ბევრი ადამიანია, ვინც ვერ ბედავს უცხო ადამიანებთან საუბრის დაწყებას, თუნდაც ამის სურვილი ჰქონდეს. მაგალითად, ბიჭს გოგო მოსწონდა. ან, პირიქით, გოგონას აშკარად მოსწონდა ახალგაზრდა კაცი. როგორც ჩანს, რა არის ადვილი - მიდგომა, გაცნობა / მაგრამ "ფეხები არ ატარებს", და ენა, როგორც ჩანს, ხორხისკენ მიემართება. თქვენ გინდათ ისაუბროთ, ყურადღება მიიპყროთ და ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას. შიში მოიცავს: რა მოხდება, თუ მკვეთრი უარი დამხვდება, უხერხულ მდგომარეობაში აღმოვჩნდე? როგორ დავძლიოთ გაცნობის შიში?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ მორცხვი, შთამბეჭდავი ადამიანი ხართ, ნამდვილად გიჭირთ აიძულოთ სხვისი პირადი სივრცის დარღვევა. ინტერნეტი აქ ძალიან დაგვეხმარება! იპოვნეთ რამდენიმე ფორუმი, რომელიც მოგეწონებათ, გახდით მათი მუდმივი მონაწილე. ესაუბრეთ PM- ში ფორუმის იმ წევრებთან, რომლებიც გაინტერესებთ. მით უმეტეს, თუ ისინი საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები არიან. ეს მოემზადება შემდეგი ეტაპისთვის - ვირტუალური ნაცნობებიდან რეალურზე გადასვლისთვის.
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ თვითჰიპნოზი. გაიმეორეთ საკუთარ თავს რაც შეიძლება ხშირად: "თუ მე ვესაუბრები უცხო ბიჭს (ან უცხო გოგოს), ცუდი არაფერი მოხდება". შეეცადეთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი: თუ საუბარს მშვიდი, თავაზიანი ტონით დაიწყებთ, მაშინ ისინი, სავარაუდოდ, ერთნაირად გიპასუხებენ და არ იცინიან ან მოულოდნელად „შორდებიან“.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ უფრო ხშირად ჩავდოთ ისეთ სიტუაციაში, სადაც გინდათ თუ არა ეს, მაგრამ უცხოებთან საუბარი გჭირდებათ! სთხოვეთ აგიხსნათ გზა (როგორ მოხვდეთ დაწესებულებაში ან ადგილობრივ ღირსშესანიშნაობამდე, მაგალითად), შეამოწმოთ საქონლის ფასი გამყიდველთან, ავტობუსის განრიგი ბილეთების ოფისთან და ა.შ. მაშინაც კი, თუ ამჟამად არ აპირებთ რაიმეს ყიდვას ან სადმე წასვლას. ეს არის ერთგვარი ტრენინგი. ნუ უგულებელყოფთ მათ.
ნაბიჯი 4
არავითარ შემთხვევაში ნუ იტანჯავთ საკუთარ თავს ფიქრებით: "როგორ გამოვიყურები ახლა?", "და რა შთაბეჭდილებას ვქმნი?" ისინი არაფერს კარგს არ მოჰყვებიან, ისინი მხოლოდ ზრდის თქვენს მორცხვობას. ამის ნაცვლად, საკუთარ თავს უთხარით: "კარგად ვარ, კარგი".
ნაბიჯი 5
რაიმე საინტერესო ჰობი ან ჰობი ბევრს ეხმარება. ადამიანი, რომელიც თავს გრძნობს ექსპერტად, განსაკუთრებით კი ოსტატად, ზოგიერთ ბიზნესში, უნებურად იწყებს თავდაჯერებულობის შეგრძნებას. მაგალითად, მშვიდი, მორცხვი გოგონა ლამაზად ქარგავს. თუ მან თავისი ნამუშევრების ნიმუშები გამოავლინა ნემსი ქალების ფორუმზე, ის ნამდვილად მიიღებს უამრავ ენთუზიაზმურ გამოხმაურებას და დიდებას. ეს გაზრდის მის თვითშეფასებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია პაემნის შიშის დასაძლევად.
ნაბიჯი 6
თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, მაშინ ვერ შეძლებთ კვალიფიციურ ფსიქოლოგთან დაკავშირების გარეშე.
