ყველა მოზრდილი ადამიანი არ იცავს სწორ კვებას და ბავშვებიც საერთოდ ეწინააღმდეგებიან რაიმე რეჟიმს და წესს. ზოგჯერ საჭიროა ძალიან ბევრი იმუშაოთ, რომ ბავშვმა რამე ჯანსაღი ჭამოს და კიდევ იმაზე, თუ როგორ ასწავლოთ ბავშვს სწორად და დროულად ჭამა - და საშიშია ფიქრი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ შეგეშინდეთ, რომ დაადგინოთ კერძების ზუსტი განრიგი, რომელიც მოიცავს მთელ კვირას, როგორც სამუშაო დღეებში, ასევე შაბათ-კვირას. გახსოვდეთ, რომ როდესაც ჩვეულებრივი სამუშაო დღიდან შაბათ-კვირაში გადადიხართ, დიეტის თანმიმდევრულობა იკარგება. ნება დართეთ რამდენიმე საჭმლის რეჟიმს, მაგრამ სხვა დროს, მტკიცედ დაარწმუნეთ ბავშვი დაელოდება ლანჩს.
ნაბიჯი 2
განასხვავეთ დესერტი და საჭმლის საჭმელი. უკეთესია, თუ დიეტაში არის 2-3 საჭმლის საჭმელი და მხოლოდ 1 "დესერტი", ე.ი. დრო, როდესაც ბავშვებს უფლება აქვთ ჭამა რაიმე ტკბილი. კარგად, საუზმედ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსლი, იოგურტები, თხილი, პატარა ბუტერბროდები.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ ასწავლოთ ბავშვებს გაზიანი მინერალური წყლის დალევა ჩვეულებრივი იმპორტირებული სოდასა და ლიმონათის ნაცვლად. ისინი მხოლოდ სისხლში შაქრის დონეს ზრდის, რაც ბავშვებს ჰიპერაქტიურობას ხდის.
ნაბიჯი 4
მოარიდეთ ბავშვებს საჭმლის მოლოდინში უამრავი სითხის მიცემას. ეს ხელს შეუშლის მათ მადას.
ნაბიჯი 5
არ დაგავიწყდეს გართობა! შეეცადეთ დაგეგმილი კერძის მოსაწყენი ვალდებულებები მთლიან სპექტაკლში გადააკეთოთ და ნახავთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი ბავშვი სიხარულითა და სიამოვნებით თქვენს თამაშს.
ნაბიჯი 6
ორგანიზება გაუწიეთ სასურსათო მაღაზიას თქვენს ბავშვებთან ერთად. ასევე ღირს ბავშვის ჩართვა სამზარეულოს პროცესში. როგორც ყოველთვის, ბავშვებისთვის ბევრად საინტერესოა ჭამა ზუსტად ის, რაც გააკეთეს საკუთარი ხელით.
