თქვენს ჯერ არ დაბადებულ შვილს რაციონალური და კარგად შერჩეული კვება სჭირდება. ხოლო ორსულობის დროს სწორი კვება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ვიტამინის შემცველი საკვების მოხმარებაზე, არამედ ნაყოფის პოტენციურად საშიში საკვებისგან დაცვაზე. მათგან გვერდითი მოვლენა შეიძლება უარყოფითად თქვას ნაყოფის განვითარებაზე. ამიტომ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, თუ რა სახის საკვებს მიირთმევთ.
1) მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს მიკროორგანიზმებს, როგორიცაა ლისტერია და სალმონელა. ამ პათოგენური ბაქტერიების ხშირი ჰაბიტატები: უმი ზღვის პროდუქტები, არაპასტერიზებული რძის პროდუქტები, გარეცხილი ბოსტნეული და ხილი, უმი კვერცხი, უმი ხორცი. ორსულობის დროს თქვენი სხეულის იმუნური სისტემა ასუსტებს და თქვენი ნაყოფი უფრო მგრძნობიარეა ამ ბაქტერიებით საკვებით მოწამვლის ან ინფექციის მიმართ.
2) გამოირიცხება კოფეინის შემცველი პროდუქტები. შეეცადეთ ნაკლები ყავა, ჩაი, ენერგეტიკული სასმელები ან სოდა დალიოთ. ახალშობილთა ცენტრის მონაცემებით, თუ თქვენს დიეტაში ყოველდღიურად 200 მილიგრამზე მეტ კოფეინს მიიღებთ, მუცლის მოშლის ალბათობა იზრდება. კოფეინიანი საკვების მიღების შემცირება დადებითად აისახება თქვენი და ნაყოფის ჯანმრთელობაზე.
3) შეეცადეთ შეამციროთ თევზის მიღება. ის შეიცავს ელემენტებს, როგორიცაა მეთილის ვერცხლისწყალი. ეს უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე. განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით ნეგატიური დეპოზიტები გროვდება დიდ თევზებში, რომლებიც წლების განმავლობაში ინახავენ ნეგატიურ ელემენტებს.
4) კვების დამატებები ორსული სხეულის ერთ-ერთი მტერია. საქარინს და მონოსიდიუმის გლუტამატს შეუძლიათ პლაცენტის გადაკვეთა პირდაპირ ნაყოფში. მონოზოდიუმ გლუტამატს აქვს საშინელი თვისება ბავშვის ტვინის დაზიანების მიზნით, ხოლო საქარინი იწყებს შარდის ბუშტში განთავსებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს განვითარება. სხვადასხვა ფერის დამატებებმა შეიძლება ასევე განავითაროს სხვადასხვა სახის ალერგია ბავშვში.
