ორსულობის ბოლო დღეებში ბევრ ქალს ნამდვილი პანიკა აქვს. განსაკუთრებით ხშირად, მომავალი მშობიარობის შიში ქალებს უშლის ხელს პირველი ორსულობის დროს. თავში ბევრი აზრი ირევა იმის შესახებ, შეძლებენ თუ არა ყველაფრის სწორად გაკეთებას, დააზარალებს თუ არა და როგორ წავა ყველაფერი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყველა ამ შიშის დასაძლევად, პირველ რიგში უნდა გაიგოთ, რომ ქალის სხეული ისეა შექმნილი, რომ შვილები გააჩინოს. ქალების უმეტესობა ამ ამოცანას წარმატებით უმკლავდება. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მოდუნდეთ და მოირგოთ მშობიარობის დადებითი შედეგი.
ნაბიჯი 2
მშობიარობამდე მიზანშეწონილია ამ პროცესის შესახებ ყველა ინფორმაციის შესწავლა. იმისათვის, რომ მიღებული ინფორმაცია იყოს სანდო, უმჯობესია გამოიყენოთ სამედიცინო ცნობარი და სახელმძღვანელოები. სასარგებლო იქნება მშობიარობის ყველა ეტაპის წარმოდგენა ან თუნდაც სცადოთ მათ თამაში. შემდეგ, ნამდვილი მშობიარობის პროცესში, მიხვდებით, რა ხდება თქვენში და პანიკაში არ ჩავარდებით.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ არ ინერვიულოთ მშობიარობის გამო. პოზიტიური განწყობა და მშვიდად მშობიარობის დროს საუკეთესო პირობებია. ზოგი მომავალი დედა მშობიარობამდე დიდი ხნით ადრე იწყებს შეშფოთებას, რის შედეგადაც, თავად მშობიარობის დროს, ნეგატიური ემოციები იწვის და მშვიდი მშვიდი მდგომარეობაში არიან. ეს ჩვეულებრივ ხდება თავისთავად, თქვენ არ გჭირდებათ ამ მდგომარეობის განზრახ გამოძახება.
ნაბიჯი 4
შიშისგან თავის დაღწევის შესანიშნავი გზაა სხვების მხარდაჭერა. ახლა დასაშვებია არა მარტო მომავალი პაპის ყოფნა მშობიარობის დროს, არამედ სხვა ნათესავებიც. თქვენი შესაძლებლობებისადმი მეტი ნდობისთვის, თქვენ შეგიძლიათ ფსიქოლოგს მშობიარობაც კი მოიწვიოთ, აირჩიოთ ექიმი, რომელიც მშობიარობას მიიღებს და ბებიაქალი. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და გარს შემოიარეთ ადამიანები, რომლებსაც რეალური მხარდაჭერა შეუძლიათ.
ნაბიჯი 5
ნუ უგულებელყოფთ ორსულთა სპეციალურ კურსებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. ფსიქოლოგიური დახმარების გარდა, რომელიც ამ კურსებს შეუძლიათ, ისინი ასწავლიან მათ სპეციალური ვარჯიშების ჩატარებას ორსული ქალებისათვის სხეულის მშობიარობისთვის მოსამზადებლად, ასწავლიან სწორ სუნთქვას და მშობიარობის დროს ტკივილის შემსუბუქების მეთოდებს.
ნაბიჯი 6
ნუ გადასცემ საკუთარ თავს სხვისი შიში. გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი კარგად წავა შენთან, მშობიარობა მარტივი და გართულებების გარეშე იქნება. შემდეგ, ბავშვის დაბადების შემდეგ, ღიმილით გაიხსენებთ თქვენს ბოლოდროინდელ გამოცდილებას.
