ბედნიერი ხართ და მოუთმენლად ელით თქვენი ბავშვის ჩამოსვლას. ვადის დადგენისთანავე შფოთვა და შიშის გრძნობა იზრდება და ზოგიერთ მომავალ დედას ნამდვილი პანიკა უჩნდება. არ გაწყენინოთ, მშობიარობის შფოთვა და შიში აბსოლუტურად ბუნებრივი მოვლენაა. ზოგიერთ ქალს ეშინია მშობიარობის დროს წარმოშობილი ტკივილის, სხვები წუხან მომავალი დედობით და გაუმკლავდებიან თუ არა ახალშობილს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მშობიარობისა და მშობიარობის პერიოდის შესახებ. წაიკითხეთ სამედიცინო ლიტერატურა, თავისუფლად დაუსვით ექიმს შეკითხვები.
ნაბიჯი 2
დარეგისტრირდით მშობიარობის მოსამზადებელ სპეციალურ კურსებზე. ძალიან კარგი იქნება, თუ თქვენი ქმარი თანახმაა თქვენთან ერთად გაიაროს კურსები. ამ კლასებში თქვენ გასწავლიან ორსულ ქალთა სპეციალურ ვარჯიშებს, მშვენიერ სუნთქვას და მშობიარობის დროს ტკივილის შემსუბუქების მეთოდებს, ასევე საჭირო ფსიქოლოგიურ დახმარებას. ბევრი ქალი ამბობს, რომ ასეთი კურსების შემდეგ მშობიარობის შიშისგან თავი დააღწიეს.
ნაბიჯი 3
არ მოუსმინოთ მეგობრებისა და ნაცნობების საშინელ ისტორიებს იმის შესახებ, თუ რამდენად მტკივნეული და წარუმატებელი იყო მშობიარობა. მოაწყვეთ თავი მხოლოდ სიმსუბუქისა და წარმატებული შედეგის მისაღწევად.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ სიმშვიდე და მოდუნება. არომათერაპია დაგეხმარებათ ნერვების მოწესრიგებაში. სასიამოვნო არომატს აქვს სასარგებლო ფსიქოლოგიური ეფექტი, ხელს უწყობს კარგი განწყობის, შინაგანი ჰარმონიისა და მშვიდი სიმშვიდის შექმნას. ორსულებზე ყველაზე უსაფრთხო და რბილია შემდეგი ზეთები: სანდლის ხე, ფორთოხალი, ლავანდა, გვირილა, ევკალიპტი, ასევე პიტნისა და ლიმონის ზეთები.
ნაბიჯი 5
უფრო მეტი იარეთ გარეთ და დაისვენეთ. სრული ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი დედების კარგი ემოციური მდგომარეობისთვის, რომლის დროსაც სხეული ისვენებს და აღდგება.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ ნაკლებად იდარდოთ, გამორიცხოთ ან შეზღუდოთ თქვენთვის უსიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობა, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ემოციური აფეთქებები და ნეგატიური აზრები. დაეუფლეთ პოზიტიურ აზროვნებას და შეეცადეთ გარს შემოხვიდეთ თქვენთვის სასიამოვნო და საინტერესო საქმიანობითა და მოვლენებით.
ნაბიჯი 7
მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი დადებითი ორსულობიდან და მშობიარობისთვის მომზადებიდან. ნუ დაკარგავთ დროს ზედმეტ შიშებსა და წუხილებზე, რადგან ეს გამოცდილება მართლაც უნიკალურია თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი მომავალი ბავშვის ცხოვრებაში.
