ორსულობის დროს აუცილებელია სწორი ჭამა, მაგრამ ექიმმა უნდა დანიშნოს ვიტამინების დამატებითი მიღება და სხვადასხვა ქალისთვის სრულიად განსხვავებული ვიტამინების კომპლექსი და მათი დოზების მიღება შეიძლება.
Ეს აუცილებელია
ვიტამინები, გარკვეული საკვები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მომავალ დედებს სჭირდებათ სწორი კვება საკვებში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების საკმარისი შემცველობით. როდესაც დაორსულდები, გადახედე დიეტას. ეს უნდა იყოს სრული და სრულად გაწონასწორებული. თანამედროვე ექიმები თვლიან, რომ კარგად შემუშავებული მენიუ ხელს უწყობს ქალისა და მისი ბავშვის ყველა საჭირო ნივთიერებით უზრუნველყოფას. თუ მომავალი დედა საკმარისი რაოდენობით იღებს ვიტამინებს საკვებთან ერთად, მათი დამატებითი მიღება არ არის საჭირო.
ნაბიჯი 2
ნუ დაიწყებთ ვიტამინებისა და მინერალების დამატებების მიღებას დაუყოვნებლივ თქვენი ორსულობის შესახებ. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ეს სარგებელს არ მიიღებს, მაგრამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. ვიტამინების ჭარბი ისეთივე საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, როგორც მათი ნაკლებობა.
ნაბიჯი 3
თქვენი შემდეგი ანტენატალური ვიზიტის დროს განიხილეთ ვიტამინის მიღება თქვენს გინეკოლოგთან. მან შეიძლება თავად დაგინიშნოთ გარკვეული მედიკამენტები. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალებს სჭირდებათ დამატებითი ფოლიუმის მჟავა. გაეცანით სპეციალისტს მისი მიღების სქემა და რეკომენდებული დოზა.
ნაბიჯი 4
თუ თქვენს დიეტას დაბალანსებული ვერ უწოდებენ, მიიღეთ დამატებითი A და E. ვიტამინები, ვიტამინი A განსაკუთრებით ცნობილია ორსულობის ადრეულ და გვიან პერიოდში. ვადის შუა რიცხვებში, მის მიღებას აზრი არ აქვს. ვიტამინი E აუცილებელია ორსულობის პირველი 2 თვის განმავლობაში მომავალი დედებისთვის.
ნაბიჯი 5
მეორე ტრიმესტრში არ დალიოთ სინთეზური ვიტამინები, თუ ექიმმა არ მოგცათ შესაბამისი რჩევა. დამატებითი მედიკამენტების დანიშვნა შეიძლება მხოლოდ რაიმე დარღვევების არსებობის შემთხვევაში, თუ გაციება გჭირდათ, ან თუ თქვენი სხეული დასუსტებულია.
ნაბიჯი 6
მიიღეთ ვიტამინი C და D ვიტამინი ორსულობის ბოლოს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ ბოლო ტრიმესტრი ზამთრის სეზონზეა. განსაკუთრებით რეკომენდებულია C ვიტამინის მიღება იმ ქალებისთვის, რომლებიც ხშირად იძულებულნი არიან მოინახულონ ხალხმრავალ ადგილები და გაციების საფრთხე ემუქრებათ.
