ორსულობა მშვენიერი და ამაღელვებელი დროა, სასწაულის მოლოდინში. რაც უფრო ახლოვდება ვადა, მით უფრო ძლიერია შიში და შფოთვა. ეს საკმაოდ გავრცელებული და საკმაოდ ბუნებრივი მდგომარეობაა მომავალი დედებისთვის. ფიზიკური ტკივილი, რომელიც ჩნდება მშობიარობის დროს, ან შიში იმისა, რომ არ იყო ცუდი დედა და არ გაუმკლავდე ახალ პასუხისმგებლობას, შეიძლება დააშინოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ მოუსმინოთ საშინელ ამბებს წარუმატებელი მშობიარობის შესახებ და უცხოების რჩევას. შეიტყვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ. წაიკითხეთ სპეციალური სამედიცინო ლიტერატურა, ნუ დააყოვნებთ ექიმს ყველაფრის შესახებ, რაც აშინებთ ან აწუხებთ.
ნაბიჯი 2
გაიარეთ თქვენი ქმარი მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე. ამ სესიებში თქვენ გასწავლით სუნთქვის წესს, მშობიარობის დროს სპეციალური დასვენების ტაქტიკასა და ტკივილის შემსუბუქების ტექნიკას და ორსულთა მასაჟის საფუძვლებს. მომავალი დედებით გარშემორტყმული, თქვენ მიიღებთ მხარდაჭერას და შეწყვეტთ მომავალი მშობიარობის შიშს.
ნაბიჯი 3
ისარგებლეთ არომათერაპიის უპირატესობებით, მოდუნებაში და სტრესისგან გათავისუფლებაში. ორსულებზე ყველაზე უსაფრთხო და რბილია შემდეგი ზეთები: სანდლის ხე, ფორთოხალი, ლავანდა, გვირილა, ევკალიპტი, ასევე პიტნისა და ლიმონის ზეთები.
ნაბიჯი 4
ხშირად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. თბილ სეზონზე ჯობია გაისეირნოთ დილით და საღამოს, მაშინ როდესაც არ არის ძალიან ცხელა. გაიკეთეთ სპეციალური ვარჯიშები ორსულთათვის, მაგრამ გაკვეთილების დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. გვიანობამდე არ იდგეთ, სწორი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორად განვითარებისთვის და მომავალი დედის კეთილდღეობისთვის.
ნაბიჯი 5
დაეუფლეთ პოზიტიური აზროვნების უნარებს, ახლა არ უნდა ნერვიულობდეთ და წუხდეთ. მოერიდეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც არ მოგწონთ. გარს შემოიფარგლეთ მხოლოდ პოზიტიური ემოციებით: საყვარელი წიგნები, სასიამოვნო მუსიკა, მხიარული ფილმები და ახლობელი ხალხი - აი ეს გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების ამ ეტაპზე.
ნაბიჯი 6
იფიქრეთ თქვენს ორსულობაზე და მომავალ მშობიარობაზე, როგორც პოზიტიურ და სრულიად უნიკალურ ცხოვრებისეულ გამოცდილებაზე და ნუ დაკარგავთ ამ ძვირფას დროს ხშირად უსაფუძვლო შიშებსა და შიშებზე.
