწებოთ. დარწმუნდით, რომ იგი არ დაეცემა თქვენს ხელში, მაგრამ მხოლოდ დაიცავს წონასწორობას. თანდათანობით დაეხმარეთ ბავშვს მხარდაჭერის გარეშე იდგეს და მხოლოდ ამის შემდეგ გაზომეთ და გაზარდეთ ფეხზე დგომის დრო.
ნაბიჯი 4
იარეთ სწორ ხაზზე. ბრტყელი ფეხებისთვის ეს ვარჯიში ძნელია სახლში. ამიტომ, ეს შეიძლება გართულდეს: ჯვარედინი ნაბიჯით იარეთ სწორი ხაზით ფეხის გარე მხარეს. ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების ბრტყელი ფეხებიდან ასეთი ვარჯიშისთვის ბავშვებს ვიზუალური მითითება სჭირდებათ. განათავსეთ იატაკზე ქსოვილის ზოლი, თოკი, ფირზე, რომლის გასწვრივ ბავშვი ფეხებს დაადებს.
ნაბიჯი 5
ორ ფეხზე გადახტომა. მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს ახალშობილს ფეხის თითებზე და არა ქუსლებზე ან მთელ ფეხზე. ასწავლეთ თქვენს შვილს მუხლებზე გაზაფხული. თავდაპირველად, არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ის ხშირად ხტუნავს. ჯობია, სწორად გააკეთოს ეს. დროთა განმავლობაში ბავშვები უფრო და უფრო სწრაფად ხტუნავენ.
ნაბიჯი 6
იარეთ ფეხების გარე და შიდა მხარეებზე 2-3 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენი ბავშვის ფეხი შიგნით დაეცემა (hallux valgus), მაშინ მას უკუნაჩვენებია ფეხების შიგნით სიარული. ამიტომ, უმჯობესია, ამ ორი ვარჯიშის შესახებ გაეცნოთ თქვენს ორთოპედს მიღებაზე.
ნაბიჯი 7
აიღე ნივთები. იმისათვის, რომ ფეხის თაღის ყველა კუნთი იმუშაოს, შვილთან ერთად აწიეთ სხვადასხვა საგნები: სათამაშოები, ფანქრები, მივადექით. ნაჭრის ნაჭრები კვლავ შეგიძლიათ აიღოთ თითებით. ამისათვის განათავსეთ ბავშვი ქსოვილის პირას, დაეყრდენით ქუსლებს და თითებით შეეცადეთ მთელი ქსოვილი გაატაროს ფეხქვეშ. საქმეების გასართობად, წონაზე წაისვით წონა.
ნაბიჯი 8
ფეხით ფეხი სხვადასხვა ზედაპირებზე: ქვიშა, ბალახი, კენჭი, ორთოპედიული ხალიჩები. თუ ვერ შეძლებთ ფეხშიშველი გასვლას, ყუთში ჩაყარეთ ბარდა, ღილები ან ქვები და განათავსეთ ბავშვი იქ. ბავშვების უმეტესობას უყვარს ასეთი ვარჯიში. ქსოვილის ან თოკის ნაჭრებისგან მოქსოვეთ ლენტები, მიეცით ბავშვს მას ფეხიდან გარედან და გვერდულად. ასევე შესაფერისია პლასტმასის მილები ან გლუვი ჩხირები. სასარგებლოა მათი ტერფებით გადახვევა, გვერდზე გასვლა ან ქაშაყის ძვლით: ქუსლები შიგნით, თითები გარედან.
