ხმის ხანგრძლივი ძილი ჯანმრთელობის, კეთილდღეობისა და მუშაობის გარანტიაა. უფრო მეტიც, ეს ეხება არა მხოლოდ მოზრდილებს, არამედ ჩვილებსაც. მშობლები ხშირად ჩივიან, რომ ბავშვები რეგულარულად იღვიძებენ ძილში, კანკალებენ ან ყვირიან. რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება იმის გასაცნობად, რომ ყველაფერი ნორმალურია ან არსებობს გარკვეული დარღვევები.
ადამიანის ძილი შედგება 5 ფაზისაგან:
- პირველი არის ნელი ძილის ფაზა, ანუ ძილიანობა;
- მეორე - დაძინების ფაზა, ამ პერიოდში გულისცემა ნელდება, კუნთები მოდუნებულია;
- მესამე - ძილის გაღრმავება, სუნთქვა უფრო ღრმა და თანაბარი ხდება;
- მეოთხე ეტაპი - ღრმა ღრმა ძილი, ამ დროს თითქმის შეუძლებელია ადამიანის გაღვიძება. სწორედ ამ პერიოდში ხდება ძალებისა და ენერგიის აღდგენა.
- მეხუთე ეტაპი - REM ძილის პერიოდი. ამ დროს ადამიანები ხედავენ ნათელ სიზმრებს, მაშინ ადამიანის გაღვიძება უმარტივესია და გამაღიზიანებელი შეიძლება იყოს ყველაზე გავრცელებული: სკამის ცახცახება, კარის გაჯახუნება, ძალიან მკაცრი ხმა და ა.შ. შემდეგ პირველი ეტაპი კვლავ იწყება.
მოზრდილისთვის ხუთივე ეტაპი გრძელდება დაახლოებით საათნახევარი და ბავშვისთვის არა უმეტეს ერთი საათისა, ამიტომ ბავშვები უფრო ხშირად იღვიძებენ. ახალშობილებში მეხუთე პერიოდი ძილის დაახლოებით ნახევარია, ამიტომ ჩვილებს მგრძნობიარედ სძინავთ და ხშირად იღვიძებენ. ეს არის ფიზიოლოგიური ნორმა და არა ძილის დარღვევა ახალშობილში, დროთა განმავლობაში ის მას ააცილებს.
თქვენ უნდა დაიწყოთ შეშფოთება, თუ ბავშვი ღამით ორჯერ ან სამჯერ იღვიძებს გაურკვეველი მიზეზების გამო, დიდხანს ვერ იძინებს, კაპრიზულია, უარს ამბობს საკვებსა და ძუძუსთავებზე. ასეთი ბავშვები, თუნდაც სიფხიზლის დროს, მიდრეკილნი არიან ძილიანობისკენ და ძალიან მოუსვენრები არიან.
Რატომ ხდება ეს? ეს ყველაფერი მშობლების ქცევას ეხება, როდესაც დაძინების პროცესი ასოცირდება რაიმე ფაქტორთან: კვება, ხელების დადება, იავნანა და ა.შ., ამის შემდეგ იგი მშვიდად და უდარდელად იძინებს. სავარაუდოდ, 15-20 წუთში ბავშვი გაიღვიძებს და მოსთხოვს ბოთლს, სიმღერას ან სხვა რამეს. საავადმყოფოდან დაბრუნების შემდეგ სასურველია ასწავლოთ ბავშვს თავის საწოლში ჩაძინება, ჩანაწერში იავნანა შეგიძლიათ ჩართოთ.
რეჟიმის დარღვევამ შეიძლება ბავშვებში უძილობა გამოიწვიოს: მაგალითად, ბავშვს ძალიან დიდხანს ეძინა ლანჩის დროს და საღამოს, როდესაც დაძინების დრო დგება, ის სავსეა ენერგიითა და ენერგიით. ბუნებრივია, მას ძნელია ჩაძინება. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? შეეცადეთ ბავშვი დღის დასაძინებლად დააწვინოთ, საღამოს მარტო დატოვეთ ერთ-ერთ მშობელთან და ოჯახის დანარჩენი ნაწილი გაათავისუფლეთ ბავშვების ოთახიდან.
ასევე, ბავშვის ძილის უკმარისობის მიზეზი შეიძლება იყოს მტკივნეული შეგრძნებები: კოლიკა, კბილების ამოფრქვევა, ყურების ტკივილი, ცხვირის გამონაყარი და ა.შ. ამ შემთხვევაში ბავშვი აუცილებლად უნდა აჩვენოს პედიატრს.
თუ ბავშვის ძილის დარღვევა ქრონიკულად იქცა, მაშინ იგი უნდა იქნას გამოკვლეული, რათა გამოირიცხოს სიცოცხლისათვის საშიში დარღვევები და დაავადებები.
