სასახსრე ტანვარჯიშის მთავარი მიზანი არის სასახსრე ორგანოების სწორი მოძრაობებისა და პოზიციების განვითარება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბგერების სწორად გამოთქმაზე. ბიზნესის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია იმ კლასების რეგულარობაზე, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს. ყველაზე ეფექტური იქნება დღეში 3-4-ჯერ ვარჯიში, 2-3 ვარჯიში.
აუცილებელია
- - სარკე;
- - სკამი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სანამ სავარჯიშოების არჩევასა და შესრულებაზე გადახვალთ, გაიგეთ ძირითადი სახელმძღვანელო მითითებები. თქვენს მიერ არჩეული თითოეული დავალება ბავშვმა უნდა გაიმეოროს მინიმუმ 5-7-ჯერ. თუ კომპლექსი ეკუთვნის სტატიკურ ტიპს, იგი ტარდება 10-15 წამის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2
ააშენეთ სავარჯიშოების ჯაჭვი მარტივიდან რთულისაკენ, ვარჯიშის ორგანიზება სათამაშოდ. 2-3 დავალებიდან მხოლოდ ერთი შეიძლება იყოს უცხო.
ნაბიჯი 3
სამუშაოები ხორციელდება ჯდომისას, ეს პოზიცია საშუალებას გაძლევთ ზურგი სწორად შეინარჩუნოთ და სხეული დაისვენოთ. ბავშვმა აუცილებლად უნდა დაინახოს მოზრდილთა გამოხატვა, უმჯობესია, თუ მას სარკეში საკუთარი ანარეკლის დაცვა შეუძლია.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ კომპლექსი ტუჩების ვარჯიშებით:
- ტუჩები ღიმილით შეინახეთ, რომ კბილები არ ჩანდეს;
- გაჭიმეთ ტუჩები მილით;
- დახურეთ კბილები, მოაცილეთ ტუჩები და ოდნავ გაიწიეთ წინ ისე, რომ ქვედა და ზედა საჭრელები ჩანდეს;
- დახურეთ კბილები, ასწიეთ ზედა ტუჩი და გამოკვეთეთ ზედა საჭრელები.
ნაბიჯი 5
ტუჩების მობილობის განვითარება:
- ტუჩი მილით მიიწიეთ წინ, შემდეგ კი გაიღიმეთ ღიმილით;
- ტუჩები გაჭიმულია მილით, გადაადგილდით მარცხნივ და მარჯვნივ და მოტრიალდით წრეში;
- ლოყები შიგნით გაიწიეთ, პირი მკვეთრად გახსენით. მნიშვნელოვანია, რომ შესრულდეს "კოცნის" ხმა.
- პირით ამოსუნთქული ჰაერი ტუჩებს ისეთი ძალით გაუგზავნეთ, რომ ტუჩები დაიწყონ ვიბრაცია. შედეგი უნდა იყოს ცხენის ხვრინვის მსგავსი ხმა;
- ააფეთქეთ ორივე ლოყა, შემდეგ კი ააფეთქეთ ლოყები მონაცვლეობით.
ნაბიჯი 6
სტატიკური ვარჯიშების ნაკრები ენისთვის:
1. გახსენით პირი ფართოდ, ენა მშვიდად ჩადეთ პირში.
2. გახსენით პირი ფართოდ, ასწიეთ ენის გვერდითი და წინა კიდე, ისე, რომ კბილებს არ შეეხოთ
3. გახსენით პირი, დაეყრდნეთ ენის წვერი ქვედა საჭრელებზე, აწიეთ უკანა ენა ზემოთ.
4. გახსენით პირი, ჩამოყარეთ ენის გვერდითი კიდეები ზემოთ.
ნაბიჯი 7
დინამიური არტიკულაციის კომპლექსი ენისთვის:
1. გახსენით პირი, გაჭიმეთ ტუჩები ღიმილით, ვიწრო ენის წვერით, მონაცვლეობით გაჭიმეთ პირის კუთხეებამდე.
2. გახსენით პირი, დაჭიმეთ ენა ნიკაპამდე და ცხვირთან, ან ქვედა და ზედა საჭრელებზე.
3. დახურეთ პირი, დაძაბული ენით, მოისვენეთ მონაცვლეობით ერთ და მეორე ლოყებზე.
4. დახურეთ პირი, შემოხაზეთ ენა კბილებსა და ტუჩებს შორის.
ნაბიჯი 8
ქვედა ყბის მობილობაზე მუშაობა:
- გახსენით და დახურეთ პირი ფართოდ ისე, რომ ტუჩების კუთხეები გაიჭიმოს. ქვედა ყბის სიგანე 2 თითის სიგანეზე, არ გამოაღწიოთ ენა;
- ქვედა ყბა "ერთი" -სთვის, გადაადგილება ყბა მარჯვნივ "სამით" - ქვედა ყბა თავდაპირველ პოზიციაზე, "ოთხი" -ით - მარცხნივ გადაადგილება, "ხუთით" - ქვედა ყბა, "ექვსი" - გაფართოება წინ, "შვიდზე" - დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია. ვარჯიში ნელა გააკეთეთ, მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს.
