სიყვარული, სამწუხაროდ, სამუდამოდ გრძელდება და განშორების დრო დგება, ან ტრაგიკული მოვლენები საყვარელ ქმარს ართმევს. მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება, იპოვოთ ძალა და წინ წახვიდეთ. შეეცადეთ დაისახეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი და შეეცადოთ კვლავ ბედნიერი იყოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ ღირსეულად მიიღოთ ბედის ნებისმიერი ირონია. ამის გაკეთება არ არის ადვილი, ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში ამის გაკეთება რთული იქნება ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე. ამ სიტუაციაში დაგეხმარებათ საუბარი ქალებთან, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებიან. თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მათ ონლაინ რეჟიმში ან ქალთა კრიზისულ ცენტრებში.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ საკუთარი თავის დანახვა როგორც თვითკმარი ადამიანი. თუ გაქვთ რაიმე გატაცება, მაშინ უფრო ადვილი იქნება სევდიანი ფიქრებისგან თავის განრიდება. მაგალითად, მეგობრებთან ერთად შეგიძლიათ აუზზე ან საუნაში წასვლა, ქარგვა ან იოგა. ისწავლეთ ვალსის ცეკვა ან აღმოსავლური ცეკვა. საკლასო ოთახში შეგიძლიათ გაიცნოთ ახალი ხალხი. რაც მთავარია, არ გექნებათ თავისუფალი დრო საკუთარ თავზე წყენისთვის.
ნაბიჯი 3
დატვირთეთ თავი სამსახურით. თქვენი ოფისის დატვირთვა საღამომდე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მოსაწყენი და დიდხანს მარტო საღამოები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ბინაში რემონტი სიტუაციის შეცვლის მიზნით, რაც ნიშნავს, რომ დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას.
ნაბიჯი 4
წადი შვებულებაში. ამ დროს უფრო მეტი შთაბეჭდილებები, ემოციები გჭირდებათ, როგორც არასდროს. გარდა ამისა, შეიძლება იქ შეგიძიათ ახალი ურთიერთობის დაწყება მამაკაცთან.
ნაბიჯი 5
თქვენ არ გჭირდებათ ყოველ საღამოს მარტო ტირილი, თქვენი ერთობლივი ფოტოების გადახედვა. უკეთესად დაიწყეთ სამომავლო გეგმების დასახვა. შეიტანეთ განაცხადი უმაღლეს სასწავლებელში სასწავლებლად ან დარეგისტრირდით ზოგიერთ კურსზე. დაიწყეთ ახალი და საინტერესო საქმის კეთება. მაგალითად, თუ ნებაყოფლობით დაიწყებთ დახმარებას ბავშვებისა თუ მოხუცების მოვლაში, თავს საჭიროდ და შინაარსიანად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 6
მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკა ხელს უწყობს წარსულის დავიწყებას და ახალი ცხოვრების დაწყებას. ფურცელზე დაწერეთ ის მოვლენები, რომლებსაც უკავშირებთ წარსულ ურთიერთობას, რომლის დავიწყება გსურთ. სხვა ფურცელზე დაწერეთ ის, რისი დანახვაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში მომავალში და დარწმუნდით, რომ შეინახეთ იგი. თავს დაპროგრამდებით ბედნიერი სამომავლო ცხოვრებისთვის და მსუბუქი გულით შეგიძიათ წარსული გაუშვათ.
ნაბიჯი 7
მოწესრიგდი: მიდი საპარიკმახერო მასაჟით. შეიძინეთ ლამაზი ახალი კოსტიუმები. იარეთ შეხვედრებზე მეგობრებთან და მეგობარ გოგონებთან, ისაუბრეთ მეტი. გარკვეული დროის შემდეგ შეძლებთ დაივიწყოთ თქვენი ქმარი და ნამდვილად შეხვდებით ახალ სიყვარულს.
