ემოციების გავლენით ადამიანს შეუძლია უამრავ მავნე სიტყვას წარმოთქვას, რისთვისაც მოგვიანებით ბოდიშის მოხდა სურს, მაგრამ სიამაყე ან სიმორცხვე უშლის ხელს. გადალახეთ ეს გრძნობები, რადგან დანაშაულის გრძნობას თავიდან აიცილებთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბოდიში მოიხადე, თუ რამე დააშავე, ან თუ შენი იმპულსური სიტყვები ვინმეს ავნებს. ეს უნდა გაკეთდეს, თუ სინანულად გრძნობთ სინანულს. თუ ადამიანი არ გრძნობს თავისი საქციელის ან სიტყვების უსამართლობას, არ გრძნობს სინანულს, მაშინ საერთოდ არაფერია ბოდიშის მოსახდელი. ასეთ შემთხვევებში სჯობს საერთოდ არაფერი თქვათ, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს.
ნაბიჯი 2
დაასახელეთ ადამიანი, რომელსაც ბოდიშს უხდით. ეს ადამიანის ყურადღებას მიიპყრობს, ის მოისმენს ყველაფერს, რისი თქმაც გსურთ.
ნაბიჯი 3
მოკლედ გვითხარით, რას სინანებთ სინამდვილეში. არ უნდა გაიმეოროთ შეურაცხმყოფელი სიტყვები და დეტალურად აღწეროთ არასასურველი ქმედება. ნუ იტყვით ძალიან ბევრს, ისე რომ არ გაზარდოთ მიყენებული ზიანი.
ნაბიჯი 4
აღსანიშნავია, რომ მომხდარი აწუხებს და აწუხებს. თქვენ აფასებთ და აფასებთ თქვენს შორის ურთიერთობას.
ნაბიჯი 5
ბოდიშის მოხდისას დაუკავშირდით სხვა პირს. პირდაპირი მზერა გულწრფელობის, გამბედაობის, მტკიცეობის მაჩვენებელია.
ნაბიჯი 6
გადაწყვიტეთ რაც შეიძლება ადრე მოიხადოთ ბოდიში, სანამ თქვენი ქმედებები ან სიტყვები არ გადაიქცეოდა ღრმა უკმაყოფილებაში, რაც სავსეა ადამიანის გადაწყვეტილებით, რომ არასდროს დაუკავშირდეს თქვენთან.
ნაბიჯი 7
თქვენი საუბრისთვის აირჩიეთ ცალკეული ადგილი, რომ არავინ ჩაერიოს. თუ თქვენ ბოდიში გჭირდებათ საჯაროდ, უფრო ადვილი იქნება ნათქვამის გამეორება.
ნაბიჯი 8
დაარწმუნე ადამიანი, რომ ასეთი დანაშაული აღარ განმეორდება, რომ, გააცნობიეროს მათი მოქმედებები, შენ მიიღო გადაწყვეტილება აღარ გააკეთო ეს.
ნაბიჯი 9
ნუ მოითხოვ შენდობას სასწრაფოდ, პაუზა გააკეთე. შენდობა მოჰყვება როგორც კი სინანულის გულწრფელობას ირწმუნებენ.
ნაბიჯი 10
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ენის კონტროლიც. ისევე როგორც ვერბალურ კომუნიკაციას, ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს არავერბალურ კომუნიკაციას. ფრთხილად იყავით, ლაპარაკის დროს დააკვირდით სხეულს. თუმცა, თუ ნამდვილად გწყინთ, რომ ეს მოხდა და თავს დამნაშავედ გრძნობთ, თქვენი სხეული თავისთავად სწორად მოიქცევა.
ნაბიჯი 11
გაითვალისწინეთ, თუ რას გრძნობთ ბოდიშის მოხდის შემდეგ. ნეგატიური გრძნობების მოშორება გიქმნით თავისუფლების, სიმსუბუქის და კმაყოფილების განცდას. გულის სიღრმეში შენახული მძიმე გრძნობები ართულებს საკუთარ თავს ყოფნას.
