ბავშვების სრული და ჰარმონიული განვითარებისათვის მათ უნდა მიიღონ ვიტამინების მთელი ნაკრები. ბავშვებისთვის აუცილებელი თითოეული ვიტამინი გავლენას ახდენს მათი ჯანმრთელობის სხვადასხვა სფეროებში და ვიტამინების მთელ კომპლექსში შეიძლება გამოიყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი, რომელზეც დამოკიდებულია ბავშვთა სხეულის ზოგადი მდგომარეობა. ამ მნიშვნელოვან ვიტამინებს შორის არის D ვიტამინი, რომლის ნაკლებობა იწვევს რაქიტს. მზიან ადგილებში ბავშვებში არ არის დეფიციტი D ვიტამინით, რომელსაც სინთეზობენ ულტრაიისფერი სხივები, მაგრამ რაც შეეხება მშობლებს, რომელთა შვილებს მზის სხივები არ აქვთ საკმარისი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
D ვიტამინი გვხვდება ულტრაიისფერ სხივებში. ამიტომ ულტრაიისფერი დასხივება საუკეთესო გზაა მცირეწლოვან ბავშვებში რაქიტის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, მშობლებმა უნდა შეიტანონ D ვიტამინი ბავშვის საკვებში - ის გვხვდება რძეში, კარაქში, საფუარში, ასევე სპეციალურ პრეპარატებში და თევზის ზეთში.
ნაბიჯი 2
ბავშვის მზარდი სხეულისთვის, ქსოვილებისა და ჩონჩხის სწორად განვითარებისათვის ყველა საკვები, რომელიც ორგანიზმში D ვიტამინის სინთეზს უწყობს ხელს, მნიშვნელოვანია, ამიტომ მშობლებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ბავშვის კვების რაციონში მისი წყაროების დანერგვას და ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 3
გარდა ამისა, D ვიტამინი ზრდის ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა დაავადებების მიმართ, ხელს უწყობს ნერვული სისტემის სტაბილურობას და ათავისუფლებს ბავშვებს ცუდი ძილისგან.
ნაბიჯი 4
მიეცით თქვენს შვილს D ვიტამინი როგორც მცენარეული, ასევე ცხოველური წყაროებიდან. რაც შეიძლება ხშირად, მიეცით ბავშვს საშუალება იყოს მზეზე, მიიღოს მზის აბაზანები, ჩრდილში ყოფნისას, ისე რომ გაფანტული ულტრაიისფერი შუქი დაეცეს ბავშვის კანზე. ფიზიოთერაპიის ცენტრებში ბავშვები ასხივებენ კვარცის ნათურას.
ნაბიჯი 5
ბავშვის დიეტაში შეიტანეთ ხიზილალა, კარაქი, კვერცხის გულები, ცხიმიანი თევზის ღვიძლი (ვირთხა, თინუსი, ჰალიბუტი), ასევე ძუძუმწოვრების ღვიძლი. თევზის ზეთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ამ ვიტამინის მნიშვნელოვანი წყაროა და ბავშვებისთვის მათი მიღება კაფსულის ფორმით შეიძლება. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომერციულად ხელმისაწვდომი ვიტამინი D დამატებები.
ნაბიჯი 6
სანამ თქვენს შვილს D ვიტამინს მისცემთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ვიტამინების მიღების მიზანშეწონილობის შესახებ, რათა არ მოხდეს ჭარბი და ჰიპერვიტამინოზი.
