ზაფხულის ბოლოს მაღაზიების დახლები ივსება სხვადასხვა ხილითა და კენკრით. მაგრამ ლაქტაციის პერიოდში დედებმა მკაცრად უნდა დაიცვან დიეტური შეზღუდვები, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია. იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა საზამთროს ჭამა ძუძუთი კვების დროს, ექიმები დარწმუნებით ამბობენ, რომ ეს შესაძლებელია. მაგრამ ღირს იცოდეთ ამ ზაფხულის კენკრის სარგებელისა და საშიშროების შესახებ, სანამ დიეტას შეიტანთ. გარდა ამისა, ღირს იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ კარგი საზამთრო, რომ დედას ან შვილს არ ჰქონდეს მოწამვლა.
საზამთროს უპირატესობები ძუძუთი კვებისათვის
მიუხედავად იმისა, რომ ამ წვნიან კენკრას აქვს ნათელი წითელი ფერი, ის იშვიათად იწვევს ალერგიულ რეაქციას ბავშვებში. ბევრი დედა აღნიშნავს, რომ დიეტაში საზამთროს დამატება დედის რძის რაოდენობას ზრდის. ქალს საზამთრო ჭამის შემდეგ გულმკერდში ეწყება ცხელი ციმციმები. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორც ქალებისთვის, რომლებიც განიცდიან რძის ნაკლებობას, ასევე ლაქტოსტაზისადმი მიდრეკილ ქალებს.
ასევე, საზამთროში უამრავი მინერალი და ვიტამინია, რაც უდავოდ მნიშვნელოვანია მეძუძური დედისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინებს შეიცავს კალციუმი და მაგნიუმი, რაც მშობიარობის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ. ასკორბინის მჟავა, რომელიც გვხვდება საზამთროს რბილობში, ხელს უწყობს სტაბილური იმუნური სისტემის განვითარებას და ასევე ორგანიზმიდან გამოაქვს საშიში ნიტრატები. საზამთრო დატვირთულია რკინით, რაც ძალზე სასარგებლოა მშობიარობის შემდეგ ქალებისთვის. ანემია ხომ ერთ – ერთი ყველაზე ხშირი დიაგნოზია ახალგაზრდა დედების ბარათებში. მშობიარობის შემდეგ ქალის სხეულს აქვს დაბალი ჰემოგლობინი და რკინა საზამთროში დაგეხმარებათ ანემიის მოცილებაში. ასევე, საზამთრო შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომლის სარგებლობის შესახებ თითქმის ყველა ორსულმა იცის. ფოლიუმის მჟავას გარდა, საზამთრო შეიცავს პანთენოლის მჟავას, რაც ბავშვისა და დედის ჯანმრთელი და მშვიდი ძილის უზრუნველყოფაში დაგეხმარებათ.
საზამთროს დაზიანება ძუძუთი კვების დროს
ბევრი ახალგაზრდა დედის შიში საზამთროს დიეტაში შეტანასთან დაკავშირებით საკმაოდ გამართლებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხილი არის რეკორდსმეტი ნიტრატების რაოდენობის მიხედვით, რომელსაც შეუძლია თავისთავად დაგროვება. ნიტრატები არ არის საზიანო, მაგრამ საკვებში მათმა დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შედეგები:
- გაზრდილი გაზის ფორმირება;
- პირღებინება;
- საჭმლის მონელება;
- მოწამვლა.
ეჭვგარეშეა, ჩვილში ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე ჩამოყალიბებული საჭმლის მონელების პროცესი, ეს სიმპტომები საკმაოდ მძიმეა. ახალშობილებში მოწამვლის პირველივე ნიშნებისას საჭიროა დაუყოვნებლივ გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება.
არსებობს ბავშვების გარკვეული ჯგუფები, რომელთათვისაც საზამთროს გამოყენება მთლიანად უკუნაჩვენებია:
- თუ თირკმელებში ქვები ან ქვიშაა;
- თუ მუცელი გაქვთ?
- თუ თირკმლის რომელიმე დაავადებაა დიაგნოზირებული.
შესაძლო შედეგების შემცირების მიზნით, საზამთრო შეიძლება შევიდეს მეძუძური დედის რაციონში ბავშვის დაბადებიდან არა უადრეს ოთხი თვის შემდეგ.
უმჯობესია ამ კენკრის დანერგვა დაიწყოს ალერგიული რეაქციის ტესტით. ამისათვის დედამ უნდა შეჭამოს პატარა ნაჭერი საზამთრო და ორი დღის განმავლობაში გააკონტროლოს ბავშვის მდგომარეობა. თუ ბავშვს არ აქვს გამონაყარი კანზე, მისი განავალი იგივე რჩება და კუჭი არ აწუხებს, მაშინ დედას შეუძლია უსაფრთხოდ დაამატოს საზამთრო დიეტაში.
ძუძუთი კვების დროს საზამთროს დალევის ნიუანსი
თუ ქალი გადაწყვეტს შეიყვანოს საზამთრო დიეტაში, მან უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:
- თქვენ ყოველთვის ფრთხილად უნდა მიუდგეთ საზამთროს არჩევანს (ნუ იყიდით მაგისტრალებთან, ნუ მოჭრით საზამთროს სახლის გარეთ);
- ეს კენკრა უნდა შეიძინოთ მხოლოდ სეზონზე. ადრეული ხილი შეიძლება შეივსოს პესტიციდებით და ნიტრატებით და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე მოწამვლა არამარტო დედში, არამედ ბავშვშიც;
- საზამთროს გამოყენებამდე კარგად ჩამოიბანეთ გამდინარე წყალში, სასურველია ღრუბელითა და სარეცხი საშუალებით;
- მეძუძურმა დედამ არასოდეს უნდა ჭამოს საზამთრო.უმჯობესია ოჯახის რომელიმე წევრმა ჯერ ეს კენკრა მოსინჯოს;
- ნუ ჭამთ საზამთროს მძიმე ჭამის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაზების გაზრდილი ფორმირება შეიძლება მოხდეს როგორც დედში, ასევე ბავშვში.
