ძუძუთი კვების დროს ქალები განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეკიდონ საკუთარ დიეტას. აუცილებელია მენიუდან გამოირიცხოს ყველა ის პროდუქტი, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ბავშვის განვითარებად საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, გამოიწვიოს ალერგია. ამასთან, დედის კვება ბავშვის სათანადო განვითარებისათვის უნდა იყოს მრავალფეროვანი და მაღალი ხარისხის. ბავშვისა და დედის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად აუცილებლად უნდა მიირთვათ ჩირი. ვიტამინების ამ გემრიელ წყაროებს მინიმალური უკუჩვენებები აქვთ.
ჩირი ბუნებრივი ჯანმრთელი საშუალებაა, რომელიც არამარტო მეძუძურ დედას და ბავშვს დაეხმარება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მარაგების შევსებაში. ქიშმიში, გარგარის ჩირი და ქლიავი ასევე საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ ნაწლავების პრობლემები. ძუძუთი კვების დროს, დიეტაში შეიძლება ჩაირთოს თითქმის ყველა სახის ჩირი.
რატომ არის გამხმარი ხილი ლაქტაციისთვის სასარგებლო?
მეძუძური დედების უმეტესობამ უნდა დაივიწყოს ტკბილეული ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში. ჩირი შეიძლება ნამცხვრებისა და ტკბილეულის ჯანსაღი ალტერნატივა იყოს. ამ ბუნებრივ გემრიელობებს ექიმები რეკომენდაციას უწევენ ბავშვის სრულფასოვანი განვითარებისათვის, ბავშვისა და დედის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
ჩირი ღირებული ვიტამინების წყაროა. მეძუძური ქალებისათვის ეს პროდუქტები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ნაწლავებისა და განავალთან დაკავშირებული პრობლემების აღმოფხვრას უწყობენ ხელს. ეს პრობლემები მრავალი დედისთვის ნაცნობია ორსულობის პერიოდში და მშობიარობის შემდეგ, ხოლო ჩირი შეიძლება გაიგივდეს ყაბზობის საწინააღმდეგო ბუნებრივ მედიკამენტებთან.
ჩირი მდიდარია საკვები ბოჭკოებით, ქიშმიშით, ქლიავით, ქიშმიშით და გარგარის ჩირით, გამხმარი ფინიკიც უამრავ პექტინს შეიცავს. ეს ნივთიერებები ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. ხმელი ხილი ინარჩუნებს ნუტრიენტებითა უმეტესობას, როდესაც ხილთან შედარებით. ამასთან, მეძუძური დედის ყურძნის მოხმარება არ შეიძლება, მაგრამ გონივრული რაოდენობით ქიშმიშის მიღება შეიძლება.
ჩირის გამოყენების შესაძლო შეზღუდვები
მეძუძურ დედას შეუძლია ჩირის ჭამა როგორც ჩვეულებრივი სახით, ასევე კომპოტების სახით. ექიმები, როგორც წესი, გირჩევენ მშობიარობის შემდეგ 2-3 კვირის განმავლობაში შეიტანონ დიეტაში ქიშმიშის, გარგარის ჩირი და ქლიავი. აუცილებელია ჩირის ჭამა თანდათანობით, ბავშვის რეაქციის მონიტორინგი. თუ ბავშვს ქლიავის ან გამხმარი გარგარის ჭამის შემდეგ აქვს კოლიკა, აფეთქება ან გამონაყარი, ამ პროდუქტების მიტოვება ცოტა ხნით მოუწევს.
ჩირმა შეიძლება გამოიწვიოს დუღილი კუჭში, ამიტომ უმჯობესია მათი მცირე რაოდენობით მიღება. არ გამოიყენოთ გამხმარი გარგარი, ქლიავი და ქიშმიში ერთდროულად საკვებთან ერთად, რომლებსაც იწვევს შეშუპება. ეს არის კვასი, ცქრიალა წყალი და ა.შ.
ჩირის კომპოტები განსაკუთრებით სასარგებლოა დედებისათვის საკეისრო კვეთის შემდეგ. მათ ასევე შეუძლიათ გააუმჯობესონ ლაქტაცია. ამისათვის თქვენ უნდა დალიოთ თბილი კომპოტი კვების დაწყებამდე. ისე, რომ ჯანსაღი სასმელი არ იწვევს კოლიკას ახალშობილში, შაქარი უნდა დაემატოს მცირე რაოდენობით ან მთლიანად მიატოვონ. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის არარსებობის შემთხვევაში, კომპოტებს ალერგია, დარიჩინი, ვანილინი შეიძლება დაემატოს.
