ორსულობის პერიოდში ქალის ცხოვრების მთელი გრაფიკი იცვლება და იცვლება ჩვევებიც, მათ შორის ყველაფერი, რაც ძილთან არის დაკავშირებული. ქალს არა მხოლოდ ბევრი სძინავს, ურჩევნია უფრო მეტად იტყუოს, განსაკუთრებით ორსულობის დიდ პერიოდში, არამედ ამას აკეთებს სულ სხვაგვარად.
ბევრი ქალი ეჩვევა ზურგზე ძილს. ორსულობის დადგომისთანავე და ბავშვის ზრდასთან ერთად ზურგზე ძილი ხდება არა მხოლოდ არასასიამოვნო, არამედ საშიშიც. თავად ქალისთვის და ბავშვისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ხერხემლისა და შინაგანი ორგანოების დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება, ხოლო მწოლიარე მდგომარეობაში ის ორმაგდება. ამიტომ, ასეთი ოცნება არა მხოლოდ არ იქნება სასარგებლო, არამედ ძალიან საშიში გახდება.
როგორ უნდა დაძინება უკეთესად ორსული ქალისთვის
ორსულობის პერიოდში, მეტი დასვენების სურვილი საკმაოდ ბუნებრივი ხდება. მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა შესანიშნავია, ბავშვი დედისგან უფრო მეტ დროს მოითხოვს. ორსული ქალისთვის ყველაზე კომფორტული და სასარგებლო საძილე მდგომარეობაა მის გვერდით. ასე რომ თქვენც და ბავშვიც სრული დასვენება გაქვთ. თქვენი ხერხემალი და შინაგანი ორგანოები არ არის დეფორმირებული, ვერ გრძნობთ სიმძიმეს, ასეთი სიზმრის შემდეგ კიდურები არ გიშუპდებათ, ვინაიდან ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას არაფერი უშლის ხელს. ბავშვისთვის ამ მდგომარეობაში ძილი ბევრად უფრო კომფორტულია. ბოლოს და ბოლოს, ის საწოლის ზედაპირზე არ არის გარშემორტყმული, გარშემორტყმული დედის მუცლით და არა მყარ ხერხემალზე და ტრიალებს მასზე. ამან შეიძლება ადვილად დააზიანოს ბავშვის მყიფე და დელიკატური სხეული თქვენს შიგნით. ხოლო ქალის შინაგანმა ორგანოებმა შეიძლება ბევრი დისკომფორტი მოუტანოს ახალშობილს, დედის მუცლის ღრუს ყველა მხრიდან გამოძახება. და მუდმივი მოძრაობებით, ბავშვს შეუძლია დააზიანოს ორგანოები ფეხის ან სახელურის არაზუსტად გადაადგილებით. მაგრამ გვერდზე მდებარე მდგომარეობაში ბავშვი თავს ბევრად უფრო კომფორტულად გრძნობს, რაც ნიშნავს, რომ ის უფრო მშვიდია.
როგორ უნდა დავიძინოთ კარგად ორსულობის პერიოდში
უმჯობესია დაიძინოთ ორთოპედიულ ლეიბზე, ბუნებრივ საწოლზე. ოთახში უნდა იყოს მშვიდი ატმოსფერო. თქვენს გვერდზე მდებარე მდგომარეობაში, თქვენი ფეხები ზედმეტად მჭიდროდ ჩასჭიდო გარეშე, ბალიში არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი. ზოგიერთი ქალისთვის ამ მდგომარეობაში მოსახერხებელია პატარა ბალიშის განთავსება კუჭის ქვეშ. ეს ხელს უშლის მუცლის კანის დაჭიმვას და ძილს უფრო კომფორტულს ხდის. და გახსოვდეთ, რომ ბავშვის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად ისვენებს ორსული. დაძინებამდე არ უნდა უყუროთ ტელევიზორს, დიდხანს იაროთ ინტერნეტში, განსაკუთრებით ყველა სახის გაჯეტიდან პირდაპირ საწოლში. მავნე გამოსხივების გადაცემის გარდა, ისინი ყურადღებას იპყრობენ იმისგან, თუ რას აპირებთ დასაძინებლად. ძილს დიდი მნიშვნელობა უნდა ჰქონდეს და უყურადღებოდ დატოვოთ რჩევა, თუ როგორ სწორად მოაწყოთ დასვენების პროცესი.
