რა არის წყენა? როგორ უნდა გადავლახოთ იგი და საჭიროა თუ არა იმის გარკვევა იმ ადამიანისთვის, ვინც გაწყენინა, რომ მან თავისი ქმედებებით მოგანიჭა გონებრივი ტრავმა? რა თქმა უნდა, აუცილებელია ვინმეს უარყოფით სიტყვებზე ან ქმედებებზე რეაგირება. მაგრამ როგორ უნდა გაკეთდეს ეს ღირსეულად, "გადარჩენის სახე"?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ურთიერთგაგების მიღწევაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანებს შორის ურთიერთობაზე. ხშირად, შეიძლება განაწყენებული იყო არა მხოლოდ ცუდი საქციელით, არამედ ადამიანის ტონითაც და კომუნიკაციის მანერითაც. სამწუხაროდ, ყველაზე ახლობელი ადამიანი ყველაზე მეტად გტკივა. თუ გსურთ აჩვენოთ, რომ გაწუხებთ, ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. ვინმე გამოხატავს წყენას ყვირილით და წყევლით (ყოველთვის ცენზურა არ არის), ვიღაც პირიქით, დუმს და აღარ სურს დამნაშავესთან ურთიერთობა, ხოლო ვინმესთვის წყენა შურისძიების პირდაპირი გზაა.
ნაბიჯი 2
არასწორად მიიღეთ ინფორმაცია ან შენიშვნები? თუ ეს უცნობმა ადამიანმა გააკეთა, უმჯობესია არ იყვიროთ ან უსიამოვნო სიტყვები თქვათ "პირიქით". სხვათა შორის, ეს საერთოდ არავისთან უნდა გაკეთდეს. სიტუაციაში საუკეთესო გამოსავალი იქნება ფაქტის უბრალოდ აღნიშვნა: მკაფიოდ და მშვიდად წარმოთქვით სიტყვები”მე განაწყენებული ვარ” და ვცდილობთ ნათლად ავუხსნათ რატომ. ამით თქვენი წყენა დაუყოვნებლივ იშლება და ადამიანი ზუსტად მიხვდება, სად დაუშვა შეცდომა და შეეცდება თავის გამოსწორებას.
ნაბიჯი 3
თუ თქვენ სახლში განაწყენებული ხართ, ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა გაჩუმდეთ. მართალია, ამ სიტუაციაში თქვენ გაქვთ პატარა კოზირი, რადგან თქვენი ახლობლები ადრე თუ გვიან შეამჩნევენ თქვენს შეცვლილ განწყობას და სურთ გაარკვიონ მიზეზი, ანუ ისინი პირველები მოგხვდებიან. დამნაშავეს აუხსენით, რა დააშავა (შესაძლოა ამ ადამიანს არც კი უფიქრია, რომ მან თავისი საქციელით ღრმად გაწყენინა).
ნაბიჯი 4
ისიც უნდა გახსოვდეთ, რომ წყენა არასდროს არავის უმშვენებია. თქვენ უნდა აჩვენოთ თქვენი ნეგატიური ემოციები რაც შეიძლება ნაკლებად. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა ჩაკეტილიყავით, შინაგანად გსიამოვნოთ თქვენი განწყობა. ასე რომ, თქვენ უფრო ხშირად გეტყვით საზიზღარ ნივთებს (ან გააკეთებთ თქვენს მიმართ მახინჯ საქმეებს). ტყუილად არ არის ძველი რუსული ანდაზა:”ისინი წყალს ატანენ შეურაცხყოფილს”.
