ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში. თუ ისინი ჭარბია ან, პირიქით, არ არის საკმარისი, ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას, ჯანმრთელობის გაუარესება ხდება გაურკვეველი მიზეზების გამო. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სხეულს ჰქონდეს A ჯგუფის საკმარისი ვიტამინები. ისინი პასუხისმგებელნი არიან მრავალი შინაგანი ორგანოს გამართულ მუშაობაზე, გავლენას ახდენენ კანის მდგომარეობაზე, აუმჯობესებენ მხედველობას და ზრდის სხეულის მდგრადობას დაავადებების მიმართ.
რა სარგებლობა მოაქვს A ვიტამინს და როგორ უნდა მიეცეს ეს ბავშვებს?
ზრდასრულ ასაკში, A ვიტამინის დეფიციტი არც ისე საშიშია, როგორც ბავშვებში. ბავშვები, რომლებიც არ იღებენ ამ ვიტამინის საჭირო რაოდენობას, მნიშვნელოვნად აჭიანურებენ განვითარებას, ხშირად განიცდიან რინიტს, აქვთ მხედველობა ცუდად და მიდრეკილნი არიან კანის დაავადებებისკენ. სწორედ ამიტომ, დაბადებიდან ერთ წლამდე ასაკის ბავშვმა დღეში 400 მკგ უნდა მიიღოს. ეს თანხა საკმარისია ნორმალური ზრდისა და შინაგანი ორგანოების სათანადო განვითარებისათვის. რაც უფრო ძველი ხდება ბავშვი, მით უფრო მეტი ვიტამინი სჭირდება მას. ერთიდან სამ წლამდე ბავშვი უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 450 მკგ, შემდეგ ეს მაჩვენებელი იზრდება 500 მკგ-მდე. ექიმები A ვიტამინის ნაკლებობით ხშირად განსაზღვრავენ სპეციალურ დიეტას, რომელიც შედგება ამ ვიტამინის მაღალი შემცველი საკვების მიღებით.
რომელი საკვები შეიცავს A ვიტამინს?
ცხოველური პროდუქტების გარეშე შეუძლებელია ამ ვიტამინის ნორმალური რაოდენობის შენარჩუნება ორგანიზმში. ესენია ღვიძლი, თევზის ზეთი, რძე, კვერცხი, თირკმლები, ნაღები და კარაქი. ამ პროდუქტების შენახვა საჭიროა დახურულ ჭურჭელში და ბნელ ადგილას, რადგან ვიტამინ A- ს ეშინია სინათლისა და ჟანგბადის. ეს ვიტამინი სითბოს მკურნალობის დროს არ ქრება, სხვათაგან განსხვავებით.
ბოსტნეულის პროდუქტები ასევე უნდა იყოს ბავშვის დიეტაში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკვების უმეტესობა არ შეიცავს A ვიტამინს, ის კაროტინის სახით არის წარმოდგენილი. ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ, იგი გადამუშავდება A ვიტამინად. ხილსა და ბოსტნეულს შორის ყველაზე მაღალი კაროტინი შეიცავს გარგარს, წითელ წიწაკას, სტაფილოს, ვაშლს და წითელ პომიდორს. ზღვის buckthorn გამოირჩევა კენკრისგან, ხოლო მჟავე, ოხრახუში და ისპანახი მწვანილიდან. ამ პროდუქტების გამოყენება შესაძლებელია გემრიელი სალათების, წვენების მოსამზადებლად ან მათი სისუფთავე გამოსაყენებლად.
რა თქმა უნდა, ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს ვერ მისცემთ ასეთ პროდუქტებს. თუ ბავშვი ძუძუთი იკვებება, მაშინ დედამ უნდა მოიხმაროს საკმარისი ვიტამინები, მათ შორის ვიტამინი A. ხელოვნური კვებით, ბავშვი იღებს ნარევებისგან ყველაფერს, რაც სჭირდება. ერთი წლის შემდეგ ბავშვს უკვე შეუძლია მიანიჭოს საკვები, როგორიცაა სტაფილო და ვაშლი, მხოლოდ მცირე რაოდენობით, ამიტომ ვიტამინი A- ს მიწოდება ბავშვის ორგანიზმში მარტივდება.
თუ ბავშვის სხეულს კრიტიკულად აკლია ვიტამინები, მაშინ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სპეციალური მედიკამენტები, რომელთა მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ინსტრუქციის შესაბამისად. ყველაზე ხშირად ეს არის მულტივიტამინის კომპლექსები, რომლებიც მკაცრად ინდივიდუალურად არის შერჩეული. შეუძლებელია ბავშვისთვის ვიტამინების დამოუკიდებლად მიცემა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებების განვითარება.
