კოშმარები დროდადრო ეწვევიან მოზრდილებსაც და ბავშვებსაც. შეგნებულ, ზრდასრულ ასაკში ისინი პრაქტიკულად არ ტოვებენ შედეგებს, მაგრამ ბავშვობაში მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ფსიქიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. მცირეწლოვან ბავშვებს, კოშმარების შემდეგ, ეშინიათ ძილის დაძინება, რაც უძილო ღამეს უზრუნველყოფს საკუთარი თავისა და მშობლებისთვის.
კოშმარების მიზეზები
ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა არის კოშმარების მიზეზი, ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ სწორი მეთოდი ცუდ სიზმრებთან გამკლავებისთვის. ხშირად, ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო და საშინელი სიზმრები. თუ თქვენს შვილში შენიშნეთ დაავადების ნიშნები, მიიყვანეთ იგი ექიმთან. თუ კოშმარები მხოლოდ ტემპერატურამ გამოიწვია, მისი გაუჩინარების შემდეგ ძილი დაუბრუნდება.
შფოთვა ან სტრესი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები. ასეთი სტრესის მიზეზი შეიძლება იყოს ნათესავებთან ჩხუბი, ნეგატიური ატმოსფერო სკოლაში ან საბავშვო ბაღში, მეგობრების ნაკლებობა, რემონტი, გადაადგილება ან რაიმე სხვა მოვლენა, რომელიც არღვევს ბავშვის შინაგან სიმშვიდეს. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ზუსტად გაირკვეს რა არის პრობლემა და შეეცადოთ აღმოფხვრას იგი და შედეგები.
ბავშვებში ძილის დარღვევას პარასომნია ეწოდება. მას ახასიათებს სხეულის ფუნქციების შეუსაბამობა ძილის დროს, რაც ყველაზე ხშირად ვლინდება გამოღვიძების დროს.
საწოლის კომფორტი და ხარისხი დიდ გავლენას ახდენს ძილზე და სიზმრებზე. საწოლი უნდა იყოს სწორი ზომა, ლეიბი არ უნდა იყოს ძალიან მყარი და რბილი. ყურადღება უნდა მიექცეს ბალიშის და თეთრეულის შერჩევას, ეს უკანასკნელი უნდა გაკეთდეს ბუნებრივი ქსოვილებისგან. მყუდრო და კომფორტული საწოლი, რომელშიც ბავშვი თავს მშვიდად გრძნობს, შესანიშნავად მართავს კოშმარებს.
რას აკეთებს ბავშვი ძილის წინ?
ძალიან მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, თუ რას აკეთებს თქვენი შვილი დაძინებამდე. თავიდან აიცილეთ ტელევიზორის საყურებლად რაიმე, ძილის საათით ადრე (განსაკუთრებით საშინელი ან ძალადობრივი ფილმები). შეამცირეთ აქტიური და აქტიური თამაშები ძილის წინ, უმჯობესია წაიკითხოთ კარგი წიგნი თქვენს შვილთან ერთად. ძილის წინ წუხილის ნაკლებობა შესანიშნავი დაცვა იქნება კოშმარებისგან.
კოშმარები შეიძლება მოვიდეს თქვენს შვილზე შუადღისას მიირთმეული არაჩვეულებრივი საკვების გამო. პიკანტური და მძიმე საკვები საჭმლის მონელებას სხეულისგან უფრო მეტ ძალისხმევას მოითხოვს, რაც თქვენი ბავშვის ტვინს ზედმეტი დატვირთვით აიძულებს. შედეგად, როდესაც ბავშვი იძინებს, ცერებრალური ქერქი უბრალოდ ვერ გადის ნერვული ინჰიბირების ეტაპს, რაც კოშმარებს იწვევს.
ძილის ნაკლებობამ და დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში აკვიატებული კოშმარები.
საკმაოდ ხშირად, კოშმარები აწუხებს ბავშვებს დღის ძილზე უარის თქმის შემდეგ. არაჩვეულებრივი დაღლილობა და ნერვული დაძაბულობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ღრმა ძილის ფაზა ხდება უფრო ღრმა და "უფრო ძლიერი", რაც იწვევს პრობლემებს აქტიური ძილის ეტაპზე გადასვლისას. ეს იწვევს ტვინის ნერვული ცენტრების მოქმედებების შეუსაბამობას, რაც კოშმარებს იწვევს. ამიტომ, აუცილებელია დღისით ძილის დათმობა ეტაპობრივად, ნეგატიური შედეგების გასწორებით.
